Ειδικά για σένα που τρέχεις πανικόβλητη κάθε πρωί, αλλά θέλεις ένα υγιεινό, θρεπτικό και χορταστικό πρωινό, προτείνω την ομελέτα σε κούπα ή βαθύ μπολ! Έτοιμη σε λιγότερο από 5 λεπτά (μαζί με την προετοιμασία), χωρίς να λερώσεις την κουζίνα ούτε σκεύη παρά μόνο την κούπα σου! Το πρωινό δεν είναι το αγαπημένο μου γεύμα της […]
Εάν ρωτήσεις κάποιον εάν θέλει να ζήσει πολλά χρόνια το πιθανότερο είναι να σου απαντήσει ότι «ναι», αρκεί βέβαια να είναι υγιής και να μην υποφέρει από πόνους και ασθένειες. Η «δίαιτα της μακροζωίας» υπόσχεται να μας βοηθήσει να επιτύχουμε αυτό ακριβώς. Το θέμα δεν είναι να προσθέσεις χρόνια στη ζωή σου, λένε οι σοφοί, […]
Ξέχνα τους σπάνιους, πανάκριβους καρπούς που έρχονται από την άλλη άκρη του κόσμου. Τα πιο κάτω πολύ συνηθισμένα φρούτα αποτελούν αληθινές υπερτροφές (και χωρίς να τινάζουν τη μπάνκα στον αέρα). Μάνγκο, ανανάς, ακάι, γκότζι μπέρι και άλλα εξωτικά φρούτα ονομάζονται υπερτροφές χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά στοιχεία που περιέχουν. […]
Δεν πρόκειται για μια συνηθισμένη δίαιτα. Η δίαιτα των βραστών αβγών προορίζεται ειδικά για τους λάτρεις των αβγών, γιατί αν την ακολουθήσεις θα χρειαστεί να φας πολλά! Κάποιοι μάλιστα ισχυρίζονται ότι ακολουθώντας την μπορούμε να χάσουμε ως και 13 κιλά σε 2 εβδομάδες! Αν έχεις μια σχέση… πάθους με τα βραστά αβγά και βιάζεσαι να […]
Τις γιορτές πολλοί αγάπησαν, τα κιλά των γιορτών όμως ουδείς. Αυτό θα μπορούσε να είναι το σύντομο αλλά αληθινό μότο που περιγράφει τη σχέση μας με το φαγητό και τις γιορτές. Γιατί η αλήθεια είναι πως όταν περιστοιχίζεσαι από τόση αφθονία και ποικιλία τροφών, δύσκολα συγκρατιέσαι. Ας προσπαθήσουμε τουλάχιστον εφαρμόζοντας τις πιο κάτω συμβουλές. Πάρτι, […]
Βοηθά το τσάι στο αδυνάτισμα; Αδυνατίζει το μηλόξυδο; Υπάρχουν μπαχαρικά που βάζουν φωτιά στις καύσεις; Αυτές και άλλες πολλές απορίες βρίσκουν επιτέλους μια επιβεβαιωμένη από την επιστήμη απάντηση. Χρειάζεται να παίρνω κάποιο συμπλήρωμα διατροφής όταν κάνω δίαιτα; Οι διατροφικές ελλείψεις επηρεάζουν και την απώλεια βάρους. Γιατί και στο αδυνάτισμα, ο οργανισμός μας λειτουργεί καλύτερα όταν […]
Όλα τα θαλασσινά και τα ψάρια προτείνονται από τους διατροφολόγους ως απαραίτητα σε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο. Υπάρχουν ωστόσο και κάποιες εξαιρέσεις όπου μπορεί να γίνουν άκρως ανθυγιεινά… Το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς «ψάρια» ή «θαλασσινά» είναι «υγιεινή διατροφή», ίσως μάλιστα και «αδυνάτισμα». Και σε γενικές γραμμές μάλλον έχεις δίκιο. Γιατί […]
