Κάθε σώμα είναι «σώμα για παραλία»-Τι να κάνεις αν νιώθεις ντροπή για το σώμα σου

Αν νιώθεις ντροπή για το σώμα σου και σου φαίνεται αβάσταχτο να πας στην παραλία ή να το εκθέσεις με μαγιό υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις.

Θα έχεις ακούσει ίσως το λογοπαίγνιο: «Πώς θα φτιάξεις σώμα για παραλία; Χρειάζεσαι ένα σώμα και μια παραλία». Ίσως μάλιστα έχεις δει και τις φωτογραφίες που κατακλύζουν τα κοινωνικά δίκτυα όπου άνθρωποι όλων των ηλικιών και όλων των σωματότυπων, με σώματα που έχουν ραγάδες, κυτταρίτιδα ή ουλές απολαμβάνουν τις χαρές της θάλασσας και του ήλιου. Οπότε νοητικά καταλαβαίνεις ότι όλοι μπορούν και αξίζει να πάνε στην παραλία. Όμως και πάλι δεν αισθάνεσαι άνετα… Νιώθεις ντροπή για το σώμα σου και σου φαίνεται αβάσταχτο να πας στην παραλία, πόσο μάλλον να το εκθέσεις με μαγιό.

Όλα τα σώματα αξίζει να πάνε στην παραλία

Όσο και αν προσπαθούμε να καταρρίψουμε τα  στερεότυπα, η αλήθεια είναι ότι όταν ακούμε τη φράση «σώμα για παραλία» φανταζόμαστε το αψεγάδιαστο σώμα των μοντέλων στα περιοδικά. Στην πραγματικότητα όμως όλα τα σώματα ανήκουν στην παραλία: παχιά, αδύνατα, με κυτταρίτιδα, ραγάδες ή ουλές. Το δυσάρεστο είναι ότι ακόμη και αν λογικά το κατανοούμε αυτό, ωστόσο στην πράξη δεν είναι εύκολο να σβήσεις τόσα χρόνια εσωτερικής και εξωτερικής ντροπής. Να ξεχάσεις αυτούς που σε κορόιδεψαν, σε ειρωνεύτηκαν, σε χλεύασαν ή ακόμα και τον ίδιο σου τον εαυτό όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη. Οι προκαταλήψεις και οι διακρίσεις έχουν αφήσει το σημάδι τους στον ψυχισμό μας. Έτσι, συχνά η ντροπή και οι ενοχές επειδή δεν έχουμε ένα «τέλειο» σώμα μας εμποδίζουν από το να απολαύσουμε ότι θα θέλαμε (και αξίζουμε). Μπορεί θεωρητικά να ισχυριζόμαστε ότι «Κάθε σώμα είναι σώμα για παραλία» στην πράξη ωστόσο να μην έχουμε πάει ποτέ το σώμα μας στην παραλία ή να το πηγαίνουμε στην παραλία αλλά να το καλύπτουμε όσο μπορούμε περισσότερο. 

Πώς θα αισθανθείς πιο άνετα και χωρίς ντροπή για το σώμα σου στην παραλία

Πάρε το χρόνο σου για να δεις πραγματικά τον εαυτό σου

Αν αποφεύγεις να αντικρύζεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη, τότε θα νιώθεις άβολα κάθε φορά που υπάρχουν γύρω σου άνθρωποι. Συνήθως αυτοί που θεωρούν ότι το σώμα τους είναι «άσχημο», «κακό», «χοντρό» ή οτιδήποτε άλλο αποφεύγουν να κοιταχτούν σε καθρέφτη ή να φωτογραφηθούν. Το πρώτο βήμα λοιπόν είναι να δεις τον εαυτό σου όπως είναι. Πώς είσαι φορώντας μπικίνι; Πώς είναι η κοιλιά, τα μπράτσα, οι μηροί σου; Πώς είσαι όταν σκύβεις ή κινείσαι;
Ποιο είναι το «σύνδρομο του απατεώνα» και γιατί μπορεί να το έχεις και εσύ

