Η γιόγκα δεν έχει να κάνει μόνο με την ευλυγισία και τη χαλάρωση, όπως λανθασμένα πιστεύουν αρκετοί. Αντίθετα κάποιες στάσεις της είναι ιδιαίτερα απαιτητικές και απαιτούν μυϊκό και νοητικό συντονισμό. Μία από αυτές είναι η Ναβάσανα (στάση της βάρκας, boat pose) που αν και φαίνεται σχετικά εύκολη, χρειάζεσαι κορμό και κοιλιακούς από… ατσάλι για να […]
Το Ντουμπρόβνικ είναι το απόσταγμα όλων των Δαλματικών Ακτών. Μια πόλη βγαλμένη θαρρείς από τα παραμύθια που σε κάνει να ξεχάσεις τον χρόνο και να μεταφερθείς στον Μεσαίωνα. Η σχέση μου με την Κροατία και τις Δαλματικές Ακτές άρχισε στην παιδική μου ηλικία και αυτό από λάθος. Σε ένα από τα ταξίδια που κάναμε με […]
Αν απείχες πολύ καιρό από το συντροφικό σεξ, δες πώς θα προετοιμάσεις το σώμα και το πνεύμα σου για να επιστρέψεις… δριμύτερη. Μπορεί να χώρισες και να σου πήρε πολύ καιρό να βρεις έναν νέο σύντροφο. Ίσως πάλι, έχει περάσει τόσος πολύς χρόνος από την τελευταία φορά που έκανες σεξ με τον σύντροφό σου, που […]
Κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά την εμμηνόπαυση. Μπορεί να έχει όλα τα πιο κάτω συμπτώματα ή μόνο κάποια από αυτά ενώ σε κάποιες είναι πιο έντονα και σε άλλες καθόλου. Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν κάποια από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης συνήθως γύρω στα τέλη της δεκαετίας των 40 ή στις αρχές των 50, ωστόσο για αρκετές […]
Έναν ευχάριστο αλλά όχι και τόσο συνηθισμένο τρόπο προτείνουν οι ερευνητές για να διατηρήσουμε το μυαλό μας υγιές και τις γνωστικές μας ικανότητες άρτιες καθώς μεγαλώνουμε, ιδιαίτερα μάλιστα εάν ζούμε μόνοι. Ο μεγαλύτερός μας εχθρός μετά τα 50 είναι η άνοια. Έρευνες δείχνουν ότι στις ΗΠΑ ο 1 στους 10 ενήλικες ηλικίας 65 ετών και […]
Νέα έρευνα δείχνει ότι η μείωση του κινδύνου άνοιας μειώνεται για τα άτομα με που η προσωπικότητά τους έχει κάποια από τα πιο κάτω συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Μια νέα έρευνα/μετα-ανάλυση (δηλαδή στατιστική ανάλυση δεδομένων που συνδυάζει τα αποτελέσματα διαφόρων επιστημονικών μελετών) από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Davis (UC–Davis) διερευνά την επίδραση που έχει η […]
Η έρευνα που μελέτησε ζευγάρια πανομοιότυπων διδύμων διαπίστωσε ότι κάνοντας αυτές τις αλλαγές στη διατροφή τους βελτίωσαν την χοληστερίνη, το σάκχαρο στο αίμα και το σωματικό τους βάρος σε μόλις οκτώ εβδομάδες. Τι θα έπρεπε να αλλάξεις για να δεις θεαματική βελτίωση σε χοληστερίνη και σάκχαρο, αλλά και αδυνάτισμα; Οι ερευνητές εξέτασαν 22 ζευγάρια πανομοιότυπων […]
Για κάποιους είναι πολύ δύσκολο να αρνηθούν κάτι όταν γνωρίζουν ότι αυτό θα δυσαρεστήσει τον άλλο. Προτιμούν να είναι οι ίδιοι στενοχωρημένοι θυσιάζοντας τα προσωπικά τους «θέλω» παρά οι άλλοι. Αν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία ανθρώπων και προσπαθείς συνεχώς να ευχαριστείς τους άλλους, δες 4 πρακτικούς τρόπους να το σταματήσεις. Όλοι μας αποζητούμε την […]
Άγχος, κατάθλιψη και ψυχολογικά προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά και σε διάστημα μόλις 12 εβδομάδων σύμφωνα με νέα έρευνα, αρκεί να υιοθετήσουμε καθημερινά αυτή την απλή συνήθεια. Στον όλο και πιο τεχνοκρατικό κόσμο μας μπορεί η ζωή μας να γίνεται πιο εύκολη καθότι απαιτείται λιγότερη χειρωνακτική εργασία, ωστόσο όλο και περισσότερα άτομα υποστηρίζουν ότι […]
Κάποιες φορές τα πράγματα ξεκινούν ονειρικά για να καταλήξουν εφιαλτικά. Συνήθως αυτό συμβαίνει στις ερωτικές σχέσεις όπου άλλος πιστεύουμε ότι είναι ο χαρακτήρας του συντρόφου μας στην αρχή και άλλος αποδεικνύεται στη συνέχεια. Αν νιώθεις ότι ο σύντροφός σου είναι χειριστικός και προσπαθεί να σε χειραγωγήσει προκειμένου να εξυπηρετεί τις δικές του ανάγκες, δες ποια […]
Όχι μόνο οι μύες αλλά και το δέρμα μας αγαπά τις πρωτεΐνες. Τις έχει απόλυτη ανάγκη για να διατηρεί την υγεία, την απαλότητα και την σφριγηλότητά του. Σου παρουσιάζω λοιπόν την τροφή που θεωρείται εξαιρετική για την επιδερμίδα μας και θα σου ταιριάξει είσαι είσαι βίγκαν είτε όχι. Έχουμε συνδυάσει την πρωτεΐνη με την ανάπτυξη […]
Πολλά ακούμε για τα εκπληκτικά οφέλη που έχει στο σώμα, το πνεύμα και την ψυχή μας, ωστόσο λίγοι δεσμεύονται καθημερινά. Σε αυτά έρχονται τώρα να προστεθούν και τα συμπεράσματα νέας έρευνας σύμφωνα με την οποία όχι απλώς μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών ασθενειών καθώς επίσης Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον, αλλά επιπλέον μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση. Ποιο […]
Τα περισσότερα από όσα ακούμε για την περιποίηση των μαλλιών μας ανήκουν στη σφαίρα της φαντασίας. Ωστόσο επειδή τα ακούμε πολύ συχνά και από πολύ παλιά, πιστεύουμε ότι μπορεί να είναι και αλήθεια. Και όμως… δεν είναι! Δες ποιοι είναι οι δημοφιλέστεροι μύθοι για τα μαλλιά μας. Το τακτικό κόψιμο των μαλλιών τα κάνει να […]
Πιο λαμπερή και όμορφη επιδερμίδα με γιόγκα; Ναι, μην απορείς! Οι πιο κάτω στάσεις (άσανας) μπορούν να σε βοηθήσουν να το επιτύχεις και έχω επιχειρήματα γι’ αυτό! Οι έρευνες το έχουν αποδείξει… Η γιόγκα μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριζόμαστε καλύτερα το άγχος μας, να κοιμόμαστε πιο ήρεμα το βράδυ, να γίνουμε πιο ευλύγιστοι, να […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us