Οι ορμόνες έχουν μεγάλη σημασία για τον έλεγχο της πείνας και παίζουν σημαντιικό ρόλο στην προσπάθειά μας να αδυνατίσουμε. Τώρα νέα έρευνα υποστηρίζει ότι υπάρχει τρόπος να «δαμάσουμε» τις ορμόνες της πείνας και να επιτύχουμε τους στόχους μας. Οι ορμόνες γκρελίνη (γνωστή και ως «ορμόνη της πείνας», η οποία ενεργοποιεί την όρεξη) και λεπτίνη (που […]
Ούτε ένα, ούτε δύο, ούτε τρία! Οι περισσότερες φτάνουμε στα 45 με 4-5 κιλά παραπάνω από αυτά που είχαμε στα 30, και τα οποία όσο και αν προσπαθούμε δεν καταφέρνουμε να χάσουμε. Ποιες είναι οι αιτίες που συμβαίνει αυτό; Διάβασε να μάθεις! Ποτέ δεν είχες πρόβλημα να χάσεις βάρος πριν τα 40 αλλά τώρα πια […]
Μπορεί στα 20 και στα 30 η απώλεια βάρους να ήταν ευκολάκι. Όταν όμως πλησιάζουμε ή ξεπερνάμε τα 40 τότε η διατήρηση ενός σταθερού βάρους ή/και το αδυνάτισμα χρειάζεται στρατηγική. Δες 5 εύκολους τρόπους να τα καταφέρεις. Το σώμα και η ορμόνες μας αλλάζουν μετά τα 40 επηρεάζοντας ολόκληρο τον οργανισμό μας και τη λειτουργία […]
Είναι η άσκηση και η γυμναστική συνώνυμες με το αδυνάτισμα και την απώλεια κιλών; Μπορούμε να χάσουμε βάρος χωρίς να κουνήσουμε ούτε το μικρό μας δαχτυλάκι; Αυτά και άλλα πολλά θα απαντηθούν πιο κάτω. Μύθος ή αλήθεια; Με την άσκηση καίμε πολλές θερμίδες Και μύθος και αλήθεια. Εξαρτάται από το είδος και την ένταση της […]
Εκτός από ιδιαίτερα τονωτικό και διεγερτικό το τσάι μπορεί να βοηθήσει και στο αδυνάτισμα χάρη στις κατεχίνες που περιέχει. Πολλές έρευνες έχουν γίνει που πιστοποιούν τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει το τσάι για την υγεία και την ευεξία μας. Η καθημερινή κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών τσαγιού σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και […]
Όλα τα φρούτα είναι σημαντικά στη διατροφή μας, ωστόσο εάν μας ενδιαφέρει ειδικά το αδυνάτισμα κάποια είναι προτιμότερα. Χάρη στις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και τα φυτοθρεπτικά που περιέχουν τα φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο. Μάλιστα στα πλαίσια της υγιεινής διατροφής μπορούν να αποτελέσουν την […]
Τι σχέση έχει η ηλιοφάνεια με την… πείνα μας; Είναι αλήθεια ότι όταν έχει ήλιο πεινάμε περισσότερο ή μήπως είναι λόγια του αέρα; Αυτήν τη… μυστηριώδη σχέση μεταξύ δυο φαινομενικά άσχετων πραγμάτων ερευνούν οι επιστήμονες και καταλήγουν ότι (για άλλη μια φορά) τη μεγαλύτερη σημασία έχει το φύλο! Ο ρόλος που παίζει η ηλιοφάνεια για […]
Καθώς το υπερβολικό σωματικό βάρος έχει εξελιχθεί σε παγκόσμια μάστιγα, η επιστήμη προσπαθεί να βρει λύσεις και θεραπεία στο πρόβλημα. Ευτυχώς μια νέα ενέσιμη θεραπεία κατά της παχυσαρκίας υπόσχεται να το λύσει. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) υποστηρίζει ότι τα ποσοστά παχυσαρκίας σε παγκόσμιο επίπεδο έχουν τριπλασιαστεί από το 1975. Υπολογίζεται ότι το 39% των ενηλίκων άνω […]
Θαύματα δεν γίνονται, ωστόσο υπάρχουν κάποιες ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε κάθε πρωί για να δώσουμε μια εξτρά ώθηση στον μεταβολισμό μας. Όποτε έχουμε πρόβλημα με το βάρος μας κατηγορούμε τις καύσεις μας. Έχουμε δίκιο; Ο μεταβολισμός ή αλλιώς ο τρόπος που το σώμα μας μετατρέπει το φαγητό σε ενέργεια είναι αρκετά περίπλοκος και δεν […]
Μπορεί να μην είναι μαγικές, ωστόσο οι πιο κάτω βιταμίνες και μεταλλικά άλατα βοηθούν στο αδυνάτισμα. Οι διατροφικές ελλείψεις επηρεάζουν και την απώλεια βάρους. Γιατί και στο αδυνάτισμα, ο οργανισμός μας λειτουργεί καλύτερα όταν προσλαμβάνει όλες τις βιταμίνες που έχει ανάγκη. Μπορεί να μην κάνουν θαύματα, ωστόσο υποστηρίζουν τον μεταβολισμό μας, και σε συνδυασμό με […]
Η απώλεια βάρους είτε για λόγους υγείας είτε για θέμα αισθητικής δεν είναι εύκολη υπόθεση! Και φυσικά το πιο σημαντικό είναι βασικά να χάσεις λίπος και όχι νερό ή μυς όπως όταν επιζητούμε αποτέλεσμα γρήγορα. Οι πιο κάτω τρόποι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί και θα σε βοηθήσουν σε αυτή σου την προσπάθεια. Για να χάσεις λίπος […]
Είσαι συνεπής, γυμνάζεσαι συχνά, ιδρώνεις, αλλά η ένδειξη της ζυγαριάς δεν λέει να ξεκολλήσει. Δες για ποιους λόγους μπορεί να συμβαίνει αυτό. Γνωρίζεις ότι η γυμναστική και η άσκηση είναι βασική παράμετρος για να χάσουμε βάρος, ωστόσο φαίνεται ότι δεν λειτουργεί στην περίπτωσή σου. Φαίνεται ότι υπάρχουν μερικά πολύ συνηθισμένα λάθη που μας εμποδίζουν από το […]
Το να μετράς μόνο θερμίδες δεν είναι αρκετό για τις γυναίκες. Η σωστή διατροφή για τις ορμόνες μας παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο αδυνάτισμα. Η νέα στρατηγική για την απώλεια βάρους δεν επικεντρώνεται τόσο στη μείωση της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνουμε, ούτε στη μέτρηση των θερμίδων. Αλλού είναι το θέμα, ισχυρίζεται η Δρ Σάρα […]
Δεν είναι μυστικό ότι το νερό είναι απαραίτητο στο αδυνάτισμα. Δες γιατί συμβαίνει αυτό και πώς ωφελεί τον οργανισμό μας σύμφωνα με τους ειδικούς. Η αύξηση της ποσότητας του νερού που καταναλώνουμε αποτελεί πάγια συμβουλή των ειδικών τόσο για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας όσο και για μεγαλύτερη απώλεια βάρους εάν κάνουμε δίαιτα. Γιατί […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us