Διάλεξε ένα μαγιό που σου πάει και νιώθεις άνετα

Για τους περισσότερους η προσπάθεια να αγαπήσουν το σώμα τους είναι μια διαδικασία που τους βγάζει έξω από τη συνηθισμένη τους ζώνη άνεσης. Δεν είναι εύκολο να βγάλεις τα ρούχα σου όταν έχεις συνηθίσει να είσαι συνέχεια καλυμμένος. Βρες λοιπόν ένα μαγιό που να σου αρέσει και να σε κάνει να νιώθεις άνετα. Οποιοδήποτε μαγιό και αν είναι αυτό, και άρχισε να το φοράς συχνά. Αρχικά μόνη σου μέσα στο σπίτι και αφού συνηθίσεις την αντανάκλασή σου στον καθρέφτη, δείξτο στα αγαπημένα σου άτομα και στους φίλους σου. Και αφού συνηθίσεις να εκτίθεσαι έτσι στα πρόσωπα που σε αγαπούν, φόρεσέ το στην παραλία. Όσο περισσότερο κρύβεσαι και όσο πιο άσχημο και κακό πιστεύεις ότι είναι το σώμα σου, τόσο πιο δυσάρεστα θα αισθάνεσαι στους εξωτερικούς χώρους.
Έτσι θα αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι και θα αποκτήσεις νέες δεξιότητες

Δώσε σημασία στο πόσο διαφορετικά σώματα υπάρχουν στην παραλία

Έχεις δει ποτέ πόσο διαφορετικά σώματα υπάρχουν στην παραλία; Και μιλάω να έχει πραγματικά κοιτάξει, χωρίς να στέκεσαι μόνο στα σέξι και καλλίγραμμα κορμιά. Ωραίο το Instagram, τα περιοδικά και οι ταινίες ωστόσο δεν απεικονίζουν την πραγματικότητα. Αν βγεις στην παραλία και κοιτάξεις πραγματικά θα δεις άτομα όλων των ηλικιών, με περισσότερα ή λιγότερα κιλά, με διαφορετικό χρώμα, σημάδια ή δερματικά προβλήματα. Θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις ότι ναι, υπάρχει χώρος για όλους!

Απέβαλλε τις ενοχές και τη ντροπή 

Το κίνημα του body positivity ή «θετική αποδοχή του σώματός μας» σε ελεύθερη μετάφραση δημιουργήθηκε προκειμένου να νιώσουν όλοι οι άνθρωποι άνετα και ασφαλείς μέσα στον κοινωνικό ιστό. Ακόμη και αν αυτό το αναγνωρίζεις και θεωρείς ότι το ακολουθείς, ωστόσο γνωρίζεις ότι υπάρχουν και αυτοί που δεν το αποδέχονται και που προσπαθούν να μειώσουν τους άλλους για τα σωματικά τους χαρακτηριστικά. Και δεν είναι μόνο αυτοί που σε κοιτάζουν στραβά ή που ψιθυρίζουν πίσω από την πλάτη σου. Είναι και αυτοί που βγαίνουν στα κοινωνικά δίκτυα και κάνουν body shaming τις περισσότερες φορές για να εξασφαλίσουν τα 15 λεπτά δημοσιότητας που τους αναλογούν. Απέβαλλε τις ενοχές και τη ντροπή που προσπαθούν αυτά τα άτομα να σου φορτώσουν. Πες στον εαυτό σου ότι αυτοί που πραγματικά αγαπούν τον εαυτό τους και νιώθουν καλά στο πετσί τους δεν νοιάζονται για το πώς μοιάζουν οι άλλοι. Τα σχόλια και η άσχημη συμπεριφορά τους αναφέρονται περισσότερο στην εικόνα που έχουν οι ίδιοι γι’ αυτούς παρά για σένα.
Εύκολοι τρόποι για να ξεκινήσεις με κέφι τη μέρα σου

Ευχαρίστησε τον εαυτό σου

Όλοι μας πρέπει να αγαπάμε, να φροντίζουμε και να επαινούμε τον εαυτό μας. Εάν μπόρεσες να ξεπεράσεις τις φοβίες, τις ενοχές ή τη ντροπή σου και να πας το… σώμα σου στην παραλία, πες «μπράβο» σε σένα που μπόρεσες να βγεις από τη ζώνη άνεσης και να το κάνεις. Όπως και να το κάνεις είναι ένα επίτευγμα που αξίζει να το γιορτάσεις!
Οι συνήθειες που σου κλέβουν τη χαρά είναι αυτές