Τρεις συμβουλές για να γίνεις πιο ευτυχισμένη… στη στιγμή 

Πολλά βιβλία έχουν εκδοθεί, πολλά άρθρα έχουν γραφτεί, πολλοί φιλόσοφοι έχουν ασχοληθεί για να απαντήσουν στο ερώτημα: «Πώς μπορώ να γίνω ευτυχισμένος/η;» Προσπαθώντας να δώσουν απάντηση σε αυτό το ερώτημα συνοψίζοντας όλες αυτές τις διαφορετικές απόψεις οι ειδικοί έχουν καταλήξει στις εξής τρεις συμβουλές:

Δώσε έμφαση στη σχέση σου με τους ανθρώπους και στην απόκτηση περισσοτέρων εμπειριών, και όχι υλικών αποκτημάτων 

Ο ψυχολογικός πλούτος, δηλαδή μια ζωή γεμάτη ενδιαφέρουσες εμπειρίες που μας προσφέρουν πολλές και διαφορετικές προοπτικές, είναι ένας ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας ευημερίας και ευτυχίας. Νέες δραστηριότητες, παιχνίδια, αθλήματα, ενασχόληση με τις Τέχνες μπορούν να δώσουν ενδιαφέρον στη ζωή μας και να διώξουν την ανία. Όμως και οι στενές κοινωνικές σχέσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας για να είμαστε ευτυχισμένοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι αν τους ζητήσεις να ανακαλέσουν τις πιο ευτυχισμένες στιγμές στη ζωή τους, θα θυμηθούν αυτές που περιτριγυρίζονταν από αγαπημένα πρόσωπα, και όχι μόνοι.
Έρευνα: Η ευτυχία διδάσκεται-Πώς θα γίνεις ευτυχισμένη

Να νιώθεις ευγνωμοσύνη

Έχει σημασία να λες «ευχαριστώ» και να νιώθεις ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά που υπάρχουν στη ζωή σου; Ναι, λένε οι ειδικοί! Φαίνεται ότι υπάρχουν ισχυρά στοιχεία που συνδέουν τα συναισθήματα ευγνωμοσύνης με υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης, ευτυχίας και ευεξίας. Η ευγνωμοσύνη είναι το σπουδαιότερό μας όπλο για να αμυνθούμε σε όλες τους εσωτερικούς και εξωτερικούς κινδύνους που απειλούν να κλέψουν την ευτυχία μας. Όπως λέει και η διάσημη αμερικανίδα παρουσιάστρια, Όπρα Γουίνφρεϊ: «Όταν είσαι ευγνώμων για όσα έχεις, καταλήγεις να έχεις περισσότερα. Εάν συγκεντρώνεσαι στο τι δεν έχεις, ποτέ μα ποτέ δεν θα έχεις αρκετά».
Η σημασία του να λες «Ευχαριστώ»

Δοκίμασε τον διαλογισμό

Ο διαλογισμός είναι τόσο… τρέντι στις μέρες μας που ίσως πια να έχεις πια βαρεθεί να ακούς πόσα μεγάλα οφέλη κρύβει για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Είναι όμως όλα αληθινά, γιατί ο διαλογισμός μπορεί πράγματι να μας βοηθήσει να κατακτήσουμε την ευτυχία και την ευεξία αφού συνδέεται με: μείωση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης, ενίσχυση της εστίασης της προσοχής, της ικανότητας μνήμης εργασίας, της γνωστικής ευελιξίας, της θετικής διάθεσης, της ανθεκτικότητας, της ανοσολογικής λειτουργίας, της διαπροσωπικής σχέσεις και ευημερίας.
Από εδώ ως την ευτυχία – Ο χάρτης της προσωπικής μας Οδύσσειας