Type to search

Ψυχολογία & Ευεξία

Ταξίδεψε σε μέρη εξωτικά χωρίς να φύγεις από το σπίτι σου

Share

Θέλεις να αποχαιρετήσεις την καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις, να κλείσεις τον υπολογιστή και να ταξιδέψεις σε μέρη εξωτικά; Σε καταλαβαίνω! Γι’ αυτό θα σου δείξω πώς θα αντισταθούμε στην σκληρή πραγματικότητα. Βουρ και φύγαμε! Γιατί κανείς δεν μας σταματά.

Αν σου έλεγα να κλείσεις τα μάτια σου και να φανταστείς ένα εξωτικό και ειδυλλιακό τοπίο είμαι σχεδόν σίγουρη ότι αυτό δεν θα ήταν το σαλόνι του σπιτιού σου. Μπορεί να φανταζόσουν έναν φοίνικα, δίπλα σε μια τιρκουάζ θάλασσα, ένα δροσερό κοκτέιλ, τη βοή του ωκεανού… Πώς να μεταφέρεις αυτό το συναίσθημα μέσα στην καθημερινότητα; Μπορεί να μην έχω το μαγικό ραβδάκι να πραγματοποιήσω τις επιθυμίες σου, έχω όμως αρκετή φαντασία για να σε βοηθήσω να μεταφέρεις την αίσθηση της Ταϊλάνδης στο σπίτι σου. Ετοιμάσου λοιπόν να απολαύσεις ένα παραμυθένιο wellness retreat μέσα στο σαλόνι σου.

Τεντώσου και ονειρέψου

Μιμήσου τα τεντώματα και τις διατάσεις που χρησιμοποιούνται στο ταϊλανδέζικο μασάζ και κάνε γιόγκα. Για να δημιουργήσεις ένα πιο ευχάριστο περιβάλλον συγκέντρωσε μερικά φυτά κοντά σου, άπλωσε το στρωματάκι σου, βάλε ένα βίντεο με μάθημα γιόγκα στο YouTube και… τεντώσου. Για πιο εξωτική ατμόσφαιρα μπορείς να κάψεις κάποιο στικάκι με άρωμα γιασεμί. Η ενεργοποίηση του σώματος και της σπονδυλικής στήλης έστω και για 15-30 λεπτά βοηθά την ενέργεια του σώματος να κυλά πιο ελεύθερα μέσα στο σώμα. (Δες εδώ ένα σύντομο πρόγραμμα γιόγκα για στρέτσινγκ που προτείνω).

Ζωντάνεψε τη διατροφή σου

Δώσε μια ανατολίτικη νότα στη διατροφή σου εμπλουτίζοντάς την με περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ζωντάνεψε τη μαγειρική σου γαρνίροντας τα πιάτα σου με εξωτικά μπαχαρικά και βότανα. Σου προτείνω το πολύ αγαπημένο μου φάιβ σπάισις (five spices), ένα μείγμα πέντε μπαχαρικών που πραγματικά απογειώνει τη γεύση ακόμα και στο πιο απλό πιάτο, ενώ ταιριάζει τέλεια με ρύζι. Θα ξεφύγεις από τα συνηθισμένα ενώ θα τονώσεις και το ανοσοποιητικό και πεπτικό σου σύστημα. Εάν τα εξωτικά μπαχαρικά δεν σου αρέσουν δοκίμασε τα ροφήματα. Σου προτείνω το εξής: Βράσε σε 2 κούπες νερό ένα μπαστούνι κανέλα και 2-3 σπόρους κάρδαμο για 15 λεπτά. Σούρωσέ το και πρόσθεσε μέλι και το χυμό ενός λάιμ ή μισού λεμονιού. Απόλαυσέ το ζεστό ή κρύο.

Εκπαίδευσε το μυαλό σου

Ο διαλογισμός είναι σημαντικό κομμάτι στις ανατολίτικες φιλοσοφίες. Ίσως να μην μπορείς να ταξιδέψεις να πας στον ωκεανό κάτω από τον φοίνικα. Μπορείς όμως να φέρεις τον ωκεανό στο σαλόνι σου και να διαλογιστείς ακούγοντάς τον. Στο YouTube θα βρεις πολλά βίντεο με χαλαρωτική μουσική που περιέχει ήχους από τη θάλασσα και τη φύση. Μπόνους; Να ανάψεις ένα κερί με άρωμα θάλασσας ή καλοκαιριού. Κλείσε τα μάτια σου και… χαλάρωσες! Οοοοοομ!

Πάρε το μπάνιο σου

Τίποτα πιο εξωτικό από ένα χλιαρό μπάνιο στο νερό του οποίου έχεις διαλύσει κάποιο από τα πιο κάτω αιθέρια έλαια: γιασεμί, γαρδένια, περγαμόντο, μάνγκο, βανίλια, τζίντζερ. Σου προτείνω επίσης την ενυδατική κρέμα για μετά τον ήλιο Crème sublimatrice après soleil της Klorane. Έχει μοναδικό, εξωτικό άρωμα γαρδένιας που προέρχεται από το οργανικό Monoi και Tamanu. Περιέχει επίσης έλαιο καρύδας και φυτική γλυκερίνη. Μυρίζει θεϊκά, θρέφει και προστατεύει το δέρμα ενώ έχει ενυδατική και θρεπτική δράση.  

Φρόντισε τον οργανισμό σου

Ποιο είναι το πιο σημαντικό που συμβαίνει σε ένα εξωτικό wellness retreat; Φροντίζεις τον εαυτό σου και την υγεία σου, άλλωστε γι’ αυτό έχεις πάει εκεί. Δεν χρειάζεται όμως να ξοδέψεις μια περιουσία για να το κάνεις αυτό. Μπορείς να το κάνεις από το σπίτι σου. Μία με δύο φορές την εβδομάδα άλλαξε τη διατροφή σου. Απέφευγε εντελώς τα ζωικά τρόφιμα και τα γλυκά, τρώγε κατά βάση ωμά φρούτα και λαχανικά, κατανάλωσε άφθονο νερό, μην πίνεις καφέ ή μαύρο τσάι. Όταν νιώθεις τη ζέστη να χτυπάει κόκκινο πιες δροσερό αφέψημα με μέντα ή δυόσμο, φάε κρύο καρπούζι, απόλαυσε ένα κομμάτι καρύδα.

Tags:

Μπορεί να σας αρέσουν

Αφήστε ένα Σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *