Υποψιάζεσαι ότι ο σύντροφός σου σε απατά; Δες τι να κάνεις!
Share

Μπορεί να συμβεί στην καθεμία μας (δεν το εύχομαι, αλλά ποτέ δεν ξέρεις). Είναι λίγος καιρός τώρα που έχεις υποψίες ότι ο σύντροφός σου ίσως σε απατά. Τι κάνεις; Ας το δούμε βήμα-βήμα.
Τη μια στιγμή ονειρεύεσαι το μέλλον σου μαζί του, την επόμενη αμφισβητείς τα πάντα. Ένα σωρό μαύρες σκέψεις τριβελίζουν το μυαλό σου, καθώς αντιλαμβάνεσαι ότι ο σύντροφός σου πιθανώς σε απατά. Έτσι, σε μια στιγμή, ολόκληρος ο κόσμος σου καταρρέει. Και τώρα τι κάνουμε; Καταρχάς ψυχραιμία! Είναι λογικό ξαφνικά να κατακλύζεσαι από συναισθήματα, πολλά από τα οποία μάλιστα μπορεί να μην τα είχες νιώσει ποτέ στο παρελθόν: σοκ, θυμός, θλίψη, άγχος, ντροπή, ζήλεια, προδοσία… Πώς μπορείς να τα διαχειριστείς όλα αυτά; Οι πιο κάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν.
Αναζήτησε έναν ειδικό ψυχικής υγείας
Το γεγονός και μόνο ότι έχεις υποψίες ότι ο σύντροφός σου σε απατά, αποτελεί ένα κόκκινο πανί που υποδεικνύει ότι υπάρχει μεγάλη έλλειψη ασφάλειας στη σχέση. Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να σου προσφέρει την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να συζητήσεις αυτό που σε απασχολεί κατευθείαν με τον σύντροφό σου, να εντοπίσεις οτιδήποτε μπορεί να μην λειτουργεί στη σχέση σας, και να σε βοηθήσει να αναπτύξεις ένα σχέδιο αυτοφροντίδας.
Ζήτησε βοήθεια από τους αγαπημένους σου
Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να σηκώσεις το τηλέφωνο και να επικοινωνήσεις με τα αγαπημένα σου πρόσωπα είτε είναι συγγενείς είτε φίλοι. Χρειάζεται να έχεις γύρω σου ανθρώπους που αγαπάς και εμπιστεύεσαι, και σε αγαπούν και αυτοί. Δεν χρειάζεται να τους πεις τις υποψίες σου ότι δηλαδή ο σύντροφός σου ίσως σε απατά. Αρκεί να νιώσεις την στοργή και την υποστήριξη κάποιων αγαπημένων ατόμων.
Ήρεμα μίλησε με τον σύντροφό σου για τις υποψίες σου
Πριν βγάλεις βιαστικά συμπεράσματα, δώσε την ευκαιρία στον σύντροφό σου να σου μιλήσει και να σου εξηγήσει. Εάν είσαι εριστική και έτοιμη για καβγά (μάντεψε!) θα τον έχεις. Προετοιμάσου για τη συζήτηση αυτή από την αρχή, φτιάξε μια λίστα με τις ανησυχίες σου και προσπάθησε να ξεκινήσεις τη συζήτηση από ένα σημείο παρατήρησης: «Είδα ότι έχει συμβεί αυτό, άλλαξε εκείνο, πρόσεξα το άλλο». Σε τελική ανάλυση, δεν ξέρεις σίγουρα ότι απατά και η συζήτηση αυτή πρέπει να έχει ως στόχο να ανακαλύψεις τι πραγματικά συμβαίνει.
Επικεντρώσου στα γεγονότα και άσε τις αβάσιμες κατηγορίες
Επιστράτευσε όλη σου την ηρεμία και εξήγησε στον σύντροφό σου όλα αυτά που σε κάνουν να τον υποψιάζεσαι. Για παράδειγμα: «Έχω παρατηρήσει ότι αναστατώνεσαι όταν χτυπά το τηλέφωνό σου και δεν το απαντάς μπροστά μου. Υπάρχει κάτι που πρέπει να ξέρω;» Προσπάθησε να αποβάλλεις κάθε επικριτική διάθεση όταν μιλάς, απλώς σαν να είσαι περίεργη για αυτά που συμβαίνουν. Με αυτήν την προσέγγιση θα έχεις περισσότερες ευκαιρίες να σου πει ο σύντροφός σου την αλήθεια γιατί έχεις δημιουργήσει ένα περιβάλλον ασφαλές και πολιτισμένο. Εάν οι υποψίες σου επιβεβαιωθούν, μπορείτε να συζητήσετε περαιτέρω για το τι μπορείτε να κάνετε στο μέλλον.
Επέτρεψε στον εαυτό σου να αισθανθεί
Ανάλογα με τις απαντήσεις του συντρόφου σου, τα συναισθήματα σας μπορούν να φουντώσουν. Μην τα βάζεις με τον εαυτό σου! Μετά από μια τέτοια αποκάλυψη οποιοσδήποτε θα μπορούσε να χάσει τη γη κάτω από τα πόδια του. Προσπάθησε να πάρεις μια βαθιά ανάσα (είναι δύσκολο, το ξέρω), αλλά κάντο το. Επέτρεψε στον εαυτό σου να αισθανθεί και να κατονομάσει τα συναισθήματά του αντί να επιπλήττεις τον σύντροφό σου: «Είμαι τόσο θυμωμένη, νιώθω προδομένη». Εάν πάλι ο σύντροφός σου αρνείται ότι σε απατά και υποψιάζεσαι ότι λέει ψέματα, μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να ξεφύγει και να δημιουργήσει καβγά και εντάσεις, θα είναι μάταιο. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου και προσπάθησε ξανά κάποια άλλη φορά. Μπορείς ακόμα να μείνεις για λίγο με έναν φίλο ή συγγενή μέχρι να νιώσεις καλύτερα.
Ρώτησε τον σύντροφό σου γιατί σε απάτησε
Αν πράγματι ο σύντροφός σου σε απάτησε, το πιθανότερο είναι ότι θα θέλεις να μάθεις το γιατί. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος απατά. Συνήθως δεν απατά κάποιος επίτηδες για να πληγώσει τον σύντροφό του, αλλά επειδή κάτι λείπει από τη ζωή του. Μην φοβηθείς, θέσε τις ερωτήσεις σου: Τι σημαίνει για σένα απιστία; Ήταν μόνο το σεξ ή κάτι περισσότερο; Αναζητούσες μια άλλη σύντροφο ή απλώς συνέβη; Μπορείς να καταλάβεις πόσο πληγωμένη και προδομένη νιώθω;
Αποφάσισε εάν θέλεις να τα βρείτε ξανά
Μετά από την ενδοοικογενειακή βία, η απιστία είναι το πιο δύσκολο ζήτημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί στην ψυχοθεραπεία. Βέβαια, αν θέλετε και οι δυο να συνεχίσετε την κοινή σας ζωή, υπάρχει ελπίδα. Ένας θεραπευτής μπορεί να δημιουργήσε έναν ασφαλή, μη επικριτικό χώρο για να συνειδητοποιήσουν και οι δύο σύντροφοι τι συνέβη και να εργαστούν μαζί για να θεραπεύσουν τη ρήξη της σχέσης τους.
Συνέχισε την προσωπική σου ανέλιξη και πορεία
Είτε αποφασίσεις να μείνεις είτε να φύγεις η μελέτη και πληροφόρηση για την απιστία, τι μπορεί να σημαίνει και πώς την αντιμετωπίζεις, μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς λιγότερο μόνη.