Εάν το πρωινό φως, το ξυπνητήρι και ο ερχομός της καινούριας μέρας για εσένα ισοδυναμούν με κάποιου είδους βασανιστήριο, δες ποιοι εύκολοι τρόποι μπορούν να σου φτιάξουν το κέφι και να σε κάνουν να αγαπήσεις το πρωινό ξύπνημα (εντάξει, λέμε τώρα…)! Για τους περισσότερους τίποτα δεν πρόκειται να πάει καλά στη μέρα τους αν δεν […]
Θα ήθελες πολύ να ξεκινάς δυναμικά τη μέρα σου αλλά δυστυχώς το κρεβάτι σου σε… καταπίνει. Και χωρίς ένα σούπερ πρωινό ξύπνημα πάει όλη η μέρα σου χαμένη. Οι πιο κάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις αυτό το κάτι παραπάνω που έχεις ανάγκη για να είσαι ενεργητική και παραγωγική όλη μέρα (κάθε μέρα!). Ο […]
Πάντα υπάρχουν πρωινά που ξυπνάμε μοιάζοντας περισσότερο με ζόμπι παρά με τον δραστήριο συνηθισμένο μας εαυτό. Αλλά όταν το πρόγραμμά μας είναι φορτωμένο με υποχρεώσεις δεν έχουμε περιθώριο για τεμπελιές. Πώς μπορούμε να είμαστε λοιπόν γεμάτες ενέργεια όλη μέρα (και όχι το «θα πιω έναν καφέ» δεν είναι η σωστή απάντηση). Γιατί ο οργανισμός μας […]
Η καλή μέρα από το πρωινό ξύπνημα φαίνεται γι’ αυτό ξέχνα την αγουροξυπνημένη, κουρασμένη φάτσα και δες πώς θα λάμψεις από ζωντάνια. Συμβαίνει σε όλους μας: Το ξυπνητήρι χτυπάει, πατάμε την αναβολή, κοιμόμαστε 10 λεπτά ακόμα, ξαναχτυπάει, το κλείνουμε, σηκωνόμαστε σκουντουφλώντας, πίνουμε γρήγορα λίγο καφέ, ξυπνάμε τους υπόλοιπους, φτιάχνουμε πρωινά, γκρινιάζουμε στα παιδιά, πίνουμε κι […]
Βαρέθηκες να μετράς προβατάκια τις νύχτες; Δεν αντέχεις πια να ξυπνάς κουρασμένη κάθε πρωί και να περιμένεις έναν καφέ να σε βοηθήσει να ανοίξεις τα μάτια σου; Ναι, μπορεί να φταίει το άγχος σου, μπορεί όμως να ευθύνεται και η διατροφή σου! Αυτές είναι οι τροφές που σε εμποδίζουν να… ονειρευτείς! Το να κοιμάσαι 7-8 […]
Follow us