Αν ανησυχείς ότι φαίνεσαι μεγαλύτερη από την ηλικία σου ίσως χρειάζεται αντί για τον δερματολόγο σου να… ξεκινήσεις γιόγκα. Το άγχος και το στρες αφήνουν σημάδια στο πρόσωπο που μας κάνουν να φαινόμαστε πολύ μεγαλύτερες από ότι είμαστε. Το άγχος είναι λίγο-πολύ συνώνυμο του σύγχρονου τρόπου ζωής και όταν γίνεται χρόνιο επηρεάζει την υγεία μας: […]
Όταν ο οργανισμός μας αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα, πάντα μας στέλνει σημάδια για να μας αναγκάσει να προσέξουμε περισσότερο. Όταν λοιπόν το ανοσοποιητικό μας είναι πεσμένο, πάντα μας ειδοποιεί προκειμένου να το φροντίσουμε. Το θέμα είναι εμείς καταλαβαίνουμε τι θέλει να μας πει; Κανείς δεν ξέρει το σώμα μας καλύτερα από εμάς. Μόνο εμείς οι ίδιοι […]
Νιώθεις στρεσαρισμένη τον τελευταίο καιρό; Πολύτιμη βοήθεια μπορεί να σου προσφέρει και η διατροφή αφού υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το άγχος. Όπως ίσως ξέρεις το άγχος μικραίνει την ζωή. Επίσης βλάπτει σοβαρά εκτός από την σωματική και την ψυχική υγεία αφού ευθύνεται για καρδιοαγγειακές ασθένειες και κατάθλιψη. Εάν λοιπόν άγχος και […]
Επειδή πολλά λέγονται, αλλά λίγα από αυτά είναι αλήθεια, βρήκα τους πιο γνωστούς μύθους για το άγχος, αφαίρεσα τη… σκόνη της παραπληροφόρησης και σου τους παρουσιάζω φρέσκους και δροσερούς! Το αλκοόλ μάς χαλαρώνει Πρόκειται ίσως για έναν από τους πιο διάσημους και πιστευτούς μύθους για το άγχος. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Journal of […]
Ο φόβος για την επόμενη μέρα δεν είναι το μόνο ψυχολογικό πρόβλημα που ήρθε μαζί με τον κορονοϊό. Εξίσου σημαντικό είναι αυτό που τώρα έχουμε αρχίσει σιγά σιγά να το νιώθουμε όλοι μας και δεν είναι άλλο από την ανάγκη μας για ανθρώπινο άγγιγμα. Οι άνθρωποι φτιαχτήκαμε για να αγγίζουμε και να μας αγγίζουν. Κάθε […]
Δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα του κόσμου να διαχειριστούμε το άγχος κάτω από μια τόσο πιεστική και ζοφερή πραγματικότητα. Έχουμε πάντως έναν πολύτιμο σύμμαχο, την γιόγκα. Πολύ συχνά η ζωή είναι κάτι που συμβαίνει άσχετα από τη δική μας βούληση. Ίσως μέχρι ένα σημείο μπορούμε να την ελέγξουμε, όμως υπάρχει πάντα ο […]
Παρόλο που δεν υπάρχουν «μαγικές» τροφές που μπορούν να ενεργήσουν αμέσως σαν φάρμακα, εντούτοις κάποιες μπορούν να μας προσφέρουν μια ήπια ανακούφιση, ενώ κάποιες άλλες να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Σύμφωνα με την Despina Hyde-Gandhi, M.S., διαιτολόγο του προγράμματος Langone’s Weight Management Program του Παν/μιου της Νέας Υόρκης κάποια τρόφιμα, τα οποία συνήθως υπάρχουν σε αφθονία […]
Γιόγκα στα σανσκριτικά σημαίνει «ένωση». Πρόκειται για μια αρχαία πρακτική μέσω της οποίας επιδιώκεται η ένωση του σώματος, του πνεύματος και της ψυχής. Σήμερα περισσότερο από ποτέ μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα της καθημερινότητας και αυτό δεν το λέω εγώ μόνο, αλλά η επιστήμη! Θα μπορούσα να γεμίσω σελίδες και σελίδες για […]
Αν αναζητάς την μακροβιότητα, μην χάνεις το χρόνο σου με μικροπράγματα! Υπάρχουν λίγα (στην πραγματικότητα πολύ λίγα) αλλά ιδιαίτερα σημαντικά που μπορείς να κάνεις για να πιάσεις το… 100άρι! Αν υπάρχει κάτι που λατρεύω στα παραμύθια είναι η ύπαρξη της πηγής της νιότης. Εκεί που αρκεί να κολυμπήσεις ή να πιεις λίγο νερό και αυτομάτως […]
Μπορεί να ακούγεται παράδοξο ωστόσο η γιόγκα μπορεί να σου χαρίσει πιο όμορφα και πλούσια μαλλιά ξεκινώντας από εκεί ακριβώς που χρειάζεται… από τις ρίζες! Ξέρω τι θα μου πεις! Τι σχέση έχει η γιόγκα με τα μαλλιά; Και θα σου απαντήσω ότι εάν εξετάζεις τα πράγματα επιφανειακά ίσως καμία. Αλλά εάν τα δεις σε […]
Ο λεγόμενος και «δεύτερος εγκέφαλος» μπορεί να παίζει καθοριστικό ρόλο για τις αλλαγές της ψυχικής μας διάθεσης, το άγχος, ή ακόμα και την εμφάνιση νευρολογικών διαταραχών. Το γαστρεντερικό μας σύστημα θεωρείται ένα από τα πιο πολύπλοκα μικροβιακά συστήματα στον πλανήτη μας και η επιρροή του στον οργανισμό μας είναι τέτοια ώστε οι ειδικοί συχνά το […]
Το άγχος των γιορτών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς μπορεί να καταστρέψει τη διάθεσή σου και μαζί με αυτήν τις ίδιες τις γιορτές. Δες πώς θα επιβιώσεις! Δεν ξέρω για σένα, για μένα πάντως οι γιορτές των Χριστουγέννων υπήρξαν πεδίο μαχών, άγχους και δυσφορίας από την παιδική μου ήδη ηλικία. Η τέλεια οικογένεια, το τέλειο […]
Τι κι αν είναι τετράποδα; Τι κι αν έχουν τη δική τους γλώσσα και η επικοινωνία μας βασίζεται σε έναν ιδιόμορφο σωματικό τρόπο επικοινωνίας; Τα ζώα μας μας δίνουν πολύτιμα μαθήματα για μια ζωή πιο απλή, με λιγότερο στρες και σίγουρα πιο ευτυχισμένη. Ανέκαθεν θεωρούσα το κατοικίδιό μου συγκάτοικο και μέλος της οικογένειας, και πιστεύω […]
Όλοι έχουμε τις μικρές μας ιδιαίτερες συνήθειες ενώ εργαζόμαστε, οι οποίες γίνονται σχεδόν μηχανικά. Κάποιες από αυτές όμως ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για πρόωρη γήρανση. Και αυτές είναι οι εξής… Κάνεις μορφασμούς ενώ εργάζεσαι Οι επαναληπτικές κινήσεις των μυών στην εργασία μας, όπως π.χ. αυτή που μισοκλείνουμε τα μάτια μας προκειμένου να διαβάσουμε καλύτερα στην […]
Follow us