Φροντίζοντας την επιδερμίδα σου φροντίζεις και την ψυχική σου υγεία

Ο καθημερινός καθαρισμός της επιδερμίδας, η χρήση μιας μάσκας προσώπου πότε πότε, ο χρόνος που αφιερώνουμε για να βάλουμε λίγη μάσκαρα ή κραγιόν έστω και περιστασιακά σημαίνουν πολλά όχι μόνο για την φροντίδα της εμφάνισής μας, αλλά και της ψυχικής και πνευματικής μας υγείας. 

Μπορεί να νομίζεις ότι η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας είναι απλώς χάσιμο χρόνου ή ένδειξη ματαιοδοξίας, ωστόσο μας ευεργετεί και σε ψυχικό και πνευματικό επίπεδο. Η επιδερμίδα του προσώπου μας είναι το πρώτο που βλέπει κάποιος όταν μας συναντά, και όταν νιώθουμε ότι φαίνεται ωραία και υγιής, αισθανόμαστε και οι ίδιοι καλύτερα και με περισσότερη αυτοπεποίθηση. 

5 λόγοι που η φροντίδα της επιδερμίδας μας βοηθά την πνευματική και ψυχική μας υγεία

Φροντίζω το δέρμα μου και το πρόσωπό μου σημαίνει ότι θέλω και είμαι σε θέση να φροντίσω τον εαυτό μου. 

Η καθημερινή ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας δίνει σταθερότητα και πρόγραμμα στην ημέρα 

Όταν η μέρα μας έχει πρόγραμμα και υπάρχει ρουτίνα που εξασφαλίζει την υγεία και ευεξία μας, ωφελείται το πνεύμα και η ψυχή μας. Τέτοιες ρουτίνες μπορεί να είναι η άσκηση, ο υγιεινός τρόπος ζωής, η σωστή διατροφή και η περιποίηση της επιδερμίδας μας. Έχει διαπιστωθεί ότι τα άτομα που έχουν λιγότερες σταθερές ρουτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από σοβαρές καταθλιπτικές και διπολικές διαταραχές, προβλήματα διάθεσης, μοναξιά και δυστυχία.

Εστιάζουμε στο ότι κάνουμε κάτι καλό για εμάς και καθησυχάζουμε κάπως το καθημερινό στρες

Κάποιες ώρες της ημέρας είναι πιο εύκολο διάφορες ενοχλητικές σκέψεις και άγχη να μας κάνουν να νιώσουμε άσχημα. Για πολλούς ανθρώπους αυτό συμβαίνει μισή με μία ώρα πριν πάνε για ύπνο το βράδυ. Γιατί; Επειδή δεν έχουν κάτι σημαντικό να κάνουν, και αυτό τους δημιουργεί ανησυχία και στρες. Όμως η δημιουργία μιας ρουτίνας όπως ο βραδινός καθαρισμός και φροντίδα της επιδερμίδας του προσώπου μας βοηθά το μυαλό μας να ξεφύγει από τις δυσάρεστες σκέψεις και να επικεντρωθεί σε αυτό που κάνουμε. 

Τονώνεται η διάθεσή μας και μας φτιάχνει το κέφι

Εάν μας έμαθε κάτι καλό η καραντίνα είναι ότι προσπαθήσαμε και βρήκαμε τρόπους να περιποιηθούμε τον εαυτό μας μόνοι μας, χωρίς τη βοήθεια επαγγελματία. Απολέπιση, μάσκες, ειδικές κρέμες, αυτομασάζ για χαλάρωση, μπάνιο με αρωματικά έλαια… Δημιουργήσαμε μια ρουτίνα φροντίδας και αγάπης προς τον εαυτό μας, που μας προσφέρει χαρά όχι μόνο όταν την εκτελούμε αλλά και ενώ περιμένουμε να συμβεί. Σαν να κλείνουμε ραντεβού με τον εαυτό μας! Η αναμονή χαρούμενων γεγονότων απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο που μας φτιάχνουν τη διάθεση και μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Η σωματική χαλάρωση στέλνει στον εγκέφαλό μας το μήνυμα ότι ήρθε η ώρα να ηρεμήσουμε και να χαλαρώσουμε.

Μπορούμε να μοιραστούμε τις στιγμές με τους αγαπημένους μας

Οι κοινές δραστηριότητες είναι αυτό που μπορεί να μας ενώσει περισσότερο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Τότε η περιποίηση της επιδερμίδας γίνεται η πιο αποτελεσματική αυτοφροντίδα αφού μπορεί να εξισορροπήσει σωματική και ψυχική ευεξία. Ακόμη και το να πλύνουμε τα δόντια μας παρέα ή να βάλουμε μια μάσκα μπορεί να γίνει αιτία γέλιου με αποτέλεσμα να χαλαρώσουμε και να νιώσουμε καλύτερα τόσο εμείς όσο και αυτοί. 

Η φροντίδα της επιδερμίδας μας είναι μια πράξη καλοσύνης 

Η καθημερινότητα είναι αγχωτική και κουραστική, δεν υπάρχει αμφιβολία. Μπορεί να φαίνεται δελεαστικό το να παρακολουθούμε τηλεόραση μέχρι αργά ξαπλωμένοι στον καναπέ και μετά να πηγαίνουμε κατευθείαν στο κρεβάτι χωρίς να καθαρίσουμε και να ενυδατώσουμε την επιδερμίδα μας, ωστόσο αυτό δεν είναι απαραίτητα σωστά. Αυτά τα 5 μόλις λεπτά που θα χάναμε για να φροντίσουμε και να περιποιηθούμε τον εαυτό μας, μας στέλνουν ένα μήνυμα: «Αξίζω!». Μήνυμα παρόμοιο με αυτό που στέλνουμε βάζοντας λίγη μάσκαρα και κραγιόν το πρωί, όταν κάνουμε το βλέμμα μας να λάμπει και την επιδερμίδα μας να φαίνεται φρέσκια και δροσερή.