«Το ντους θα έπρεπε να με αφήνει καθαρή και μοσχομυριστή. Συχνά όμως οι μασχάλες μου εξακολουθούν να μυρίζουν άσχημα. Γιατί;». Η πιο προφανής απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι ότι μάλλον ιδρώνεις υπερβολικά με αποτέλεσμα -σε συνδυασμό και με τον ιδρώτα- να υπάρχει συσσώρευση βακτηρίων στο δέρμα σου. Εκτός όμως από αυτόν υπάρχουν 5 ακόμη λόγοι […]
Δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες το ίδιο! Και η καρδιά μας φαίνεται να έχει τις δικές της αγαπημένες που την βοηθούν να είνα υγιής και να λειτουργεί άψογα. Δες λοιπόν ποια είδη πρωτεΐνης αγαπά περισσότερο, σύμφωνα με τις αναθεωρημένες οδηγίες του American Heart Association (AHA). Τι θέλει η καρδιά μας για να είναι υγιής; Να […]
Η καινούρια τάση στη μόδα είναι ψηφιακή. Δεν έχει δηλαδή υφάσματα, κλωστές και ραψίματα αλλά πίξελς και προγράμματα που μας χαρίζουν μια μοναδική φουτουριστική εμφάνιση στα κοινωνικά δίκτυα. Η ψηφιακή μόδα (digital fashion) μπορεί να παρασκευάζει ότι ρούχα και αξεσουάρ φτιάχνονται και στην παραδοσιακή (φούστες, πουκάμισα, μπλούζες, φορέματα, καπέλα, παπούτσια κ.ά.) μόνο που κανένα από αυτά δεν […]
Όλοι έχουμε τις μέρες μας. Κάποιες φορές λειτουργούμε άψογα, είμαστε γρήγοροι και αποτελεσματικοί, ενώ κάποιες άλλες στο μυαλό μας επικρατεί μια θολούρα. Αυτές είναι οι βασικότερες αιτίες που δεν μπορείς να συγκεντρωθείς Δεν κοιμάσαι καλά το βράδυ Η έλλειψη ύπνου είναι μία από τις πιο σημαντικές αιτίες που δεν μπορείς να συγκεντρωθείς την επόμενη μέρα. Βλέπεις […]
Μπορεί να ονειρεύεσαι έναν ωραίο, άνετο, αναπαυτικό καναπέ για να περάσεις το βράδι σου. Αν όπως επιθυμείς να ζήσεις περισσότερο, ίσως χρειάζεται να καθίσεις στο πάτωμα. Πόσο συχνά κάθεσαι στο πάτωμα; Και αν ναι, τότε πόσο εύκολα σηκώνεσαι για να σταθείς ξανά όρθια; Μην το κοροϊδεύεις! Σύμφωνα με παλιότερη έρευνα η ικανότητά μας να καθόμαστε […]
Ο κανόνας της άσκησης είναι ένας: «Καλύτερη λίγη ώρα γυμναστική από το καθόλου». Και πάλι όμως δεν απαντά στο βασικό ερώτημα… Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνουμε στην άσκηση για να είμαστε υγιείς και ακμαίοι; Δες πιο κάτω… Τελικά ίσως είναι λιγότερος από ότι φαντάζεσαι! Δύσκολα χωράει η άσκηση στο γεμάτο υποχρεώσεις πρόγραμμά μας, ωστόσο αξίζει […]
Μετά τα 45 και καθώς περνούν τα χρόνια βλέπουμε τους περισσότερους γύρω μας να «μαζεύουν». Ωστόσο αυτό δεν είναι αναπόφευκτο. Με την κατάλληλη διατροφή (και φυσικά και άσκηση) μπορείς να διατηρήσεις το ύψος σου ως τα γεράματα. Σαφέστατα και το ύψος μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδια και την κληρονομικότητά μας. Από την […]
