Πεσμένο στήθος; Έτσι θα το κρατήσεις στο… ύψος του!

Αποτελεί τον εφιάλτη όλων των γυναικών: Το στήθος τους να βρίσκεται σε… ελεύθερη πτώση και να μην ξέρουν πώς να το αντιμετωπίσουν. Μην ανησυχείς όμως, μπορεί να μην είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο ωστόσο υπάρχουν αρκετά που μπορείς να κάνεις για το πεσμένο στήθος. 

Σύμβολο θηλυκότητας και σεξουαλικότητας, το στητό και τροφαντό στήθος υμνήθηκε από καλλιτέχνες και λογοτέχνες. Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που αυτό υποκύψει στους νόμους της βαρύτητας; Όχι, μην πάθεις κατάθλιψη! Δες τι μπορείς να κάνεις και πώς θα μπορέσεις να βοηθήσεις το πεσμένο στήθος σου να σταθεί ξανά στο ύψος του.

Γιατί πέφτει το στήθος

Το στήθος αποτελείται βασικά από λιπώδεις ιστούς καλυμμένους με δέρμα, όχι μύες. Οπότε είναι αρκετά επιρρεπές στις εξωτερικές μεταβολές. Οι αιτίες που πέφτει το στήθος σύμφωνα με την American Society of Plastic Surgeons είναι:

• Η ηλικία, τίποτα δεν μπορεί να αντισταθεί στον χρόνο.
• Οι αυξομειώσεις του σωματικού βάρους, όσο μεγαλύτερες τόσο πιο έντονη η χαλάρωση.
• Υψηλός Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ).
• Η κληρονομικότητα.
• Οι εγκυμοσύνες.
• Ο θηλασμός.

Πώς μπορείς να αψηφήσεις τη βαρύτητα

Λύσεις για να δοκιμάσεις στο σπίτι

Γυμναστική. Μπορεί οι μαστοί να αποτελούνται από λίπώδη ιστό, αδένες και δέρμα και να είναι αδύνατον να τους γυμνάσουμε, μπορούμε όμως να ασκήσουμε και να δυναμώσουμε τους θωρακικούς μυς που τους στηρίζουν και τους περιβάλλουν. Γυμναστική με αντιστάσεις, δυναμική γιόγκα, πιέσεις στήθους, σανίδα, πους απ είναι μερικές μέθοδοι που μπορούν να έχουν πολύ καλά αποτελέσματα εάν τις κάνουμε τακτικά. Αυτό που χρειάζεται είναι υπομονή και επιμονή. 

Σωστή στάση σώματος. Όταν στεκόμαστε σκυμμένοι, με την πλάτη και τους ώμους κυρτωμένους προς τα μέσα δεν προσφέρουμε καμιά στήριξη στο στήθος μας, το οποίο φαίνεται να κρέμεται άδοξα. 

Να φοράς πάντα το σωστό σουτιέν. Όταν αθλείσαι χρειάζεται κάποιο ιδιαίτερα ενισχυτικό ώστε να προστατεύει το στήθος από τους κραδασμούς. Όσο πιο έντονο το είδος της άσκησης τόσο πιο ενισχυμένο σουτιέν χρειάζεται. Όπως καταλαβαίνεις για το τρέξιμο και το τζόκινγκ χρειάζεται αθλητικό μπουστάκι. Αλλά και στην καθημερινή μας ζωή το σουτιέν θα πρέπει να είναι εξαιρετικής ποιότητας, να προσφέρει στήριξη στο στήθος και να είναι αρκετά σφιχτό. Μην αντιμετωπίζεις την αγορά του σουτιέν σαν κάτι περιττό ή βιαστικό αλλά σαν μια επένδυση στο μέλλον.

Μασάζ. Υπάρχουν αρκετές καλλυντικές κρέμες και λάδια τα οποία βοηθούν την επιδερμίδα του στήθους να διατηρείται ενυδατωμένη και σφριγηλή. Τα απλώνεις με κυκλικές απαλές κινήσεις μασάζ πάντα ανοδικά από τους μαστούς προς τους ώμους. Εάν ψάχνεις μια πιο οικονομική επιλογή μπορείς να δοκιμάσεις αμυγδαλέλαιο αναμεμειγμένο με αιθέρια έλαια ή έξτρα παρθένο αγνό ελαιόλαδο που είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και αποτρέπει το σχηματισμό ραγάδων. Δεν χρειάζεται μεγάλη ποσότητα, μερικές σταγόνες αρκούν. 

Λύσεις που μπορεί να σου προσφέρει ο πλαστικός χειρουργός

Εάν η εικόνα του στήθους σου σε προβληματίζει τόσο πολύ που είσαι αποφασισμένη να φτάσεις στα… άκρα, τη λύση μπορεί να στη δώσει ο πλαστικός χειρουργός. Ανάλογα με το πώς θα αξιολογήσει την περίπτωση σου μπορεί να σου προτείνει τα εξής:

Ανόρθωση στήθους. Ο στόχος εδώ είναι να κάνει το στήθος να φαίνεται πιο σφιχτό αφαιρώντας το επιπλέον δέρμα. Οι τεχνικές ποικίλουν καθώς και ο χρόνος που απαιτείται στο χειρουργείο. Τις περισσότερες φορές γίνεται μια τομή σαν άγκυρα η ανάστροφου -Τ κάτω από τον μαστό. Το στήθος παίρνει την νέα του μορφή και η θηλή με την άλω την νέα θέση σε υψηλότερο σημείο. 

Αύξηση στήθους με ενθέματα. Εάν το στήθος είναι πολύ μικρό ή η χαλάρωση είναι ήπια τότε μπορεί ο γιατρός να προτείνει αύξηση του στήθους. Μπορεί επίσης να γίνει συνδυασμός της πιο πάνω τεχνικής της ανόρθωσης του στήθους με τη χρήση ενθεμάτων. Στις πιο πάνω περιπτώσεις θα χρειαστεί απουσία από την εργασία για περίπου 4-5 μέρες. Ενδεχομένως να υπάρξουν κάποιοι μώλωπες ή μούδιασμα. Ο πόνος είναι ήπιος τις δύο πρώτες μέρες και αντιμετωπίζεται με ελαφρά παυσίπονα. Θα χρειαστεί ειδικό αθλητικό σουτιέν για τις πρώτες 3-4 εβδομάδες. 

Μείωση στήθους. Πρόκειται για μια επέμβαση που συνήθως δεν προτείνεται για το συγκεκριμένο πρόβλημα της πτώσης του στήθους παρά σε σπάνιες περιπτώσεις. Συνήθως συνίσταται στην περίπτωση που το στήθος είναι τόσο μεγάλο που προκαλεί προβλήματα, πόνους στην πλάτη και δυσχεραίνει την καθημερινή ζωή, ενώ συνοδεύεται και από έντονη πτώση. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές όπως αυτή του ανάστροφου – Τ, η vertical scar, η free nipple graft. Η ασθενής επιστρέφει σπίτι της την επομένη της επέμβασης και φορά ειδικό σουτιέν για 3 εβδομάδες, ενώ μπορεί να επιστρέψει στην εργασία της το πολύ μέσα σε μία εβδομάδα.