Φτάνοντας στην 4η δεκαετία της ζωής μας η άσκηση είναι απαραίτητη όχι μόνο για την ωραία μας εμφάνιση αλλά και για την καλή λειτουργία του σώματός μας. Δες λοιπόν τι χρειάζεται να προσέξεις μετά τα ...
Εάν έχει μεσολαβήσει καιρός από την τελευταία φορά που γυμνάστηκες, θα βρεις ιδιαίτερα χρήσιμες τις πιο κάτω άσανας. Είναι απλές στην εκτέλεση, ωστόσο είναι αρκετά απαιτητικές ώστε να σε βοηθήσουν να βρεις γρήγορα τη φόρμα ...
Κάθε είδος γυμναστικής είναι καλό για το σώμα και τον οργανισμό. Μπορούν να μας βοηθήσουν ακόμα και χωνέψουμε καλύτερα. Τι κάνουμε μετά από ένα λουκούλλειο γεύμα; Συνήθως αράζουμε στον καναπέ μέχρι να νιώσουμε λίγο καλύτερα. ...
Νέα έρευνα έρχεται να καταρρίψει την πεποίθηση ότι το αδυνάτισμα είναι πιο δύσκολο στις μεγαλύτερες ηλικίες. Τέλος στις δικαιολογίες του τύπου: «Δεν μπορώ να αδυνατίσω γιατί μεγάλωσα» φέρνει νέα βρετανική έρευνα όπου έδειξε ότι η ...
Ένας χωρισμός δεν είναι ποτέ εύκολος… Ας δούμε όμως πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να νιώσει καλύτερα και να θεραπεύσουμε τον πόνο μέσα μας. Δεν είναι εύκολο, είναι όμως εφικτό. Έχει συμβεί σε ...
Κουράζεσαι, ιδρώνεις, κοπιάζεις, επενδύεις τον ελεύθερο χρόνο σου για να γυμναστείς. Δεν είναι κρίμα να βάζεις η ίδια τρικλοποδιά στην προσπάθειά σου τρώγοντας ότι νά ‘ναι; Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για μετά την γυμναστική. ...
Εάν έχεις 15 λεπτά στη διάθεσή σου πώς μπορείς να τα ξοδέψεις ώστε να νιώσεις πιο ευδιάθετη και ενεργητική; Μην βιαστείς να απαντήσεις! Ίσως το αποτέλεσμα της έρευνας σε ξαφνιάσει… Ας υποθέσουμε πώς είσαι κουρασμένη, ...
Καθώς μεγαλώνουμε οι ρυτίδες γύρω από το στόμα είναι λίγο-πολύ αναπόφευκτες. Δες ωστόσο πώς μπορούμε να καθυστερήσουμε την εμφάνισή τους αλλά και ποιες μέθοδοι υπάρχουν για να τις κάνουμε λιγότερο έντονες. Η περιοχή γύρω από ...
Οι μυϊκές εντάσεις, το στρες, η οδήγηση, ο υπολογιστής και η καθιστική ζωή ευθύνονται σε ένα πολύ μεγάλο βαθμό για το πιάσιμο και τον πόνο στον αυχένα. Οι πιο κάτω δαχτυλοπιέσεις εμπνευσμένες από τον βελονισμό θα σε βοηθήσουν ...
Πολλά έχουν ειπωθεί για τις κρέμες ματιών: για την αποτελεσματικότητα, την δράση, την αναγκαιότητά τους. Ποια είναι όμως η αλήθεια; Πραγματοποιούν οι κρέμες ματιών όσα υπόσχονται; Ας δούμε τι ισχύει. Αλήθεια ή μύθος; Η ενυδατική ...
Μην αφήνεις το άγχος και τους φρενήρεις ρυθμούς της καθημερινότητας να σε «ρίξουν». Τα πιο κάτω βότανα μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις ενέργεια και αυτοσυγκέντρωση στη στιγμή (ή σχεδόν στη στιγμή). Μην κοροϊδεύεις τη ...
Απόλαυσε τις πρώτες φθινοπωρινές βροχές με ένα σούπερ αντιφλεγμονώδες ρόφημα, γεμάτο αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Είναι αρκετά δροσερό για να αντισταθμίσει τις ζεστές μέρες, αλλά ταυτόχρονα αρκετά θερμό για να διατηρήσεις την ενέργειά σου στα ύψη! ...
Σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι οι αληθινά έξυπνοι άνθρωποι μοιράζονται ένα χαρακτηριστικό που τους διαφοροποιεί από τους υπόλοιπους «κοινούς» θνητούς! Λίγο-πολύ οι ψυχολόγοι γνωρίζουν τι είναι αυτό που ευχαριστεί τον μέσο άνθρωπο: χορός, μουσική, επαφή με ...
Το κλειδί για μια ευτυχισμένη μακροχρόνια σχέση δεν είναι η απουσία εντάσεων, αλλά ο δημιουργικός τρόπος επικοινωνίας για την επίλυσή τους. Οι σχέσεις δεν είναι πάντα ρόδινες. Όπως και σε όλα τα άλλα στη ζωή, ...
Follow us