Η αλλαγή συνηθειών δεν είναι δίαιτα εξπρές ούτε στόχος τελειότητας. Είναι μια ήπια, καθημερινή πράξη αυτοφροντίδας που χτίζεται με χρόνο, κατανόηση και μικρές νίκες. Αυτόν τον Ιανουάριο, αντί να πιέσεις τον εαυτό σου να αλλάξει τα πάντα, διάλεξε μία συνήθεια που δεν σου κάνει καλό και φέρσου της με… καλοσύνη. Ο Γενάρης είναι σαν εκείνη […]

Έχετε προσέξει πως ορισμένοι άνθρωποι, όταν μπαίνουν σε έναν χώρο, τραβούν αμέσως τα βλέμματα; Κι όταν μιλούν, οι γύρω τους σπεύδουν να τους ακούσουν, να τους πιστέψουν και να τους εμπιστευτούν; Νομίζετε πως αυτό είναι ένα έμφυτο χάρισμα; Κι όμως, η χαρισματικότητα δεν είναι προνόμιο λίγων· είναι μια δεξιότητα που μπορούμε να καλλιεργήσουμε. Τι είναι […]

Το μίσος είναι ένα από τα πιο ισχυρά ανθρώπινα συναισθήματα. Μπορεί να αναπτυχθεί σιωπηλά μέσα μας και να καταστρέψει όχι μόνο τις σχέσεις μας, αλλά και την ίδια μας την ψυχική ισορροπία. Αν και πρόκειται για ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα, ωστόσο το μίσος μπορεί να γίνει τοξικό αν το αφήσουμε να μας κυριεύσει για μεγάλο […]

Μια τυχαία συζήτηση, οι πρώτες ζέστες, μια διαδικτυακή φιλία αποτέλεσαν την έμπνευση για 7 γυναίκες να διηγηθούν ιστορίες για τα καλοκαίρια που τις σημάδεψαν και στάθηκαν ορόσημο στη ζωή τους. Ιλιάδα Λαμπρίδου, Βάσω Σωτηρίου, Κωνσταντίνα Τασσοπούλου, Λετίτσια Μουστάκη, Γλαύκη Πακάλη, Κατερίνα Καραβαγγέλη, Nicole Meeuws μιλούν για τα καλοκαίρια που τους έμειναν αξέχαστα. Γιατί; Ίσως επειδή […]

Τα αρνητικά συναισθήματα και οι άσχημες σκέψεις που κάνουμε μας εμποδίζουν να περάσουμε καλά. Και όταν αυτά συσσωρεύονται πολύ συχνά ξεσπάμε σε αυτούς που δεν πρέπει. Οι πιο κάτω 4 τρόποι θα σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο ανάλαφρη και με περισσότερη θετική διάθεση.  Υπάρχουν δύο πράγματα, που αν και είναι σημαντικά, ωστόσο τα αντιμετωπίζουμε ως […]

Έρευνα δείχνει ότι η ευτυχία μπορεί να επιτευχθεί ακολουθώντας συγκεκριμένες συνήθειες ενώ μπορεί να διαρκέσει όσο συνεχίζουμε να τις ακολουθούμε. Πώς μπορούμε να νιώσουμε ευτυχισμένοι; Διδάσκεται η ευτυχία; Πώς θα το επιτύχουμε αυτό; Δεν μιλάμε για μια ρηχή, επιφανειακή αίσθηση ευτυχίας, όπως π.χ. η ηδονή, ή αυτή που μας προσφέρει μια βραδινή διασκέδαση. Αλλά το […]

Ο προσωπικός μου οδηγός επιβίωσης στο εργασιακό περιβάλλον καμιά σχέση δεν έχει με αυτά που διδάχτηκα στα ατελείωτα (για μένα) σχολικά χρόνια. Συγκεκριμένα ανακάλυψα ότι τόση σχέση έχει σχολείο με εργασία, όσο και ο χάρτης με τη διαδρομή… Μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις το δρόμο σου, όμως αυτό δε σημαίνει ότι θα σε πάει […]

Μια νέα τάση στα κοινωνικά δίκτυα είναι να σε… βγάλεις ραντεβού. Στην αρχή ακούγεται αστείο, όμως οι ψυχολόγοι λένε ότι είναι μια πολύ καλή ιδέα! Δες πώς και γιατί!  Όταν θα βγούμε ραντεβού, θα ντυθούμε ωραία, θα φτιαχτούμε, θα φορέσουμε… την καλή μας διάθεση, θα προσπαθήσουμε να γίνουμε η καλύτερή μας εκδοχή για να εντυπωσιάσουμε […]

Κάθε μέρα χάνουμε το χρόνο μας και παραλύουμε προσπαθώντας να αποφασίσουμε πράγματα απλά όπως π.χ. τι να φορέσουμε ή ποιο προϊόν να αγοράσουμε. Όλες αυτές οι μικρές και ανούσιες στην πραγματικότητα επιλογές μας εμποδίζουν από το να σκεφτούμε τα σημαντικά και να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις. Η μέθοδος των «σκεπτόμενων καπέλων» μπορεί να μας βοηθήσει […]