Πώς θα γίνεις πιο όμορφη κατά τη διάρκεια της νύχτας

Ο καθημερινός 8ωρος ύπνος και η περιποίηση του προσώπου σου με μια καλή κρέμα νύχτας μπορεί να σου χαρίσουν δέρμα νεανικό, φωτεινό και ροδαλό. 

Όσο απαραίτητο είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας να προστατεύουμε την επιδερμίδα μας με μια καλή κρέμα ημέρας άλλο τόσο είναι να την τροφοδοτήσουμε και κατά τη διάρκεια της νύχτας με συστατικά που την ενυδατώνουν, τη θρέφουν, διεγείρουν την ανανέωση των κυττάρων και αποκαθιστούν τη δομή των δερματικών ιστών. Το αποτέλεσμα θα είναι η σύσφιξη και λείανση της, η μείωση των ρυτίδων και της χαλάρωσης, η λάμψη και η νεανική όψη.  

Τι συμβαίνει τη νύχτα

Κατά τη διάρκεια της νύχτας ενεργοποιούνται όλοι οι μηχανισμοί ανανέωσης της επιδερμίδας μας. Από τις 10 το βράδυ μέχρι τις 3 τα ξημερώματα ο κυτταρικός μεταβολισμός του δέρματος αυξάνει τον ρυθμό του μέχρι και 10 φορές παραπάνω συγκριτικά με αυτόν της ημέρας. Αυτό σημαίνει ότι η φθορά που έχουν υποστεί τα επιδερμικά κύτταρα κατά τη διάρκεια της ημέρας επανορθώνεται και οι απώλειες τους σε συστατικά απαραίτητα για τη θρέψη και την ομαλή λειτουργία τους αναπληρώνονται. 

Ο ρόλος των ορμονών

Μόλις πέσει το σκοτάδι ο εγκέφαλός μας εκκρίνει την ορμόνη μελατονίνη, η οποία έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, γεγονός που ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα καθώς και την άμυνα των κυττάρων κατά των ελευθέρων ριζών. Έτσι, κατά τη διάρκεια της νύχτας, η επιδερμίδα απαλλαγμένη από τις επιθέσεις των εξωτερικών παραγόντων που τη φθείρουν -ήλιος, κρύο, ρύποι, κ.λπ.- συγκεντρώνει όλες τις δυνάμεις της για να αναγεννηθεί. Τέλος, επισημαίνουν οι ειδικοί, σημαντικό ρόλο για την αναδόμηση της επιδερμίδας κατά τη διάρκεια της νύχτας παίζει η αυξητική ορμόνη GH, η οποία παράγεται από την υπόφυση και οι τιμές της αυξάνονται τις νυχτερινές ώρες. Η ορμόνη αυτή βοηθά το σώμα να ελέγχει τη χρήση των πρωτεϊνών και υδατανθράκων στη διαδικασία της ανάπτυξης, διεγείρει την ανάπτυξη των ιστών του σώματος, είναι ισχυρό λιποδιαλυτικό και αυξάνει τη μυϊκή μάζα. Η κύρια δράση της όμως είναι η διέγερση της πρωτεϊνοσύνθεσης, συμπεριλαμβανομένου και του κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που διατηρεί νεανική την επιδερμίδα μας. 

Τα καλλυντικά πολύτιμος σύμμαχος της επιδερμίδας μας

Τις ώρες που εμείς κοιμόμαστε δηλαδή, το δέρμα εντατικοποιεί τις λειτουργίες του και είναι πιο έτοιμο από ποτέ να απορροφήσει τις καλλυντικές ουσίες με τις οποίες θα το τροφοδοτήσουμε, μεγιστοποιώντας έτσι την αποτελεσματικότητά τους. Γι’ αυτό και οι έξτρα περιποιήσεις, peeling, μάσκες, λευκαντικές κρέμες, αντιρυτιδικά, ενυδατικά και serums, είναι καλό να εφαρμόζονται μια ώρα πριν πέσουμε για ύπνο. Οι κρέμες νύχτας παίζουν βασικό ρόλο τόσο στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης όσο και στην επιδιόρθωση προβλημάτων της επιδερμίδας μας όπως π.χ. την εξισορρόπηση της έκκρισης σμήγματος στις λιπαρές και μικτές επιδερμίδες, την ενυδάτωση σε βάθος των ξηρών και την αποκατάσταση της αναδόμησης της υδρολιπιδικής μεμβράνης, τη φροντίδα των ευαίσθητων, την απολέπιση, τον καθαρισμό και  την αποτοξίνωση. Επίσης κάποια ιδαίτερα ισχυρά αντιγηραντικά συστατικά όπως η ρετινόλη και η υδροκινόνη δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με το φως του ήλιου. 

Η σωστή νυχτερινή περιποίηση 

• Πριν πας για ύπνο φρόντισε να καθαρίσεις σχολαστικά την επιδερμίδα του προσώπου σου δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στα μάτια, και μη ξεχνώντας το λαιμό και το ντεκολτέ.
• Μετά τον καθαρισμό του προσώπου σου άπλωσε μια κρέμα νύχτας κατάλληλης για τον τύπο του δέρματός σου που θα συμβάλλει σημαντικά στην ανάπλαση και ανανέωση των κυττάρων της επιδερμίδας σου και θα τα τροφοδοτήσει με όλες τις απαραίτητες ουσίες ώστε να ανακτήσουν «δυνάμεις» και να αποκαταστήσουν τις φυσικές τους λειτουργίες. Όσο πιο φυσικά λειτουργούν τα επιδερμικά κύτταρα τόσο καλύτερα μπορούν να αντιμετωπίσουν τους παράγοντες φθοράς της επιδερμίδας μας. 
• Εννοείται ότι την κρέμα νύχτας, όπως και την κρέμα ημέρας, την επιλέγουμε πάντα με πρώτο κριτήριο τον τύπο του δέρματός μας και δεύτερο τις ιδιαίτερες σε κάθε περίοδο ανάγκες της επιδερμίδας μας.
• Κατόπιν όλων αυτών εξηγείται το γιατί μετά από μια νύχτα καλού ύπνου, ξυπνάμε με επιδερμίδα φρέσκια και λαμπερή, ενώ αντίθετα μετά από ξενύχτι ή αϋπνία το δέρμα μας είναι θαμπό και… μαραμένο.
• Όσο απαραίτητο είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας να προστατεύουμε την επιδερμίδα μας με μια κρέμα ημέρας και μάλιστα με αντηλιακό φίλτρο, άλλο τόσο είναι να τροφοδοτούμε την επιδερμίδα μας κατά τη διάρκεια της νύχτας με συστατικά που την ενυδατώνουν, τη θρέφουν, διεγείρουν την ανανέωση των κυττάρων και αποκαθιστούν τη δομή των δερματικών ιστών. Το αποτέλεσμα αυτής της φροντίδας είναι η σύσφιξη και λείανση της επιδερμίδας, η μείωση των ρυτίδων και της χαλάρωσης, η λάμψη και η νεανική όψη.