Θα έχεις ακούσει για τη σαλάτα και τα πολλά της οφέλη για τον οργανισμό. Ποια όμως θεωρείται τέλεια διατροφικά, με την οποία μπορείς να αντικαταστήσεις ακόμα και ένα κυρίως γεύμα, και πώς μπορείς να την φτιάξεις; Είναι λίγο πιο περίπλοκο από ότι φαντάζεσαι. Η σαλάτα θεωρείται ένα από τα πιο εύκολα και γρήγορα πιάτα, ιδανικό […]
Η πιο δημοφιλής στα κοινωνικά δίκτυα δίαιτα αυτή τη στιγμή είναι η «δίαιτα του καρπουζιού». Σύμφωνα με τις ινφλουένσερς είναι εξαιρετική για αποτοξίνωση και καθαρισμό του σώματος. Κάθε εποχή και κάθε δεκαετία έχει τις δικές της δημοφιλείς δίαιτες και που συνήθως λανσάρονται από κάποιον διάσημο. Η δίαιτα του γκρέιπφρουτ από τη Μπρουκ Σίλντς, η δίαιτα […]
Αν φας λίγο παραπάνω φουσκώνεις και δεν μπορείς να ασκηθείς. Αν πάλι δεν φας, είσαι νωχελική και δεν έχεις ενέργεια να κάνεις γυμναστική. Τελικά ποια είναι η κατάλληλη διατροφή; Ποιες τροφές χρειάζεσαι ώστε να είσαι σε ισορροπία; Για περισσότερη ενέργεια και λιγότερες θερμίδες δες ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές τροφών για πριν και μετά την […]
Εντάξει, ας είμαστε ειλικρινείς… Κανείς δεν μπορεί να τρώει μόνο υγιεινά 24/7, χρειάζονται και οι μικρές ατασθαλίες πότε-πότε. Το πρόβλημα όμως είναι όταν αυτά τα δύο γίνονται αντίστροφα. Όταν δηλαδή οι ατασθαλίες γίνονται 24/7 και η υγιεινή διατροφή πότε-πότε. Σε αυτή την περίπτωση τα λάθη στις διατροφικές μας συνήθειες μπορεί να προκαλέσουν μακροπρόθεσμα σοβαρά προβλήματα […]
Η σαλάτα είναι το κατεξοχήν πιο υγιεινό γεύμα που μπορούμε να απολαύσουμε… Σωστό; Λάθος! Δυστυχώς κάνουμε κάποια λάθη που την επιβαρύνουν κάνοντάς την παχυντική αλλά και ανθυγιεινή. Ποιο είναι το πρώτο γεύμα που σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς τη λέξη υγιεινή διατροφή ή δίαιτα; Το πιθανότερο είναι ότι θα μου απαντήσεις «σαλάτα», και ίσως […]
Κάποιες τροφές υποστηρίζουν και τονώνουν τον μεταβολισμό μας για τον απλό λόγο ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται να καταβάλλει περισσότερη ενέργεια για να τις χωνέψει. Πάρε λοιπόν ιδέες για το επόμενο μεσημεριανό σου… Στην πραγματικότητα καμιά τροφή ή θρεπτικό συστατικό δεν μπορεί να τονώσει τον μεταβολισμό μας τόσο πολύ που καταναλώνοντας την ως δια μαγείας […]
Αν θέλεις να παραμείνεις υγιής, σε φόρμα, με ωραία επιδερμίδα και χαμηλό σωματικό βάρος χρειάζεσαι πρωτεΐνες. Πρόσεξε όμως να μην κάνεις τα πιο κάτω πολύ συνηθισμένα λάθη που ακυρώνουν την προσπάθειά σου. Το σώμα μας χρειάζεται καθημερινά τουλάχιστον 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Η κατανάλωση της απαραίτητης ποσότητας πρωτεΐνης υποστηρίζει την καλή λειτουργία […]
Αγαπητή Ευτυχία
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Πρόσφατα
Follow us