Αυτές οι συμπεριφορές μπορούν να καταστρέψουν τον γάμο σου-Πώς θα τις αποφύγεις

Είναι μόνο η απιστία και τα χρήματα που μπορούν να καταστρέψουν έναν γάμο ή μακροχρόνια σχέση; Μάλλον όχι. Καμιά φορά είναι οι μικρές και καθημερινές συμπεριφορές που επιβαρύνουν συναισθηματικά τους συντρόφους και χωρίζουν. 

Ποιοι είναι οι προάγγελοι ενός δυστυχισμένου γάμου ή σοβαρής σχέσης; Σύμφωνα με τον Τζον Γκόττμαν, δόκτωρα κλινικής ψυχολογίας είναι οι εξής τέσσερεις συμπεριφορές: κατάκριση, περιφρόνηση, επίθεση και αμυντικότητα, οι οποίες αποδεδειγμένα δρουν καταστρεπτικά. Για μια υγιή, ευτυχισμένη ερωτική σχέση είναι σημαντικό να διακρίνεις και να «ξεριζώσεις» μερικά προβλήματα που διαβρώνουν το συναίσθημα. Όπως τα παρακάτω.

7 συμπεριφορές που μπορούν να καταστρέψουν τον γάμο ή τη σχέση σου

Δεν έχετε καλή (ή και καθόλου) επικοινωνία

Δεν θα πέσεις και από τα σύννεφα φαντάζομαι αν σου πω ότι η καλή επικοινωνία είναι το Α και το Ω μιας καλής σχέσης. Δυστυχώς στους περισσότερους γάμους και σχέσεις η ειλικρινής επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων είναι αυτό που νοσεί περισσότερο. Συχνά οι δυο σύντροφοι προτιμούν να κρατάνε μούτρα παρά να εξηγήσουν τι είναι αυτό που τους ενοχλεί. Ή αντίθετα εκτοξεύουν κατηγορίες και βρισιές όταν κάτι δεν είναι όπως θα ήθελαν. Λίγοι πάντως καταφέρνουν να καταπραΰνουν τον θυμό και τα νεύρα τους και με ήρεμη φωνή να μιλήσουν για να πουν το πώς αισθάνονται και το τι θα επιθυμούσαν από τον σύντροφό τους. Λίγοι επίσης είναι και αυτοί που ακούν ουσιαστικά τον άλλο όταν μιλάει χωρίς να σκέφτονται τι θα του απαντήσουν ή πώς θα τον διακόψουν ή πώς θα τον χειραγωγήσουν. Να θυμάσαι: Σε κάποιες περιπτώσεις είναι καλύτερο να… μασάς παρά να μιλάς! Εάν οι τόνοι έχουν ανεβεί πολύ κατά τη διάρκεια της συζήτησης και έχει χαθεί ο σεβασμός είναι καλύτερο να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα, ώστε να ηρεμήσετε.
Προβλήματα με τον σύντροφό σου; Πώς θα τα επιλύσετε 

Επιτρέπετε στους άλλους να επηρεάζουν την σχέση σας 

Ένας υγιής γάμος χρειάζεται την υποστήριξη φίλων και συγγενών, δεν υπάρχει αμφιβολία! Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι στη σχέση έχετε γίνει τρεις ή περισσότεροι. Αν διαπιστώσετε ότι κάποιος τρίτος έχει αρχίσει να εμπλέκεται στη λήψη αποφάσεων που αφορά εσάς και τον σύντροφό σας, και να σας επηρεάζει, τότε μάλλον κάτι δεν κάνετε καλά! Η παρουσία ενός άλλου προσώπου μπορεί να διαβρώσει την εμπιστοσύνη που έχουν οι σύντροφοι μεταξύ τους, ειδικά εάν ο ένας από τους δυο νιώθει ότι τον παρακάμπτουν ή δεν τον υπολογίζουν αρκετά. Για να προστατέψεις τη σχέση σου χρειάζεται να θέσεις στους τρίτους τα όριά σου. Αρχικά συζήτησέ το με τον σύντροφό σου, αποφασίστε μαζί πόσο επιτρέπετε σε τρίτα πρόσωπα να συμμετέχουν στη σχέση σας και στη συνέχεια ήρεμα ξεκαθαρίστε το σε αυτά. Πείτε τους ότι ναι μεν εκτιμάτε τη διάθεσή τους να βοηθήσουν, αλλά οι αποφάσεις λαμβάνονται μόνο από εσάς και τον σύντροφό σας, και ότι δεν θα ανεχτείτε καμιά παρέμβαση όσο άδολη και εξυπηρετική και αν είναι.
Έρευνα: Το μυστικό για να κάνεις πιο ευτυχισμένο το γάμο σου

Δεν αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια για την αντιμετώπιση εθισμών

Όποια και αν είναι η μορφή εθισμού που μπορεί να παρουσιάζει ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι: αλκοόλ, εργασιομανία, ναρκωτικά, διαδικτυακά παιχνίδια, τζόγος, κοινωνικά δίκτυα, υπερφαγία κ.ά. επηρεάζουν τη σχέση. Οι κάθε μορφής εθισμοί μπορούν να διαβάλλουν και να καταστρέψουν τη σχέση. Όταν παλεύεις με τον εθισμό, οι προτεραιότητές σου αλλάζουν και ο σύντροφός σου περνάει σε δεύτερη μοίρα. Μπορεί επίσης εξαιτίας της ντροπής που νιώθει ο εθισμένος, να αναπτύξει μυστικοπαθείς συμπεριφορές που τον απομονώνουν ακόμα περισσότερο. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας που είναι εξειδικευμένος σε θέματα εθισμού μπορεί να βοηθήσει και τους δυο συντρόφους για να μπορέσουν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά την κατάσταση. Θα σας μάθει να θέτετε όρια, να αναλαμβάνετε ευθύνες, να δέχεστε τις συνέπειες που επιφέρουν οι πράξεις σας και η παραβίαση των ορίων.
Απρόσμενες συνήθειες που μπορεί να οδηγήσουν σε διαζύγιο