Οι γυμνασμένοι κοιλιακοί δεν είναι εύκολο πράγμα, γι’ αυτό και όλοι μας αναζητούμε αυτήν τη μαγική φόρμουλα που θα μας τους χαρίσει. Φαίνεται όμως ότι για κοιλιά «πλάκα» δεν χρειάζεται μόνο κόπος, αλλά και… τρόπος! Οι μυς του κορμού στηρίζουν ολόκληρο το σώμα συμπεριλαμβανομένης της κοιλιάς, της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων και της λεκάνης. Γι’ […]
Τι ωραία θα ήταν να ξυπνάγαμε κάθε πρωί σαν να πρωταγωνιστούμε σε διαφήμιση: Ευδιάθετοι, χαμογελαστοί, έτοιμοι να αδράξουμε τη μέρα. Επειδή όμως η πραγματική ζωή διαφέρει, δες με ποιες αλλαγές θα καταφέρεις να έχεις χαρούμενο (ή τουλάχιστον λιγότερο δυσάρεστο) πρωινό ξύπνημα. Τι τύπος είσαι; Πρωινός ή βραδινός; Ξυπνάς γεμάτη όρεξη να ξεκινήσεις τη μέρα σου […]
Αυτό που επιθυμούμε πιο πολύ όταν κάνουμε δίαιτα είναι να μην πεινάμε. Δες λοιπόν τι μπορείς να κάνεις για να χάσεις βάρος τρώγοντας… περισσότερο. Το μεγαλύτερο πρόβλημα του σημερινού τρόπου διατροφής είναι ότι προτιμάμε τρόφιμα ιδιαίτερα εύγευστα που όμως δεν καλύπτουν τις διατροφικές μας ανάγκες γιατί είναι φτωχά σε θρεπτικά συστατικά, ενώ αποτελούν θερμιδικές βόμβες. […]
Θέλεις να είσαι υγιής, ευτυχής και ήρεμη. Θέλεις να αλλάξεις τη ζωή και τη διάθεσή σου, να ξεφύγεις από την κατήφεια και την ανία. Πώς ξεκινάς; Εντάσσοντας στην καθημερινότητά σου τις πιο κάτω απλές συνήθειες που δεν θα σου πάρουν πάνω από 2 λεπτά για να τις επιτύχεις. Επικεντρώσου στην αναπνοή σου Όταν είσαι αγχωμένη […]
Ο έρωτας είναι τυφλός, λένε. Πράγμα που είναι εν μέρει αλήθεια γιατί συχνά ερωτευόμαστε ανθρώπους με τους οποίους δεν έχουμε καμιά σχέση. Αν ωστόσο δεν αφήσουμε το συναίσθημα να μας… τυφλώσει και έχουμε τα μάτια μας ανοιχτά μπορούμε από τα πρώτα ραντεβού ακόμα να καταλάβουμε την πορεία της σχέσης. Πόσες φορές δεν αναρωτήθηκες για το πόσο «τυφλή» […]
Ξέρω τι θα με ρωτήσεις: «Και τι σχέση έχει το σεξ με την άσκηση και την γυμναστική;». «Πολύ μεγάλη», θα σου απαντήσω. «Δεν φαντάζεσαι πόσο μεγάλη!» Τι σχέση έχει η άσκηση με το σεξ; Μμμ, ας παίξουμε το παιχνίδι των ερωτήσεων για να καταλάβεις! Πόσο θα μπορέσεις να κρατήσεις μια στάση εάν ο κορμός και […]
Ο Κάτω Σκύλος είναι μια από τις πιο γνωστές στάσεις της γιόγκα, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν είναι και απαιτητική. Γι’ αυτό άλλωστε αρκετοί ασκούμενοι έχουν δυσκολίες να την εκτελέσουν σωστά. Δες ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες… Εάν έχεις κάνει γιόγκα έστω και μια φορά στη ζωή σου, θα σου έχει ζητηθεί να […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us