Αν η γρίπη ή το κρυολόγημα σου έχουν… χτυπήσει την πόρτα, δες ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να έχεις γρήγορη ανάρρωση. Η αλήθεια είναι ότι καμιά τροφή δεν μπορεί να σε κάνει καλά από ...
Αν θέλεις να φας κάτι νόστιμο, υγιεινό, που θα σου φτιάξει τη διάθεση, θα τονώσει τις εγκεφαλικές σου λειτουργίες ενώ αποτελεί εξαιρετική επιλογή για πρωινό ή για ελαφρύ βραδυνό, τότε θα λατρέψεις (εγώ τουλάχιστον το ...
Η οστεοπόρωση αφορά ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού -και κυρίως γυναίκες άνω των 50- ενώ οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι τρώγοντας καθημερινά αυτό το φρούτο μπορούμε να διατηρήσουμε την οστική πυκνότητα, ...
Πόνος, δυσκαμψία, πρήξιμο μπορεί να εμφανιστούν δείχνοντας ότι υπάρχει κάποια φλεγμονή στις αρθρώσεις μας. Μια από τις σημαντικότερες αλλαγές που χρειάζεται να κάνουμε για να την αντιμετωπίσουμε είναι να προσθέσουμε στη διατροφή μας τις πιο ...
Το γεγονός ότι πρόκειται για βιταμίνες, μεταλλικά άλατα ή βότανα δεν σημαίνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι ακίνδυνα, ή ότι μπορούμε να τα χρησιμοποιούμε αλόγιστα. Κάποιες φορές μπορεί να κρύβουν κινδύνους. Πόσο απαραίτητα είναι τα ...
Μια νέα έρευνα εξετάζει την σχέση που έχουν διατροφή και πόνοι της περιόδου και εξηγεί ποιες τροφές χρειάζεται να αποφεύγουμε για να ανακουφιστούμε μακροπρόθεσμα. Οι πόνοι περιόδου (ή δυσμηνόρροια) βασανίζουν πολλές γυναίκες ήδη από την ...
Δεν είναι εύκολο να βρεις τη δύναμη να κάνεις μεγάλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σου για να γίνεις πιο υγιής ή να χάσεις βάρος. Το σίγουρο πάντως είναι ότι κάνοντας μικρές διατροφικές αλλαγές στις συνήθειες ...
Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι κάποιες τροφές έχουν θρεπτική σύνθεση που χρειάζεται ο εγκέφαλός μας για να είναι υγιής και να διατηρήσει την πνευματική του διαύγεια ως τα βαθιά γεράματα. Η γνωστική εξασθένιση είναι ...
Όλα τα φρούτα είναι σημαντικά στη διατροφή μας, ωστόσο εάν μας ενδιαφέρει ειδικά το αδυνάτισμα κάποια είναι προτιμότερα. Χάρη στις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και τα φυτοθρεπτικά που περιέχουν τα φρούτα είναι η ...
Η αγάπη και ο έρωτας δεν τρέφουν μόνο την ψυχή αλλά και το… σώμα. Μπορεί στην αρχή, όταν ερωτευόμαστε το έτερόν μας ήμισυ, το στομάχι μας να δένεται κόμπος και να χάνουμε κιλά, ωστόσο όταν ...
Τελικά ίσως πράγματι «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό να κάνει πέρα». Το μήλο, όχι απλώς είναι πεντανόστιμο, αλλά έχει μεγάλη θρεπτική αξία και ελάχιστες θερμίδες, μόλις 52 θερμίδες τα 100 γραμμάρια. Ένα μέτριο μήλο ...
Οι πρωτεΐνες αποτελούν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας αφού αποτελούν κύριο συστατικό των μυών και των οργάνων μας. Ακριβώς επειδή είναι σημαντικές, όταν δεν τρώμε αρκετές ο οργανισμός μας μας στέλνει προειδοποιητικά σημάδια. ...
Δεν είναι μόνο η καφεΐνη που απειλεί τον νυχτερινό μας ύπνο. Υπάρχουν και κάποιες -φαινομενικά αθώες- τροφές που μπορεί να διαταράξουν το βράδυ μας. Καλό λοιπόν είναι να τις αποφεύγεις πριν κοιμηθείς. Τι κοινό έχει ...
Τι κοινό έχουν τα φασόλια, η βρώμη, το ρύζι, τα μαγειρεμένα και κρύα ζυμαρικά, τα μπιζέλια και οι ελαφρώς άγουρες μπανάνες; Και για να μην σπαζοκεφαλιάζεις θα στο αποκαλύψω άμεσα: Είναι τροφές πλούσιες σε ανθεκτικά ...
Follow us