Έρευνα δείχνει ότι η ευτυχία μπορεί να επιτευχθεί ακολουθώντας συγκεκριμένες συνήθειες ενώ μπορεί να διαρκέσει όσο συνεχίζουμε να τις ακολουθούμε. Πώς μπορούμε να νιώσουμε ευτυχισμένοι; Διδάσκεται η ευτυχία; Πώς θα το επιτύχουμε αυτό; Δεν μιλάμε για μια ρηχή, επιφανειακή αίσθηση ευτυχίας, όπως π.χ. η ηδονή, ή αυτή που μας προσφέρει μια βραδινή διασκέδαση. Αλλά το […]

Ο προσωπικός μου οδηγός επιβίωσης στο εργασιακό περιβάλλον καμιά σχέση δεν έχει με αυτά που διδάχτηκα στα ατελείωτα (για μένα) σχολικά χρόνια. Συγκεκριμένα ανακάλυψα ότι τόση σχέση έχει σχολείο με εργασία, όσο και ο χάρτης με τη διαδρομή… Μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις το δρόμο σου, όμως αυτό δε σημαίνει ότι θα σε πάει […]

Μια νέα τάση στα κοινωνικά δίκτυα είναι να σε… βγάλεις ραντεβού. Στην αρχή ακούγεται αστείο, όμως οι ψυχολόγοι λένε ότι είναι μια πολύ καλή ιδέα! Δες πώς και γιατί!  Όταν θα βγούμε ραντεβού, θα ντυθούμε ωραία, θα φτιαχτούμε, θα φορέσουμε… την καλή μας διάθεση, θα προσπαθήσουμε να γίνουμε η καλύτερή μας εκδοχή για να εντυπωσιάσουμε […]

Κάθε μέρα χάνουμε το χρόνο μας και παραλύουμε προσπαθώντας να αποφασίσουμε πράγματα απλά όπως π.χ. τι να φορέσουμε ή ποιο προϊόν να αγοράσουμε. Όλες αυτές οι μικρές και ανούσιες στην πραγματικότητα επιλογές μας εμποδίζουν από το να σκεφτούμε τα σημαντικά και να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις. Η μέθοδος των «σκεπτόμενων καπέλων» μπορεί να μας βοηθήσει […]

Μια καλή φίλη είναι πάντα καλή, χαίρεται μαζί μας στις χαρές μας και λυπάται στις λύπες μας… Σωστά; Μμμ, ίσως και όχι! Κάποιες φορές η ζήλια “χώνεται” και στις καλύτερες φιλίες. Σίγουρα η ζήλια δεν έχει θέση σε μια φιλιά. Έτσι δεν σκεφτόμασταν όταν ήμασταν παιδιά; Μια καλή φίλη θα αντιμετώπιζε τις επιτυχίες μας σαν […]

Εάν είσαι συνεχώς αφηρημένη και σου είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς σε αυτό που πρέπει να κάνεις, εάν το μυαλό σου… χάνεται στο άπειρο και σου είναι δύσκολο να το επαναφέρεις στη γη, τότε η τεχνική πομοντόρο (Pomodoro) θα σου φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη. Εντάξει, μπορεί να είναι μάλλον αδύνατο να βρεις τις ιδανικές συνθήκες ώστε να […]