Έρευνα: Η σημασία που έχει το κελάηδημα των πουλιών για την ψυχική σου υγεία
Share

Τα έχουμε συνδέσει με τη φύση, την ελευθερία, τις αλλαγές των εποχών του χρόνου. Τώρα όμως ήρθε η ώρα σύμφωνα με έρευνα να συνδέσουμε τα πουλιά και με την ψυχική μας υγεία. Γιατί τίποτα δεν κάνει περισσότερο καλό στη ψυχή μας από την ίδια την φύση.
Θέλεις να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία; Δεν χρειάζεται να προσπαθήσεις πολύ ούτε να πας μακριά. Μια βόλτα ως το κοντινότερο πάρκο για να ακούσεις το κελάηδημα των πουλιών είναι αρκετό, υποστηρίζουν δύο νέες έρευνες.
Έτσι θα εκμεταλλευτείς τη θεραπευτική δύναμη της φύσης
Τα πουλιά είναι μέρος της φύσης
Γνωρίζουμε από παλιότερες έρευνες για το πόσο θετικά επιδρά η φύση στην ψυχική μας υγεία. Η συχνή επαφή και αλληλεπίδραση με τη φύση σχετίζεται με καλύτερη υγεία του σώματος και του εγκεφάλου. Τα πουλιά φαίνεται να έχουν μια αναπόσπαστη σχέση με τη φύση και να αποτελούν σε μεγάλο βαθμό πηγή αυτών των θεραπευτικών πλεονεκτημάτων. Ακόμα και όταν βρίσκονται κρυμμένα στις φυλλωσιές και αόρατα στο μάτι μας, εντούτοις μπορούμε να τα ακούσουμε, ακόμα και να τα ξεχωρίσουμε χάρη στο ιδιαίτερο κελάηδημά τους.
Αρχαίες τεχνικές υγείας και ευεξίας που είναι ξανά στη μόδα
Η επαφή μας με τα πουλιά σχετίζεται με καλύτερη πνευματική υγεία
Ακόμα και οι κάτοικοι της πόλης που δεν έχουν επαφή με τη φύση μπορούν να έρθουν σε επαφή με τα πουλιά, βρίσκονται παντού γύρω μας. Το καλό είναι σύμφωνα με την έρευνα ότι δεν χρειάζεται να είσαι μέσα στη φύση για να επωφεληθείς από το κελάηδημα των πουλιών. Μπορείς να ακούσεις το τραγούδισμά τους και από τον υπολογιστή στο YouTube ή σε εφαρμογή στο κινητό και πάλι να βελτιωθεί η πνευματική και ψυχική σου υγεία. Μάλιστα το οφέλη δεν είναι προσωρινά (όσο δηλαδή κρατά το άκουσμα) αλλά παραμένουν για πολύ περισσότερη ώρα. Αξιοσημείωτο είναι επίσης ότι δεν ωφελούν μόνο τους ψυχικά υγιείς, αλλά και όσους πάσχουν από κατάθλιψη, η οποία δεν ανταποκρίνεται πάντα στις συμβατικές θεραπείες.
Ξεκίνα τη μέρα σου γεμάτη ενέργεια με αυτές τις απλές τεχνικές
Πόση ώρα χρειάζεται να ακούμε το κελάηδημα των πουλιών για μεγαλύτερο ψυχικό όφελος
Αν αναρωτιέσαι πόση ώρα χρειάζεται να απολαμβάνουμε το κελάηδημα των πουλιών για να νιώσουμε καλύτερα, σου έχω καλά νέα. Σύμφωνα με έρευνα μόλις 6 λεπτά αρκούν για να μειωθούν τα αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος, κατάθλιψη ακόμα και παράνοια σε υγιείς ενήλικες. Αντίθετα, η ακρόαση θορύβων από την κυκλοφορία της πόλης επιδείνωσε τα συμπτώματα στους συμμετέχοντες στην έρευνα.
Ποια είναι η βιολογική σου ηλικία; Κάνε το τεστ!