Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η γυμναστική μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας μπορεί να έχει καλύτερα αποτελέσματα και να εξυπηρετεί καλύτερα το στόχο της απώλειας βάρους. Η παχυσαρκία αφορά ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως, σύμφωνα με έρευνα, και ο αριθμός αυτός αναμένεται να φτάσει τα 4 δισεκατομμύρια μέχρι το 2050. Τα περιττά κιλά επιβαρύνουν ιδιαίτερα την υγεία […]
Όσο και αν μας αρέσουν και τις θεωρούμε υγιεινές, γλυκιές και πεντανόστιμες, οι φράουλες χρειάζονται ιδιαίτερη επιμέλεια στο πλύσιμό τους ώστε να είναι απόλυτα ασφαλής η κατανάλωσή τους. Χάρη στις σύγχρονες μεθόδους γεωργικής καλλιέργειας μπορούμε και απολαμβάνουμε φρούτα και λαχανικά καθόλη τη διάρκεια του χρόνου που φαίνονται όμορφα και ορεκτικά. Δυστυχώς στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό […]
Η άσκηση και η γυμναστική βελτιώνουν την υγεία μας και προσθέτουν πολλά χρόνια στη ζωή μας. Σύμφωνα με έρευνες ωστόσο υπάρχει ένα σπορ που μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει να ζήσουμε ακόμα και 10 χρόνια περισσότερο (και που πραγματικά δεν το φαντάζεσαι). Από τη μια έχουμε τις διάφορες δίαιτες που είναι κατά καιρούς στη μόδα […]
Όταν δεν έχεις πολύ χρόνο για άσκηση τι κάνεις; (Όχι, το δεν κάνω τίποτα δεν είναι η σωστή απάντηση). Εφαρμόζεις τη μέθοδο 12-3-30 και θα εκπλαγείς από το πόσο αποτελεσματική, ευχάριστη και εύκολη είναι. Εγώ και ο διάδρομος τρεξίματος είμαστε αυτό που η νέα γενιά ονομάζει frenemies ή για το ελληνικότερον… φιλεχθροί. Γνωρίζω τι είναι, […]
Πόσο καλά θα γεράσεις; Θα είσαι υγιής και ακμαία, πολλές δεκαετίες και μετά τα πρώτα -ήντα; Αυτό σύμφωνα με τους ειδικούς μας το αποκαλύπτουν 4 αριθμοί που δεν έχουν καμιά σχέση με το βάρος, τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ή την ηλικία. Ποιοι είναι; Σήμερα οι ειδικοί παραδέχονται ότι το βάρος και ο Δείκτης Μάζας […]
Εντάξει, ας είμαστε ειλικρινείς… Κανείς δεν μπορεί να τρώει μόνο υγιεινά 24/7, χρειάζονται και οι μικρές ατασθαλίες πότε-πότε. Το πρόβλημα όμως είναι όταν αυτά τα δύο γίνονται αντίστροφα. Όταν δηλαδή οι ατασθαλίες γίνονται 24/7 και η υγιεινή διατροφή πότε-πότε. Σε αυτή την περίπτωση τα λάθη στις διατροφικές μας συνήθειες μπορεί να προκαλέσουν μακροπρόθεσμα σοβαρά προβλήματα […]
Εάν θέλεις η επιδερμίδα σου να διατηρήσει τη νεανική της λάμψη χρειάζεται να την φροντίζεις καθημερινά ώστε να προφυλαχτείς από την πρόωρη γήρανση και να καθυστερήσεις την εμφάνιση χαλάρωσης και ρυτίδων. Αναζήτησε στα καλλυντικά σου κάποιο ή κάποια από τα ακόλουθα συστατικά που αποδεδειγμένα μπορούν να σε βοηθήσουν να το επιτύχεις. Τα τελευταία χρόνια οι εταιρείες […]
Η σαλάτα είναι το κατεξοχήν πιο υγιεινό γεύμα που μπορούμε να απολαύσουμε… Σωστό; Λάθος! Δυστυχώς κάνουμε κάποια λάθη που την επιβαρύνουν κάνοντάς την παχυντική αλλά και ανθυγιεινή. Ποιο είναι το πρώτο γεύμα που σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς τη λέξη υγιεινή διατροφή ή δίαιτα; Το πιθανότερο είναι ότι θα μου απαντήσεις «σαλάτα», και ίσως […]
Κάποιες τροφές υποστηρίζουν και τονώνουν τον μεταβολισμό μας για τον απλό λόγο ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται να καταβάλλει περισσότερη ενέργεια για να τις χωνέψει. Πάρε λοιπόν ιδέες για το επόμενο μεσημεριανό σου… Στην πραγματικότητα καμιά τροφή ή θρεπτικό συστατικό δεν μπορεί να τονώσει τον μεταβολισμό μας τόσο πολύ που καταναλώνοντας την ως δια μαγείας […]
Αν θέλεις να παραμείνεις υγιής, σε φόρμα, με ωραία επιδερμίδα και χαμηλό σωματικό βάρος χρειάζεσαι πρωτεΐνες. Πρόσεξε όμως να μην κάνεις τα πιο κάτω πολύ συνηθισμένα λάθη που ακυρώνουν την προσπάθειά σου. Το σώμα μας χρειάζεται καθημερινά τουλάχιστον 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Η κατανάλωση της απαραίτητης ποσότητας πρωτεΐνης υποστηρίζει την καλή λειτουργία […]
Πολλά ακούμε για τα εκπληκτικά οφέλη που έχει στο σώμα, το πνεύμα και την ψυχή μας, ωστόσο λίγοι δεσμεύονται καθημερινά. Σε αυτά έρχονται τώρα να προστεθούν και τα συμπεράσματα νέας έρευνας σύμφωνα με την οποία όχι απλώς μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών ασθενειών καθώς επίσης Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον, αλλά επιπλέον μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση. Ποιο […]
Μπορεί να μην έχουν πολλές θερμίδες, όμως οι πιο κάτω τροφές, έχουν υψηλή διατροφική αξία και χρειάζεται να τις τρως όσο πιο συχνά μπορείς για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Οι πιο κάτω 10 τροφές έχουν λιγότερες από 10 θερμίδες, ενώ περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μεταλλικά άλατα και φυτικές ίνες που μπορούν να σε […]
Αν σου αρέσουν τα εύκολα και απλά τεστ που αποκαλύπτουν πλευρές τις προσωπικότητάς σου, τότε το τεστ του τοίχου είναι για σένα. Μέσα σε 2 μόλις λεπτά θα σου φανερώσει πώς αντιμετωπίζεις και ξεπερνάς τις δυσκολίες. Ένα καινούριο τεστ έχει κατακλύσει τα κοινωνικά δίκτυα και όχι άδικα! Είναι απλό, εύκολο, γρήγορο (θα σου πάρει μόλις 2 λεπτά) […]
Βουρτσίζοντας τα δόντια σου με τον κατάλληλο τρόπο μπορείς να προσθέσεις υγεία και ευεξία στη ζωή σου ως τα βαθιά σου γεράματα. Μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που βουρτσίζεις τα δόντια σου μπορεί μακροχρόνια να σημαίνει πολλά για την υγεία σου. Και άλλωστε ποιος δεν θέλει να φτάσει υγιής σε βαθύτατο γήρας; Όλα βασίζονται στο… multitasking! Όταν […]
Αγαπητή Ευτυχία
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Να μείνω με κάποιον που δεν τον ελκύω ερωτικά;
Πρόσφατα
Follow us