Αδυνάτισε εύκολα με τη δύναμη της όσφρησης – Οι μυρωδιές που αδυνατίζουν

Αν υπάρχουν μυρωδιές που μας “ανοίγουν” την όρεξη, ή άλλες που μας κάνουν να φρίττουμε από αηδία, μήπως υπάρχουν και κάποιες που μπορούν να μας βοηθήσουν ώστε να αδυνατίσουμε; «Ναι», λένε οι επιστήμονες!

Η ανθρώπινη μύτη είναι σε θέση να «ανιχνεύει» πάνω από 10000 μυρωδιές, κάποιες εκ των οποίων, όπως αυτή της σοκολάτας, του φρεσκοψημένου ψωμιού ή κέικ, μπορούν να μας κάνουν να τρέχουμε στο κοντινότερο ζαχαροπλαστείο, υπάρχουν όμως και αυτές που -αν τις μυρίζεις συχνά και για αρκετό χρόνο- μπορεί όχι απλώς να σου «κόψουν» την πείνα, αλλά και να σε βοηθήσουν σημαντικά σε μια δίαιτα αδυνατίσματος. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένας αρωματικός λύχνος και αιθέρια έλαια. Και… καλό σου αδυνάτισμα!

Για να μειώσεις τα γλυκά

Εισέπνευσε: βανίλια.
Ο λόγος: Έρευνες του Νοσοκομείου Σαιντ Τζορτζ του Λονδίνου, έδειξαν ότι η μυρωδιά της βανίλιας βοήθησε αυτούς που έκαναν δίαιτα να ελέγξουν την όρεξη τους και μάλιστα να χάσουν περισσότερο βάρος σε σχέση με αυτούς που εισέπνεαν μυρωδιά λεμονιού ή καμία. Πιστεύουν ότι αυτό συνέβαινε επειδή η γλυκιά μυρωδιά της βανίλιας ικανοποιούσε την επιθυμία τους για γλυκό, και έτσι έκαναν λιγότερες παρασπονδίες.

Για να σου «κοπεί» η όρεξη

Εισέπνευσε: πράσινο μήλο, μπανάνα, μέντα.
Ο λόγος: Όλες οι ευχάριστες μυρωδιές, ακόμα και αν προέρχονται από κεριά ή αρωματικά έλαια μπορούν να ανακόψουν την όρεξή μας, αυτό τουλάχιστον ισχυρίζεται ο Alan Hirsch, M.D. διευθυντής στο Smell & Taste Treatment and Research Foundation του Σικάγου. Οι συμμετέχοντες στις έρευνές του εισέπνεαν άρωμα πράσινου μήλου, μπανάνας ή μέντας όταν αισθανόντουσαν «λιγούρα». Το αποτέλεσμα; «Έχασαν κατά μέσο όρο 2,5 κιλά το μήνα -το σύνολο 15 κιλά κατά τη διάρκεια των ερευνών που κράτησαν 6 μήνες» λέει ο Hirsch, «όταν μυρίζεις κάτι ευχάριστο, το μυαλό μπερδεύεται και νομίζει ότι το έχεις φάει».

Για αδυνάτισμα

Εισέπνευσε: γκρέιπ φρουτ.
Ο λόγος: Το Παν/μίο της Οσάκα στην Ιαπωνία, έδειξε ότι 15 λεπτά εισπνοών αρώματος γκρέιπ φρουτ μπορεί όχι απλώς να μειώσουν τη διάθεση για φαγητό των πειραματόζωων, αλλά και το βάρος τους.

Για συγκέντρωση

Εισέπνευσε: καφέ, κανέλα, λεμόνι, μέντα, γιασεμί.
Ο λόγος: Έρευνα σε σχολεία στο Λίβερπουλ, έδειξε ότι καθημερινή έκθεση σε μυρωδιά μέντας, για διάστημα 4 εβδομάδων αύξησε την ενέργεια, τη συγκέντρωση, τη μνήμη, τη διάθεση και την απόδοση των μαθητών, ενώ έκανε τη συμπεριφορά τους καλύτερη. Όμως και η μυρωδιά του καφέ, της κανέλας και του γιασεμιού τονώνουν τη διάθεση και μας κάνουν πιο ενεργητικούς. Πριν πάτε λοιπόν στο γυμναστήριο… εισπνεύστε λίγο καφέ!

Για ανάλαφρο ύπνο

Εισέπνευσε: λεβάντα.
Ο λόγος: Η δίαιτα αδυνατίσματος πολλές φορές προκαλεί στρες και εκνευρισμό, προκαλεί αϋπνίες και κατάθλιψη. Σύμφωνα με το Παν/μίο του Μέριλαντ, πλήθος ερευνών αναφέρουν την ευεργετική επίδραση της λεβάντας, η οποία προάγει την ηρεμία, την καλή διάθεση και βοηθά στην καλή ποιότητα του νυχτερινού ύπνου.