Εάν έχεις επιλέξει το περπάτημα ως μέθοδο άσκησης δες ποιες μικρές αλλαγές στη συνηθισμένη σου ρουτίνα μπορούν να σου χαρίσουν πιο σφιχτούς και γραμμωμένους γλουτούς. Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης αφού απευθύνεται σε όλους: γυμνασμένους ή αρχάριους, λεπτούς ή παχύσαρκους, νέους ή ηλικιωμένους. Όταν περπατάς τακτικά οι γλουτοί σου διατηρώνται δυνατοί βοηθώντας την […]
Μόνο η μάσκα και το leave-in κοντίσιονερ δεν επαρκούν πια για τη φροντίδα των μαλλιών μας. Ο ορός ή αλλιώς σέρουμ μαλλιών αποτελεί το νέο must have και η χρήση του λένε οι ειδικοί πρέπει να… υπακούει στις ιδιαίτερες ανάγκες τους. Ένα σχετικά νέο «όπλο» στον αγώνα μας για υγιή, στιλπνά και πυκνά μαλλιά είναι […]
Αν νιώθεις άσχημα επειδή παρά τις συνεχείς προσπάθειές σου δεν καταφέρνεις να τρέξεις πιο γρήγορα, μάθε ότι για όλα φταίνε τα γονίδιά σου! Τουλάχιστον αυτό είναι το συμπέρασμα πρόσφατης έρευνας. Δεν είναι εύκολο τελικά να τρέχεις γρήγορα, ούτε να σπάσεις το προσωπικό σου ρεκόρ χρόνου. Όχι επειδή δεν προσπαθείς αρκετά, αλλά επειδή έτσι είμαστε γονιδιακά […]
Δεν αλλάζει μόνο το δέρμα μας καθώς μεγαλώνουμε. Το ίδιο συμβαίνει και με τα μαλλιά μας γι’ αυτό και χρειάζεται εξτρά προστασία για να τα διατηρήσουμε άψογα. Τίποτα σε αυτή τη ζωή δεν μένει ίδιο στο πέρασμα του χρόνου, ούτε καν τα μαλλιά μας. Αν λοιπόν παρατηρείς αλλαγές καθώς μεγαλώνεις, δεν είναι η ιδέα σου! […]
Ονομάζεται «σύνδρομο του απατεώνα» ή αλλιώς «imposter syndrome» και αφορά φιλόδοξα, επιτυχημένα άτομα (κυρίως γυναίκες) που είναι πεπεισμένα ότι δεν αξίζουν την επιτυχία τους και φοβούνται ότι ανά πάσα στιγμή μπορεί να εκτεθούν για απάτη. Όταν η «Έλενα» μου είπε την ιστορία της, απλά δεν την πίστευα! Την γνώριζα χρόνια, από μικρό παιδί. Ήταν πάντα […]
Μπορείς να ξεγελάσεις τον οργανισμό σου για να κάψει περισσότερο λίπος; Μμμ, μάλλον ναι, εφαρμόζοντας τις πιο κάτω ασυνήθιστες συμβουλές. Φυσικά και η σωστή διατροφή, η σωματική άσκηση (τόσο η αερόβια όσο και οι ασκήσεις με αντιστάσεις), η μέτρηση των θερμίδων και ο καθημερινός 8ωρος ύπνος είναι απαραίτητα προκειμένου να χάσουμε βάρος. Κανένα τιπ δεν […]
Το κονσίλερ το χρησιμοποιούμε για να καλύπτουμε τους κύκλους κάτω από τα μάτια. Σωστό ή λάθος; Σωστό, αλλά όχι απόλυτα! Γιατί το κονσίλερ έχει πολύ περισσότερες χρήσεις από αυτήν. Αν υπάρχει κάτι που με συναρπάζει στο μακιγιάζ είναι το πόσο μπορεί να μεταμορφώσει ένα πρόσωπο. Το αντιμετωπίζει σαν έναν ζωντανό καμβά και μπορεί να του […]
