Τι είναι τελικά τα superfoods; Υπάρχουν ή είναι απλώς θέμα μάρκετινγκ; Δες ποιες τροφές αξίζουν όντως μια θέση στη διατροφή σου και πώς να τις εντάξεις σωστά στο τραπέζι σου. Και μόνο η λέξη superfoods (ή υπερτροφές στα ελληνικά) μου φέρνει στο μυαλό τους υπερήρωες από το σύμπαν της Marvel. Αν είχαν κάπα τα φαντάζομαι […]
Έρευνα αναζητά φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης του διαβήτη και της ρύθμισης του βάρους χωρίς να καταφύγουμε σε ενέσεις ή φάρμακα τύπου Ozempic. Το απρόσμενο μάλιστα είναι ότι αυτούς τους τρόπους μπορούμε να τους βρούμε στο… ντουλάπι της κουζίνας μας! Τα τελευταία χρόνια όλοι μιλούν για το Ozempic και τον σημαντικό ρόλο που παίζει για την αντιμετώπιση […]
Όσοι έχουν καταφέρει να χάσουν πάνω από 20 κιλά γνωρίζουν καλά πως η διατροφή τους παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση του αποτελέσματος. Από επιλογές πλούσιες σε πρωτεΐνη μέχρι σνακ που κρατούν το αίσθημα κορεσμού για ώρες, αυτές είναι οι 9 τροφές που προτιμούν οι άνθρωποι που πέτυχαν και –το πιο δύσκολο– διατήρησαν την αλλαγή τους. […]
Ειδικά για σένα που τρέχεις πανικόβλητη κάθε πρωί, αλλά θέλεις ένα υγιεινό, θρεπτικό και χορταστικό πρωινό, προτείνω την ομελέτα σε κούπα ή βαθύ μπολ! Έτοιμη σε λιγότερο από 5 λεπτά (μαζί με την προετοιμασία), χωρίς να λερώσεις την κουζίνα ούτε σκεύη παρά μόνο την κούπα σου! Το πρωινό δεν είναι το αγαπημένο μου γεύμα της […]
Εάν ρωτήσεις κάποιον εάν θέλει να ζήσει πολλά χρόνια το πιθανότερο είναι να σου απαντήσει ότι «ναι», αρκεί βέβαια να είναι υγιής και να μην υποφέρει από πόνους και ασθένειες. Η «δίαιτα της μακροζωίας» υπόσχεται να μας βοηθήσει να επιτύχουμε αυτό ακριβώς. Το θέμα δεν είναι να προσθέσεις χρόνια στη ζωή σου, λένε οι σοφοί, […]
Ξέχνα τους σπάνιους, πανάκριβους καρπούς που έρχονται από την άλλη άκρη του κόσμου. Τα πιο κάτω πολύ συνηθισμένα φρούτα αποτελούν αληθινές υπερτροφές (και χωρίς να τινάζουν τη μπάνκα στον αέρα). Μάνγκο, ανανάς, ακάι, γκότζι μπέρι και άλλα εξωτικά φρούτα ονομάζονται υπερτροφές χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά στοιχεία που περιέχουν. […]
Δεν πρόκειται για μια συνηθισμένη δίαιτα. Η δίαιτα των βραστών αβγών προορίζεται ειδικά για τους λάτρεις των αβγών, γιατί αν την ακολουθήσεις θα χρειαστεί να φας πολλά! Κάποιοι μάλιστα ισχυρίζονται ότι ακολουθώντας την μπορούμε να χάσουμε ως και 13 κιλά σε 2 εβδομάδες! Αν έχεις μια σχέση… πάθους με τα βραστά αβγά και βιάζεσαι να […]
Τις γιορτές πολλοί αγάπησαν, τα κιλά των γιορτών όμως ουδείς. Αυτό θα μπορούσε να είναι το σύντομο αλλά αληθινό μότο που περιγράφει τη σχέση μας με το φαγητό και τις γιορτές. Γιατί η αλήθεια είναι πως όταν περιστοιχίζεσαι από τόση αφθονία και ποικιλία τροφών, δύσκολα συγκρατιέσαι. Ας προσπαθήσουμε τουλάχιστον εφαρμόζοντας τις πιο κάτω συμβουλές. Πάρτι, […]
Βοηθά το τσάι στο αδυνάτισμα; Αδυνατίζει το μηλόξυδο; Υπάρχουν μπαχαρικά που βάζουν φωτιά στις καύσεις; Αυτές και άλλες πολλές απορίες βρίσκουν επιτέλους μια επιβεβαιωμένη από την επιστήμη απάντηση. Χρειάζεται να παίρνω κάποιο συμπλήρωμα διατροφής όταν κάνω δίαιτα; Οι διατροφικές ελλείψεις επηρεάζουν και την απώλεια βάρους. Γιατί και στο αδυνάτισμα, ο οργανισμός μας λειτουργεί καλύτερα όταν […]
Όλα τα θαλασσινά και τα ψάρια προτείνονται από τους διατροφολόγους ως απαραίτητα σε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο. Υπάρχουν ωστόσο και κάποιες εξαιρέσεις όπου μπορεί να γίνουν άκρως ανθυγιεινά… Το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς «ψάρια» ή «θαλασσινά» είναι «υγιεινή διατροφή», ίσως μάλιστα και «αδυνάτισμα». Και σε γενικές γραμμές μάλλον έχεις δίκιο. Γιατί […]
Θα έχεις ακούσει για τη σαλάτα και τα πολλά της οφέλη για τον οργανισμό. Ποια όμως θεωρείται τέλεια διατροφικά, με την οποία μπορείς να αντικαταστήσεις ακόμα και ένα κυρίως γεύμα, και πώς μπορείς να την φτιάξεις; Είναι λίγο πιο περίπλοκο από ότι φαντάζεσαι. Η σαλάτα θεωρείται ένα από τα πιο εύκολα και γρήγορα πιάτα, ιδανικό […]
Η πιο δημοφιλής στα κοινωνικά δίκτυα δίαιτα αυτή τη στιγμή είναι η «δίαιτα του καρπουζιού». Σύμφωνα με τις ινφλουένσερς είναι εξαιρετική για αποτοξίνωση και καθαρισμό του σώματος. Κάθε εποχή και κάθε δεκαετία έχει τις δικές της δημοφιλείς δίαιτες και που συνήθως λανσάρονται από κάποιον διάσημο. Η δίαιτα του γκρέιπφρουτ από τη Μπρουκ Σίλντς, η δίαιτα […]
Αν φας λίγο παραπάνω φουσκώνεις και δεν μπορείς να ασκηθείς. Αν πάλι δεν φας, είσαι νωχελική και δεν έχεις ενέργεια να κάνεις γυμναστική. Τελικά ποια είναι η κατάλληλη διατροφή; Ποιες τροφές χρειάζεσαι ώστε να είσαι σε ισορροπία; Για περισσότερη ενέργεια και λιγότερες θερμίδες δες ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές τροφών για πριν και μετά την […]
Εντάξει, ας είμαστε ειλικρινείς… Κανείς δεν μπορεί να τρώει μόνο υγιεινά 24/7, χρειάζονται και οι μικρές ατασθαλίες πότε-πότε. Το πρόβλημα όμως είναι όταν αυτά τα δύο γίνονται αντίστροφα. Όταν δηλαδή οι ατασθαλίες γίνονται 24/7 και η υγιεινή διατροφή πότε-πότε. Σε αυτή την περίπτωση τα λάθη στις διατροφικές μας συνήθειες μπορεί να προκαλέσουν μακροπρόθεσμα σοβαρά προβλήματα […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us