Μουσική & διάβασμα: Τελικά ταιριάζουν; Ποιες οι παγίδες – Τι να προσέξεις

Για κάποιους, η σωστή playlist είναι το μυστικό για να ανταπεξέλθουν σε μια δύσκολη μέρα δουλειάς ή μελέτης. Ωστόσο για κάποιους άλλους κάθε νότα αποσπά την προσοχή. Οπότε, τι ισχύει τελικά; Ταιριάζει η μουσική και με το διάβασμα ή την εργασία;

Η μουσική μπορεί να μας ανεβάσει τη διάθεση, να μας χαλαρώσει, να μας παρακινήσει και –σύμφωνα με αρκετές έρευνες– ίσως να μας βοηθήσει να συγκεντρωθούμε καλύτερα. Αλλά υπάρχει κι ένα «αλλά»: δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για όλους. Από όταν ήμουν σχολείο θυμάμαι ατελείωτους καβγάδες με την αδερφή μου όταν έπρεπε να διαβάσουμε στο ίδιο δωμάτιο. Αυτή ήθελε μουσική, εγώ όχι. Δυστυχώς οι καβγάδες αυτοί με συνόδεψαν και στην ενήλικη ζωή μου, απλώς τη θέση της αδερφής μου πήραν άλλα άτομα: συνάδελφοι, συγκάτοικοι, φίλοι, συμφοιτητές. Τους χειρότερους καβγάδες δε, τους έζησα όταν εργαζόμουν σε περιοδικό, όπου το κοινό γραφείο θύμιζε περισσότερο μπουζουξίδικο ή ντισκοτέκ (ανάλογα με την ημερήσια playlist) παρά γραφείο σύνταξης. Άδικα προσπαθούσα να τους πείσω ότι ο λόγος που δεν μπορώ να ακούω μουσική όταν διαβάζω ή εργάζομαι είναι επειδή μου αρέσει πολύ, όχι επειδή δεν μου αρέσει. Μου αρέσει τόσο πολύ που το μυαλό μου είναι ανίκανο να σκεφτεί, το σώμα μου κουνιέται ανεξέλεγκτα στον εκάστοτε ρυθμό και δεν μπορώ να σταματήσω να τραγουδάω. Εάν δε, δεν μου αρέσει αυτό που ακούω (π.χ. σε κάτι βαριά λαϊκά) είμαι ικανή να αρρωστήσω από το κακό μου. Εννοώ κανονικά να αρρωστήσω με πονοκέφαλο, τάση για εμετό, ζαλάδα κ.λπ. Αυτό στάθηκε και η αφορμή να κάνω αυτό το άρθρο. Τι ισχύει τελικά; Μπορούμε να δουλέψουμε ή να μελετήσουμε ακούγοντας μουσική;

Ποια είναι τα θετικά που έχει η μουσική στο διάβασμα

Μειώνει το άγχος και φτιάχνει τη διάθεση
Η μουσική μπορεί να ρίξει τα επίπεδα στρες και να σε βοηθήσει να δεις πιο θετικά τη μελέτη. Έρευνες δείχνουν ότι χαλαρωτικοί ήχοι (π.χ. ambient ή κλασική μουσική) αλλάζουν ακόμα και τον τρόπο που το σώμα αντιδρά στο άγχος. Και όταν η διάθεση είναι καλύτερη, το διάβασμα γίνεται πιο αποτελεσματικό.

Σε παρακινεί
Ποιος δεν έχει περάσει ένα «μαραθώνιο» διάβασμα, όπου η ενέργεια πέφτει κατακόρυφα; Ένα αγαπημένο τραγούδι μπορεί να λειτουργήσει σαν μικρή δόση ανταμοιβής και να σε κρατήσει σε εγρήγορση.

Βελτιώνει τη συγκέντρωση
Κυρίως η κλασική ή η instrumental μουσική μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο να οργανώσει καλύτερα τις πληροφορίες και να μένει πιο συγκεντρωμένος. Λειτουργεί δηλαδή σαν ένα «γυμναστήριο» για τη σκέψη. Αυτή σίγουρα δεν είναι η δική μου περίπτωση!

Ενισχύει τη μνήμη
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η μουσική μπορεί να δώσει ώθηση στις μνημονικές ικανότητες. Έτσι, ίσως να σε βοηθήσει να θυμάσαι ημερομηνίες, γεγονότα ή ορισμούς.

Ποιες είναι οι πιθανές παγίδες

• Διάσπαση προσοχής: Αν η μουσική είναι πολύ έντονη ή με στίχους που καταλαβαίνεις, υπάρχει ο κίνδυνος να… τραγουδάς αντί να διαβάζεις.
• Επιβάρυνση της μνήμης: Για εργασίες που απαιτούν επεξεργασία πολλών πληροφοριών, η μουσική μπορεί να δυσκολέψει τη σκέψη.
• Πτώση κατανόησης κειμένου: Ειδικά σε απαιτητικά αναγνώσματα, τα τραγούδια με στίχους συχνά «μπλέκονται» με τις λέξεις του βιβλίου.

Πώς να φτιάξεις την ιδανική playlist μελέτης

Αν λοιπόν ανήκεις σε αυτούς τους τυχερούς που μπορούν να συνδυάσουν τα ασυνδύαστα για μένα μουσική και διάβασμα, πάρε τουλάχιστον τα μέτρα σου για να μην μποϊκοτάρεις τις ίδιες σου τις προσπάθειες. Φτιάξε μια playlist μελέτης έχοντας κατά νου τις πιο κάτω συμβουλές:

• Προτίμησε instrumental ή ambient κομμάτια.
• Διάλεξε μουσική με αργό ρυθμό και χωρίς απότομες αλλαγές.
• Κράτησε την ένταση σε χαμηλά επίπεδα, ώστε να λειτουργεί ως «φόντο» και όχι ως επίκεντρο.
• Απόφυγε τραγούδια που αγαπάς υπερβολικά (ή αντιπαθείς!) — θα σου κλέψουν την προσοχή.
• Διάλεξε πλατφόρμες χωρίς διαφημίσεις. Δεν θες να σε διακόψει ένα… διαφημιστικό για χαρτί τουαλέτας!

Συμπέρασμα

Η μουσική μπορεί να γίνει πολύτιμος σύμμαχος στο διάβασμα, αρκεί να την επιλέγεις με προσοχή. Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση —το θέμα είναι τι λειτουργεί καλύτερα για σένα. Οπότε βάλε τα ακουστικά, πειραματίσου και βρες τον δικό σου ρυθμό επιτυχίας!