Η απώλεια βάρους είτε για λόγους υγείας είτε για θέμα αισθητικής δεν είναι εύκολη υπόθεση! Και φυσικά το πιο σημαντικό είναι βασικά να χάσεις λίπος και όχι νερό ή μυς όπως όταν επιζητούμε αποτέλεσμα γρήγορα. Οι πιο κάτω τρόποι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί και θα σε βοηθήσουν σε αυτή σου την προσπάθεια. Για να χάσεις λίπος […]
Μην περιμένεις θαύματα, ωστόσο υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τον μεταβολισμό σου να λειτουργεί καλύτερα καθότι χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να αφομοιωθούν από τον οργανισμό. Οι καλύτερες τροφές για σούπερ καύσεις θα πρέπει να περιέχουν ένα ή περισσότερα από τα πιο κάτω συστατικά. Πρωτεΐνες Μας βοηθούν να χορτάσουμε ευκολότερα και να παραμείνουμε χορτάτοι για […]
Κάποιες φορές δεν χρειάζεται πλαστική χειρουργική ούτε Botox για να φανούμε πιο νέες. Αρκεί να διορθώσουμε το χτένισμα μας. Γιατί τα μαλλιά μαρτυρούν την ηλικία μας. Καμιά φορά υπερβάλλουν κιόλας… Ο πρώτος και ο σημαντικότερος κανόνας για να φαινόμαστε νεότερες είναι αναμφισβήτητα τα υγιή, λαμπερά μαλλιά. Όταν έχουν ψαλίδα, είναι αδύναμα, ευαίσθητα, ταλαιπωρημένα και θαμπά […]
Δεν μπορείς να σταματήσεις τον χρόνο. Μπορείς όμως να καθυστερήσεις τα σημάδια του. Μπορείς να γεράσεις καλύτερα απολαμβάνοντας καλή υγεία, έχοντας νεανική διάθεση και ωραία εμφάνιση. Κάνε ασκήσεις ενδυνάμωσης Τι λένε οι έρευνες: 15ετής έρευνα έδειξε ότι ενήλικες άνω των 65 ετών που έκαναν ασκήσεις με αντιστάσεις 2 φορές την εβδομάδα είχαν 46% λιγότερες πιθανότητες […]
Είσαι συνεπής, γυμνάζεσαι συχνά, ιδρώνεις, αλλά η ένδειξη της ζυγαριάς δεν λέει να ξεκολλήσει. Δες για ποιους λόγους μπορεί να συμβαίνει αυτό. Γνωρίζεις ότι η γυμναστική και η άσκηση είναι βασική παράμετρος για να χάσουμε βάρος, ωστόσο φαίνεται ότι δεν λειτουργεί στην περίπτωσή σου. Φαίνεται ότι υπάρχουν μερικά πολύ συνηθισμένα λάθη που μας εμποδίζουν από το […]
Αν ανησυχείς ότι φαίνεσαι μεγαλύτερη από την ηλικία σου ίσως χρειάζεται αντί για τον δερματολόγο σου να… ξεκινήσεις γιόγκα. Το άγχος και το στρες αφήνουν σημάδια στο πρόσωπο που μας κάνουν να φαινόμαστε πολύ μεγαλύτερες από ότι είμαστε. Το άγχος είναι λίγο-πολύ συνώνυμο του σύγχρονου τρόπου ζωής και όταν γίνεται χρόνιο επηρεάζει την υγεία μας: […]
Το σώμα μας αλλάζει συνεχώς καθόλη τη διάρκεια τη ζωή μας. Με την άσκηση προσπαθούμε να καλύψουμε όλες αυτές τις διαφορετικές ανάγκες που προκύπτουν και που φυσικά, άλλες είναι στα 25 και άλλες στα 65. Τι χρειάζεται λοιπόν να αλλάξεις στη γυμναστική σου μετά τα 40; Η πιο συχνή δικαιολογία πολλών για να αποφύγουν την […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us