Δεν αρκεί μόνο να θέτεις στόχους στην αρχή της νέας χρονιάς, πρέπει και να τους τηρείς. Έτσι η Ρέμπελ Ουίλσον αποφάσισε ότι το 2020 θα είναι η «Χρονιά της Υγείας» και έχασε σχεδόν 35 κιλά. Η μέθοδος που ακολούθησε Κατά τη διάρκεια του 2020 που η Ρέμπελ Ουίλσον ονόμασε «Χρονιά της Υγείας» έμεινε και σε […]
Εάν θέλεις να υποστηρίξεις το ανοσοποιητικό σου χρειάζεσαι αυτό το σμούθι. Είναι θρεπτικό, φουλ σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, θα σε γεμίσει ενέργεια για το ξεκίνημα της μέρας σου (και όχι μόνο!), είναι πεντανόστιμο και με λίγες θερμίδες. Η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο για να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας σε τοπ… φόρμα, […]
Μην περιμένεις θαύματα, ωστόσο υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τον μεταβολισμό σου να λειτουργεί καλύτερα καθότι χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να αφομοιωθούν από τον οργανισμό. Οι καλύτερες τροφές για σούπερ καύσεις θα πρέπει να περιέχουν ένα ή περισσότερα από τα πιο κάτω συστατικά. Πρωτεΐνες Μας βοηθούν να χορτάσουμε ευκολότερα και να παραμείνουμε χορτάτοι για […]
Μόνο η άσκηση δεν φτάνει για να δεις αποτελέσματα στο σώμα σου. Χρειάζεται και η σωστή διατροφή. Οι πιο κάτω τροφές είναι απαγορευτικές μετά τη γυμναστική εάν αναζητάς μια πιο γραμμωμένη σιλουέτα. Όσο σκληρά και αν ασκείσαι, αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να… σαβουριάζεις ότι χειρότερο μετά το γυμναστήριο. Μπορεί οι ενδορφίνες σου (οι ορμόνες […]
Το να μετράς μόνο θερμίδες δεν είναι αρκετό για τις γυναίκες. Η σωστή διατροφή για τις ορμόνες μας παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο αδυνάτισμα. Η νέα στρατηγική για την απώλεια βάρους δεν επικεντρώνεται τόσο στη μείωση της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνουμε, ούτε στη μέτρηση των θερμίδων. Αλλού είναι το θέμα, ισχυρίζεται η Δρ Σάρα […]
Το φθινόπωρο μας προσκαλεί σε μια γευστική πανδαισία με τροφές που είναι νόστιμες, ιδιαίτερες και κυρίως γεμάτες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Οι φθινοπωρινές υπερτροφές είναι εδώ και σε προκαλούν να τις δοκιμάσεις! Στριμωγμένο κάπου ανάμεσα στην καλοκαιρινή ξεγνοιασιά και στη χειμωνιάτικη σπιτική θαλπωρή το καημένο το φθινόπωρο είναι μάλλον αδιάφορο σαν εποχή. Δεν έχει μεγάλες γιορτές, […]
Ακόμα και αν το φθινόπωρο είναι η αγαπημένη σου εποχή, δες τι πρέπει να προσέξεις για να διατηρήσεις την σιλουέτα σου και να μην φορτωθείς περιττό βάρος. Μπορεί οι ζεστές καλοκαιρινές μέρες να έχουν απομακρυνθεί και μαζί τους οι γευστικοί πειρασμοί που απειλούσαν την σιλουέτα μας, γνωστοί και ως ταβερνάκια με φίλους, παγωτό στη βεράντα, […]
Μπορεί να το έχεις ακούσει και είναι πράγματι αλήθεια: Αν κόψεις (ή έστω μειώσεις) την ποσότητα του κρέατος που καταναλώνεις ωφελείς την υγεία σου. Ομολογώ πώς όταν έκοψα το κρέας πριν μερικά χρόνια, το έκανα βασικά για λόγους ηθικούς: Δεν αισθανόμουν καλά να τρώω τους «φίλους» μου τα ζώα. Όπως είχε πει και ο Πυθαγόρας: […]
Ποιος φταίει για τα περιττά κιλά της μέσης ηλικίας; Όχι ο μεταβολισμός μας λένε οι ειδικοί. Ίσως ο σύντροφός μας και οι συνήθειες του να παίζουν τελικά πολύ μεγάλο ρόλο… Εάν πράγματι ο μεταβολισμός μας δεν επιβραδύνεται στη δεκαετία των 40 και των 50 μας όπως τόσα χρόνια πιστεύαμε (σύμφωνα τουλάχιστον με πρόσφατη έρευνα) τότε […]
Το ελαιόλαδο δεν είναι απλώς ένα ακόμα φυσικό προϊόν αλλά ένα αντιοξειδωτικό ελιξίριο πολύτιμο όχι μόνο ως σύμμαχος υγείας και ευεξίας αλλά και περιποίησης του δέρματος καθώς και αντιγήρανσης. Χρειάζεται όμως να προσέξουμε πώς το καταναλώνουμε για να απολαύσουμε στο μάξιμουμ τις ιδιότητές του. Ένα μπουκάλι ελαιόλαδο περιέχει συμπυκνωμένη τη δύναμη του καρπού της ελιάς. […]
Αυτό που επιθυμούμε πιο πολύ όταν κάνουμε δίαιτα είναι να μην πεινάμε. Δες λοιπόν τι μπορείς να κάνεις για να χάσεις βάρος τρώγοντας… περισσότερο. Το μεγαλύτερο πρόβλημα του σημερινού τρόπου διατροφής είναι ότι προτιμάμε τρόφιμα ιδιαίτερα εύγευστα που όμως δεν καλύπτουν τις διατροφικές μας ανάγκες γιατί είναι φτωχά σε θρεπτικά συστατικά, ενώ αποτελούν θερμιδικές βόμβες. […]
Τι τύπος είσαι; Ξηρός; Λιπαρός; Μεικτός ή μήπως κανονικός; Ότι τύπο δέρματος και αν έχεις σίγουρα θα υπάρχουν κάποιες τροφές που θα σου ταιριάζουν περισσότερο… Γνώρισέ τες! Η τροφή μας επηρεάζει τα όργανα του οργανισμού μας και κατ’ επέκταση και τις λειτουργίες του. Αυτό συμπεριλαμβάνει και το δέρμα μας, το οποίο αποτελεί και το μεγαλύτερο […]
Χωρίς επαρκή ενυδάτωση ο οργανισμός μας δεν λειτουργεί σωστά. Στην πραγματικότητα η αφυδάτωση -έστω και ήπια- μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα ειδικά όταν έχει ζέστη. Οπότε εύλογο είναι το ερώτημα, πόσο νερό χρειάζεται το σώμα μας όταν γυμναζόμαστε το καλοκαίρι; Σε κανονικές συνθήκες ο οργανισμός μας χρειάζεται περίπου ενάμιση με δύο λίτρα νερό την ημέρα […]
Μπορείς να συνδυάσεις τα… ασυνδύαστα δηλαδή το αλκοόλ με μια δίαιτα αδυνατίσματος; Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι εύκολο, ωστόσο δεν είναι ακατόρθωτο. Δεν είναι πάντα εύκολο να κρατήσεις τη διατροφή σου, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπως είναι οι διακοπές, οι βραδινές έξοδοι, τα επαγγελματικά δείπνα. Εκδηλώσεις δηλαδή οι οποίες συνήθως συνοδεύονται με κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. […]
Αγαπητή Ευτυχία
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Πρόσφατα
Follow us