Το φωτεινό και όμορφο δέρμα δεν είναι μόνο θέμα περιποίησης ούτε γονιδίων. Είναι και θέμα διατροφής! Μάλιστα αυτό το θρεπτικό συστατικό αποτελεί για τους ειδικούς την καλύτερη υπόσχεση για επιδερμίδα λαμπερή, υγιή και νεανική σε όλες τις ηλικίες. Δεν αρκεί να περιποιούμαστε μόνο το δέρμα μας, ούτε να επισκεπτόμαστε συχνά τον δερματολόγο προκειμένου να είναι […]
Τα ενοχλητικά συμπτώματα που συχνά συνοδεύουν την εμμηνόπαυση, μπορεί να γίνουν χειρότερα εάν δεν προσέξουμε τη διατροφή μας. Κάποιες τροφές καλό είναι να αποφεύγονται ώστε όλα να κυλήσουν πιο ομαλά. Αν και η εμμηνόπαυση συμβαίνει συνήθως σε γυναίκες γύρω στην ηλικία των 48-51 ετών, ωστόσο για κάποιες γυναίκες μπορεί να συμβεί ακόμα και πριν την […]
Μπορεί να μην έχουν πολλές θερμίδες, όμως οι πιο κάτω τροφές, έχουν υψηλή διατροφική αξία και χρειάζεται να τις τρως όσο πιο συχνά μπορείς για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Οι πιο κάτω 10 τροφές έχουν λιγότερες από 10 θερμίδες, ενώ περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μεταλλικά άλατα και φυτικές ίνες που μπορούν να σε […]
Αν η γρίπη ή το κρυολόγημα σου έχουν… χτυπήσει την πόρτα, δες ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να έχεις γρήγορη ανάρρωση. Η αλήθεια είναι ότι καμιά τροφή δεν μπορεί να σε κάνει καλά από τη μια στιγμή στην άλλη, αν είσαι άρρωστη. Ωστόσο -επειδή περιέχουν θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό- μερικές τροφές μπορούν […]
Αν θέλεις να φας κάτι νόστιμο, υγιεινό, που θα σου φτιάξει τη διάθεση, θα τονώσει τις εγκεφαλικές σου λειτουργίες ενώ αποτελεί εξαιρετική επιλογή για πρωινό ή για ελαφρύ βραδυνό, τότε θα λατρέψεις (εγώ τουλάχιστον το λάτρεψα) το πιο κάτω σμούθι με κεράσια και σοκολάτα. Η συνταγή ανήκει σε μια Διατροφική Ψυχίατρο του Χάρβαρντ. Λατρεύω να […]
Η οστεοπόρωση αφορά ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού -και κυρίως γυναίκες άνω των 50- ενώ οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι τρώγοντας καθημερινά αυτό το φρούτο μπορούμε να διατηρήσουμε την οστική πυκνότητα, προλαβάνοντας την οστεοπόρωση. Τα οστά είναι ένας ζωντανός ιστός που συνεχώς ανανεώνεται. Το αποκορύφωμα της οστικής πυκνότητας είναι περίπου στην […]
Πόνος, δυσκαμψία, πρήξιμο μπορεί να εμφανιστούν δείχνοντας ότι υπάρχει κάποια φλεγμονή στις αρθρώσεις μας. Μια από τις σημαντικότερες αλλαγές που χρειάζεται να κάνουμε για να την αντιμετωπίσουμε είναι να προσθέσουμε στη διατροφή μας τις πιο κάτω αντιφλεγμονώδεις τροφές. Η σημασία μιας αντιφλεγμονώδους διατροφής στο πέρασμα του χρόνου είναι σημαντική και για την υγεία των αρθρώσεων, […]
Το γεγονός ότι πρόκειται για βιταμίνες, μεταλλικά άλατα ή βότανα δεν σημαίνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι ακίνδυνα, ή ότι μπορούμε να τα χρησιμοποιούμε αλόγιστα. Οι κίνδυνοι εγκυμονούν! Πόσο απαραίτητα είναι τα συμπληρώματα διατροφής στην καθημερινότητά μας; Σε γενικές γραμμές το καλύτερο είναι να προσλαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός […]
Μια νέα έρευνα εξετάζει την σχέση που έχουν διατροφή και πόνοι της περιόδου και εξηγεί ποιες τροφές χρειάζεται να αποφεύγουμε για να ανακουφιστούμε μακροπρόθεσμα. Οι πόνοι περιόδου (ή δυσμηνόρροια) βασανίζουν πολλές γυναίκες ήδη από την εφηβική κιόλας ηλικία. Συνήθως συνοδεύονται από συμπτώματα όπως πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης, της κοιλιάς, των μηρών, ναυτία και […]
Δεν είναι εύκολο να βρεις τη δύναμη να κάνεις μεγάλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σου για να γίνεις πιο υγιής ή να χάσεις βάρος. Το σίγουρο πάντως είναι ότι κάνοντας μικρές διατροφικές αλλαγές στις συνήθειες σου μπορείς να δεις θεαματικά αποτελέσματα. Για τους περισσότερους ανθρώπους το μυστικό στη διατροφή και στη δίαιτα είναι να αποφεύγουν […]
Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι κάποιες τροφές έχουν θρεπτική σύνθεση που χρειάζεται ο εγκέφαλός μας για να είναι υγιής και να διατηρήσει την πνευματική του διαύγεια ως τα βαθιά γεράματα. Η γνωστική εξασθένιση είναι πολύ πιο συνηθισμένη από ότι φαντάζεσαι, αφού οι έρευνες δείχνουν ότι αφορά τον 1 στους 9 ενήλικες άνω των 65 […]
Πολλά αλλάζουν στη ζωή μας καθώς μεγαλώνουμε και ένα από αυτά είναι η σεξουαλική μας διάθεση. Για να τονώσουμε λοιπόν την ερωτική μας μακροζωία χρειάζεται να ενσωματώσουμε στη διατροφή μας κάποιες τροφές που αποδεδειγμένα βελτιώνουν τη λίμπιντο. Η διατροφή μας είναι το «καύσιμό» μας. Είναι αυτή που βοηθά τον οργανισμό μας να λειτουργεί καλύτερα, να […]
Όλα τα φρούτα είναι σημαντικά στη διατροφή μας, ωστόσο εάν μας ενδιαφέρει ειδικά το αδυνάτισμα κάποια είναι προτιμότερα. Χάρη στις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και τα φυτοθρεπτικά που περιέχουν τα φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο. Μάλιστα στα πλαίσια της υγιεινής διατροφής μπορούν να αποτελέσουν την […]
Η αγάπη και ο έρωτας δεν τρέφουν μόνο την ψυχή αλλά και το… σώμα. Μπορεί στην αρχή, όταν ερωτευόμαστε το έτερόν μας ήμισυ, το στομάχι μας να δένεται κόμπος και να χάνουμε κιλά, ωστόσο όταν ο έρωτας γίνεται σχέση και συγκατοίκηση ο δείκτης της ζυγαριάς ανεβαίνει. Τελικά η αγάπη μάς παχαίνει; Τι είναι αυτό που […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us