Type to search

Γιόγκα & Fitness Ψυχολογία & Ευεξία

«Hot Girl Walk»: Η νέα τάση για σούπερ διάθεση και σώμα

Share

Εάν αναζητάς τρόπους να ανεβάσεις τη διάθεσή σου και να γυμνάσεις το σώμα σου ταυτόχρονα, τότε η νέα τάση του «Hot Girl Walk» που ξεπήδησε από το TikTok είναι για σένα!

Τα κοινωνικά δίκτυα δεν αποτελούν απλώς έναν τρόπο να επικοινωνείς με τους φίλους σου ή και να κάνεις νέες γνωριμίες. Όπως φαίνεται έχουν εξελιχθεί σε έναν τρόπο να αποκτάς νέες συνήθειες που σε κάποιες περιπτώσεις όπως αυτή του «Hot Girl Walk» (που «γεννήθηκε» μέσα από το TikTok) μπορεί να είναι και πολύ καλές!
Τα 6 αυτά λάθη κάνουν το περπάτημα λιγότερο αποδοτική άσκηση

Τι είναι το «Hot Girl Walk»

Όλα ξεκίνησαν την περίοδο της καραντίνας όπου η άσκηση ήταν ένας από τους ελάχιστους τρόπους για να βγεις από το σπίτι. Μια 22χρονη χρήστρια του TikTok, η Mia Lind (@exactlyliketheothergirls) πήγαινε καθημερινά για τον καθημερινό της περίπατο, μόνο που καθώς οι μέρες περνούσαν αποφάσισε να του δώσει μια πιο συγκεκριμένη μορφή… Έτσι λοιπόν δημιούργησε το Hot Girl Walk δίνοντάς του συγκεκριμένη απόσταση (4 μίλια ή 6,4 χιλιόμετρα) και συγκεκριμένα ακούσματα. Και αυτό το δεύτερο είναι που κάνει όλη τη διαφορά. Γιατί ενώ περπατάς ακούς ή κάποιο εμψυχωτικό podcast ή λίστα αναπαραγωγής (playlist) με σκοπό να «εξαναγκάσεις» τον εγκέφαλό σου να σκέφτεται μόνο τρία συγκεκριμένα πράγματα: 

  • 1ον Για ποια πράγματα είσαι ευγνώμων
  • 2ον Ποιοι είναι οι στόχοι σου 
  • και 3ον Πόσο ερωτική (hot) είσαι.

Πώς το «Hot Girl Walk» επιδρά στην ψυχολογία μας

Ναι, είναι τόσο εύκολο και απλό. «Πολλοί πιστεύουν ότι το Hot Girl Walk έχει να κάνει με το αδυνάτισμα, αλλά δεν είναι έτσι. Οι μεγαλύτερες αλλαγές είναι αυτές που ξεκινούν από μέσα μας» λέει η Μία για τη νέα αυτή τάση. Έτσι τα ερωτικά αδιέξοδα και δράματα δεν έχουν θέση στις σκέψεις σου όταν περπατάς με τη μέθοδο του Hot Girl Walk, αλλά ούτε και άλλες άσχετες σκέψεις. Άλωστε το πιο σημαντικό σημείο είναι ότι συνεχίζεις να αισθάνεσαι καλά και να έχεις ανεβασμένη διάθεση και αφού τελειώσεις την άσκηση: «Παίρνεις την ενέργεια και την μεταφέρεις μαζί σου καθόλη τη διάρκεια της ημέρας» λέει η Lind.
Πιο σφιχτοί γλουτοί με αυτές τις αλλαγές στο περπάτημα

Νους και σώμα υγιή

Το πιο σημαντικό στην συγκεκριμένη μέθοδο (που την κάνει ιδιαίτερα διασκεδαστική και αρεστή σε περισσότερους ανθρώπους) είναι ότι αφαιρεί την έμφαση από την άσκηση και την ενσωματώνει σε έναν πιο υγιή τρόπο ζωής. Η άσκηση λειτουργεί συχνά αποθαρρυντικά για κάποιους που την θεωρούν υποχρέωση και αγγαρεία.  Με τον τρόπο του Hot Girl Walk όμως αυξάνονται οι πιθανότητες άσκησης αφού νιώθουν ότι υπάρχουν και άλλα κίνητρα που αφορούν τον ψυχικό και συναισθηματικό τους κόσμο. Έτσι όλοι κερδίζουν!
Έτσι θα δώσεις νέα δυναμική στο περπάτημα και θα κάψεις περισσότερες θερμίδες

Tags

Μπορεί να σας αρέσουν

Αφήστε ένα Σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *