Θέλεις να κοιμάσαι καλύτερα; Κάνε πιο συχνά σεξ!

Εάν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ οι ειδικοί συνιστούν ότι η πιο συχνή σεξουαλική επαφή μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σου. Φαίνεται ότι σύμφωνα με τους ειδικούς ύπνος και σεξ έχουν μια σχέση αλληλένδετη.

Η κρεβατοκάμαρα είναι προορισμένη για δύο πράγματα: ύπνο και σεξ. Ωστόσο σήμερα φαίνεται ότι υπάρχει πρόβλημα και με τα δύο. Οι περισσότεροι έχουν χάσει τον ύπνο τους εξαιτίας των οικονομικών και άλλων προβλημάτων και μαζί με αυτό και τη διάθεσή τους για σεξ. Όλο και πιο πολλά άτομα φαίνεται να αποζητούν τη μοναχικότητα επειδή δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στις απαιτήσεις μιας σχέσης ενώ ακόμη και αυτοί που βρίσκονται σε σχέση ή είναι παντρεμένοι κάνουν σεξ λιγότερο συχνά. Ωστόσο σύμφωνα με τις έρευνες εάν καταφέρναμε να βελτιώσουμε το ένα από τα δύο (δηλαδή το σεξ ή τον ύπνο) τότε και τα δύο θα μπορούσαν να βελτιωθούν. Βλέπεις, η έλλειψη ύπνου προξενεί μειωμένη ερωτική διάθεση, πεσμένη λίμπιντο και μηδενική διάθεση για φλερτ.

Σεξ και ύπνος μια αμφίδρομη σχέση

Παρόλο που οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχουν κλινικές αποδείξεις που να αποδεικνύουν τη σχέση σεξ και ύπνου, ωστόσο οι ορμόνες που εκλύονται πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ μπορούν να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε καλύτερα. Ιδιαίτερα μάλιστα η ορμόνη οξυτοκίνη ή αλλιώς γνωστή ως «ορμόνη της αγάπης». Ο Dr. Amer Khan, νευρολόγος και ειδικός σε θέματα ύπνου υποστηρίζει ότι η έκλυση οξυτοκίνης έχει συνδεθεί με συναισθήματα αγάπης, αφοσίωσης και τρυφερότητας που συμβάλλουν στο να νιώθουμε πιο ευχάριστα, πιο χαλαρά και πιο απαλλαγμένοι από το στρες. «Όμως και άλλες ορμόνες όπως η ντοπαμίνη, η προλακτίνη και η προγεστερόνη που εκλύονται μετά από το σεξ» λέει ο Khan «προσφέρουν στο μυαλό μια αίσθηση ανακούφισης, χαλάρωσης και υπνηλίας».

Όπως όμως σπεύδει να εξηγήσει ο Khan αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία δεν είναι η ίδια η σεξουαλική πράξη αλλά η όλη αλληλεπίδρασή μας με το σύντροφό μας. «Σαν ειδικός στα θέματα ύπνου θα ήθελα να συμβουλεύσω τους ανθρώπους να φροντίσουν να περνούν καλά την ώρα τους όσο είναι μαζί. Η φυσική, συναισθηματική και πνευματική επαφή είναι πολύ πιο σημαντική από το να επικεντρωθούν μόνο στο να έχουν οργασμό πριν τους πάρει ο ύπνος». Όχι βέβαια ότι αυτό κάνει κακό, αφού μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Αδελαΐδας στην Αυστραλία βρήκε ότι ποσοστό μεγαλύτερο του 60% των ενηλίκων δήλωσαν ότι κοιμούνται καλύτερα εάν έρθουν πρώτα έρθουν σε οργασμό.

Αντί λοιπόν να περάσεις το βράδυ σου μετρώντας προβατάκια μέχρι να σε πάρει ο ύπνος, ίσως είναι καλύτερα να αφεθείς στην αγκαλιά του συντρόφου σου με ή χωρίς σεξ.