Έχεις αυτές τις συνήθειες; Πρόσεξε, θα γεράσεις γρήγορα!

Όλοι έχουμε τις μικρές μας ιδιαίτερες συνήθειες ενώ εργαζόμαστε, οι οποίες γίνονται σχεδόν μηχανικά. Κάποιες από αυτές όμως ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για πρόωρη γήρανση. Και αυτές είναι οι εξής…

Κάνεις μορφασμούς ενώ εργάζεσαι

Οι επαναληπτικές κινήσεις των μυών στην εργασία μας, όπως π.χ. αυτή που μισοκλείνουμε τα μάτια μας προκειμένου να διαβάσουμε καλύτερα στην οθόνη του υπολογιστή μας με τον καιρό με τον καιρό συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος και τη δημιουργία ρυτίδων. Αν έχεις μυωπία ή πρεσβυωπία και δεν φοράς γυαλιά η κατάσταση επιδεινώνεται.
Τι να κάνεις… Κλείσε ένα ραντεβού στον οφθαλμίατρο να ελέγξεις την όρασή σου, πολύ πιθανό να χρειάζεσαι γυαλιά. Αν έχεις γυαλιά και επιμένεις να μην τα φοράς (όπως εγώ) μεγάλωσε το μέγεθος των γραμμάτων στην οθόνη σου. Θα μπορέσεις να διαβάσεις πιο εύκολα. Αν δεν ξέρεις το πώς, απλώς γκουγκλάρισε τη φράση: «Πώς να αλλάξω μέγεθος των γραμμάτων στον υπολογιστή», θα βρεις πολλές πληροφορίες πώς να το κάνεις.

Δεν φοράς αντηλιακό

Είναι γνωστή η αδυναμία μου στη χρήση αντηλιακού ακόμη και το χειμώνα. Πραγματικά πιστεύω ότι είναι η πιο σημαντική αντιγηραντική προστασία που μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας. Η έκθεσή μας στον ήλιο χωρίς αντηλιακό συμβάλλει στην δημιουργία ρυτίδων, χαλάρωσης, κηλίδων και σακούλων κάτω από τα μάτια. Σε μια χώρα τόσο ηλιόλουστη όπως η Ελλάδα επιβάλλεται να φοράμε αντηλιακό κάθε μέρα, ιδιαίτερα μάλιστα αν εργαζόμαστε σε φωτεινό με παράθυρα χώρο ή έξω στο ύπαιθρο.
Τι να κάνεις… Να φοράς κάθε πρωί την αντηλιακή σου με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 25 το χειμώνα και 50 τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες. Εάν δε, η εργασία σου απαιτεί την παραμονή σου σε υπαίθριους χώρους, έχει πολλές εξωτερικές μετακινήσεις ή ο χώρος του γραφείου είναι ηλιόλουστος επιβάλλεται να επαναλαμβάνεις τη χρήση του αντηλιακού κάθε μερικές ώρες. Και στη δικαιολογία: «Μα πώς να βάλω αντηλιακό, αφού φοράω μέικ απ;» έχω να σου απαντήσω ότι υπάρχουν εξαιρετικές πούδρες με υψηλή αντηλιακή προστασία οι οποίες σου επιτρέπουν να ανανεώνεις μέικ απ΄και αντηλιακό με μια κίνηση.

Δεν ανανεώνεις το νερό στο μπουκαλάκι σου

Ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να έχουμε υγιή και νεανική επιδερμίδα είναι η εκ των έσω ενυδάτωση. Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό το δέρμα μας φαίνεται θαμπό και λεπτό, οι ρυτίδες και οι λεπτές γραμμές γίνονται βαθύτερες, χάνει την ελαστικότητά του, οι πόροι γίνονται πιο έντονοι. Σε αυτό συμβάλλει και η ιδιαίτερα ξηρή ατμόσφαιρα που έχουν τα περισσότερα γραφεία εξαιτίας του αιρ κοντίσιον ή/και της κεντρικής θέρμανσης.
Τι να κάνεις… Νερό, νερό, νερό! Ένα μπουκαλάκι μόνο δεν είναι αρκετό. Χρειάζεσαι τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα ώστε να ενυδατωθείς σωστά. Εάν η ατμόσφαιρα στο χώρο εργασίας σου είναι ξηρή προσπάθησε να τη διορθώσεις με έναν υγραντήρα ή φέρνοντας στο γραφείο σου μερικές γλάστρες με φυτά. Εάν συνεχίζει να σε ενοχλεί η ξηρότητα του αέρα χρησιμοποίησε μια ενυδατική κρέμα ημέρας με ενισχυμένη σύνθεση που να περιέχει υαλουρονικό οξύ ή κεραμίδια.

Αφήνεις το στρες να σε κυριεύει

Το άγχος μικραίνει τη ζωή και ασπρίζει τα μαλλιά. Αν και είναι γενετικά προκαθορισμένο το πόσο νωρίς θα αρχίσουν να γκριζάρουν τα μαλλιά μας, ωστόσο το στρες επιδεινώνει την κατάσταση. Ο χρωματισμός της τρίχας προέρχεται από τους μελανοκύτες. Όταν αυξάνονται οι ορμόνες του άγχους μπλοκάρεται η δράση των μελανοκυτών και η τρίχα ασπρίζει.
Τι να κάνεις… Το να μάθεις να ελέγχεις το άγχος σου και να μην το αφήνεις να σε καταβάλλει είναι πολύ σημαντικό γενικότερα για την υγεία σου και όχι μόνο για το χρώμα των μαλλιών σου. Γιόγκα, διαλογισμός, πρακτικές αναπνοής, τακτική άσκηση είναι μερικές μόνο προτάσεις που αν τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις.

Παίρνεις δουλειά και στο σπίτι

Η έξοδός μας από το χώρο εργασίας μας θα πρέπει να σηματοδοτεί και το τέλος της εργασιακής μας μέρας. Τηλεφωνήματα, μέιλ και υποθέσεις της δουλειάς θα πρέπει να μένουν πίσω. Όταν κουβαλάμε μαζί μας τη δουλειά μας δυσχεραίνεται η ψυχολογική μας κατάσταση και κατά συνέπεια ο ύπνος μας. Το αποτέλεσμα είναι να φθείρεται πιο γρήγορα το κολλαγόνο της επιδερμίδας μας και να εμφανίζονται πιο βαθιές ρυτίδες. Και αυτό είναι κάτι που δεν μπορεί να αναπληρωθεί ούτε από τα πιο καλά καλλυντικά.
Τι να κάνεις… Κλείσε την πόρτα του γραφείου σου και μαζί το κινητό, το τάμπλετ, τον υπολογιστή σου και οτιδήποτε άλλο σε κρατά συνδεδεμένη με τη δουλειά σου. Χρησιμοποίησε τον ελεύθερο χρόνο σου για να ξεκουραστείς και να απολαύσεις έναν 8ωρο χαλαρωτικό ύπνο.