Στερείτε το σεξ ή την σωματική στοργή από τον σύντροφό σας 

Η ενεργή σεξουαλική ζωή, τα αγγίγματα, οι αγκαλιές, η σωματική έκφραση αγάπης προς τον σύντροφό μας συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με την συζυγική ικανοποίηση. Τι συμβαίνει λοιπόν όταν η στοργή και η τρυφερότητα χάνονται από τη σχέση; Δυστυχώς αργά και σταδιακά το ζευγάρι αρχίζει να απομακρύνεται. Μάλιστα σύμφωνα με έρευνες, όσο μικρότερη είναι η σεξουαλική ικανοποίηση, τόσο περισσότερα τα συζυγικά προβλήματα. Εάν δε, σκόπιμα στερείτε το σεξ από το σύντροφό σας, μπορεί να υπάρχουν πολύ πιο βαθιά ζητήματα που διαβρώνουν τη σχέση σας όπως π.χ. να έχετε πρόβλημα με την εμφάνιση και το σώμα σας, ή να υπάρχει κάποιο παλιό ψυχικό τραύμα που δεν έχει επουλωθεί. Ένας ειδικός ψυχικής υγεία μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το «τι φταίει» πίσω από την στάση σας αυτή και να κάνετε βήματα προς την ερωτική επανασύνδεση τον σύντροφό σας.
Έχεις πολύ καιρό να κάνεις σεξ; Δες πώς θα προετοιμαστείς

Δεν λογαριάζετε το ίδιο τα χρήματα 

Σε ελάχιστες περιπτώσεις ταυτίζονται οι απόψεις που έχουν και οι δυο σύντροφοι για τον τρόπο διαχείρισης των χρημάτων, και αυτό είναι λογικό. Το πρόβλημα είναι όταν υπάρχουν εκ διαμέτρου αντίθετες απόψεις για το πώς θα ξοδεύονται τα λεφτά. Εκεί ξεκινάνε οι καβγάδες! Και εκεί φαίνεται το αν μια σχέση είναι υγιής ή όχι, ανάλογα με τον τρόπο που οι σύντροφοι χειρίζονται αυτές τις συγκρούσεις. Το μυστικό (ξανά) είναι και εδώ η σωστή επικοινωνία. Χρειάζεται να συζητήσουν την αξία και το νόημα που έχουν τα χρήματα στη ζωή τους και τι αυτά αντιπροσωπεύουν για τον καθένα τους. Δεν πρόκειται να πάψουν οι οικονομικές διαφωνίες, αυτό που μπορεί όμως να γίνει είναι να μάθετε να κατανοείτε ο ένας τον άλλον και να συμβιβάζεστε.   

Η αδιαφορία έχει εισχωρήσει στη σχέση σας 

Μπορεί να ακουστεί περίεργο, ωστόσο η απάθεια και η αδιαφορία σε μια σχέση είναι εξίσου καταστροφική και διαβρωτική όσο και ο ανεξέλεγκτος θυμός! Η απάθεια μπορεί να επικρατήσει όταν δεν περνάτε αρκετό ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας, όταν δεν έχετε κοινά ενδιαφέροντα, αποφεύγετε τις συζητήσεις και την επικοινωνία ή απλά αποσύρεστε ο καθένας στη γωνιά του χωρίς να σας ενδιαφέρει ο άλλος. Δυστυχώς η ρουτίνα, η καθημερινότητα, τα οικονομικά και οικογενειακά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε μονοτονία, αδιαφορία και συναισθηματική απομάκρυνση. Κρατήστε τη σπίθα ζωντανή στο γάμο σας με μικρές εκπλήξεις, τρυφερές χειρονομίες, ενθουσιασμό για τις καθημερινές κοινές σας στιγμές. Βρείτε κοινούς στόχους, ενδιαφέροντα ή χόμπι και συν+εργαστείτε για να ενισχύσετε την σχέση σας. Και μην ξεχνάτε να λέτε «σ’ αγαπώ».
Έξι σημάδια ότι η σχέση σου είναι τοξική (αν και ίσως δεν το νομίζεις)

Αποφεύγετε να απευθυνθείτε σε σύμβουλο σχέσεων, αν και το χρειάζεστε 

Είτε νιώθετε ότι ο γάμος σας έχει τελματώσει είτε ότι απλώς έχει χαθεί το ενδιαφέρον μην βιαστείτε να χωρίσετε! Όχι τουλάχιστον πριν απευθυνθείτε σε έναν ειδικό σύμβουλο σχέσεων, προκειμένου να σας βοηθήσει να «δουλέψετε» πάνω στη σχέση και να δείτε αν τα προβλήματά σας αντιμετωπίζονται. Δώστε χρόνο, γιατί δεν είναι εύκολο, ούτε θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο σύμφωνα με τις έρευνες πολλά ζευγάρια έχουν καταφέρει να βελτιώσει τη σχέση τους μετά από 2 χρόνια συμβουλευτικής. Αξίζει, δεν νομίζεις;