Οι έξι απλές συνήθειες των γυναικών που έχουν υπέροχο δέρμα 

Εντάξει, μπορεί να μην ξέρω να σου πω πώς θα γυρίσεις το χρόνο πίσω, γνωρίζω όμως καλά πώς να τον επιβραδύνεις. Οι πιο κάτω συνήθειες ίσως να μην μπορέσουν να σε κρατήσουν νέα για πάντα, σίγουρα όμως θα σε βοηθήσουν να ξεγελάσεις για πολλά χρόνια τον καθρέφτη. 

Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό για την ομορφιά και την υγεία της επιδερμίδας από τη σωστή καθημερινή φροντίδα της. Η συνέπεια και η πρόληψη παίζουν (και εδώ) τον πιο σημαντικό ρόλο. Δεν αρκεί λοιπόν να ονειρεύεσαι ή να εύχεσαι να έχεις υπέροχο δέρμα, χρειάζεται και καθημερινή προσπάθεια. Οι πιο κάτω απλές συνήθειες μπορούν να σε βοηθήσουν. 

Καθαρισμός με ήπιο καθαριστικό

Ο καθαρισμός είναι πολύ σημαντικός προκειμένου να απομακρυνθούν από το δέρμα μέικ απ, σμήγμα, βακτήρια και ρύποι. Με αυτόν τον τρόπο οι πόροι είναι καθαροί, η επιδερμίδα αναπνέει ελεύθερα και τα προϊόντα περιποίησης απορροφώνται πιο εύκολα ενώ γίνονται πιο αποτελεσματικά. Καθαριστικά με υψηλό pH όπως π.χ. τα φυσικά σαπούνια μπορεί να είναι πολύ σκληρά και να ερεθίσουν το δέρμα. Προτίμησε κάποιο με χαμηλό pH. Επίσης απέφυγε και όσα περιέχουν sodium lauryl sulfate, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ερεθιστικό. Η τονωτική λοσιόν δεν θεωρείται απαραίτητη αν χρησιμοποιείς καθαριστικό με χαμηλό pH. 

Απολέπιση με τρόπο φυσικό ή χημικό

Καθώς μεγαλώνουμε το δέρμα χάνει την ικανότητά του να επιδιορθώνει μόνο του τις φθορές του. Τα νεκρά κύτταρα δεν αντικαθίστανται τόσο γρήγορα όσο παλιότερα, αλλά συσσωρεύονται στην επιφάνεια του κάνοντάς το θαμπό και τραχύ. Η απολέπιση βοηθά το δέρμα να επανακτήσει τη λάμψη και την ελαστικότητά του. Υπάρχουν δυο βασικές κατηγορίες απολεπιστικών: τα φυσικά και τα χημικά. Είναι καλύτερο να αποφεύγεις τα σκληρά φυσικά απολεπιστικά όπως αυτά που περιέχουν κόκκους ζάχαρης, αλάτι ή τριμμένα κουκούτσια γιατί μπορεί να ερεθίσουν και να τραυματίσουν το δέρμα. Τα χημικά απολεπιστικά περιέχουν συστατικά που σταδιακά απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα χωρίς να χρειαστεί να τρίψουμε. Για πιο ώριμες επιδερμίδες καλύτερα είναι αυτά που περιέχουν AHAs, γλυκολικό οξύ και γαλακτικό οξύ. 

Ορός για βαθιά περιποίηση 

Σε γενικές γραμμές οι οροί περιέχουν υψηλότερη συγκέντρωση ενεργών συστατικών από ότι οι καλλυντικές κρέμες. Συνήθως περιέχουν ρετινοειδή (παράγωγα της βιταμίνης Α) και βιταμίνη C. Συμβάλλουν στην αύξηση κολλαγόνου του δέρματος και επίσης δρουν ως αντιοξειδωτικά προκειμένου να εξουδετερώσουν το οξειδωτικό στρες που προκαλεί πρόωρη γήρανση.

Ενυδάτωση για να ξεδιψάσει το δέρμα

Καθώς μεγαλώνουμε το δέρμα παράγει λιγότερο σμήγμα. Αυτό είναι καλό και κακό… Είναι καλό γιατί έχουμε λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουμε ακμή. Είναι όμως και κακό γιατί σημαίνει ότι ξηραίνεται πιο εύκολα και έχει μεγαλύτερη ανάγκη προστασίας. Ένας πολύ σημαντικός λόγος που εμφανίζονται οι λεπτές γραμμές είναι η ξηρότητα και η αφυδάτωση. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός μας χρειάζεται να επιλέξουμε και το ανάλογο ενυδατικό προϊόν.
Συμβουλή: Να απλώνεις πάντα την ενυδατική σου μετά από τον καθαρισμό σε πεντακάθαρη επιδερμίδα προκειμένου να έχουν απομακρυνθεί τα βακτήρια.

Αντηλιακό παντού και πάντα

Εάν αναζητάς έναν οικονομικό, εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο προκειμένου το δέρμα σου να διατηρηθεί για περισσότερο καιρό όσο πιο νεανικό γίνεται τότε χρειάζεται να βάζεις κάθε μέρα αντηλιακό. Ο ήλιος ευθύνεται για πολλά από τα ορατά σημάδια γήρανσης της επιδερμίδας όπως είναι λεπτές γραμμές και ρυτίδες, πανάδες, δυσχρωμίες, χαλάρωση. Τα αντηλιακά δρουν σαν φίλτρα που εμποδίζουν την UV ακτινοβολία να φτάσει στο δέρμα και να το βλάψει. Το ορατό φως συγκρινόμενο με την υπεριώδη ακτινοβολία εθεωρείτο μέχρι πρόσφατα ασφαλές. Υπάρχουν όμως αυξανόμενες ενδείξεις ότι το ορατό φως στο περιβάλλον στην πραγματικότητα επιδρά βιολογικά με το δέρμα ιδιαίτερα σε ότι αφορά το χρωματισμό του και πιθανά προκαλεί καρκινογένεση και φωτογήρανση. Σύμφωνα με έρευνα η καθημερινή επάλειψη του δέρματος με αντηλιακό με SPF30 επί τρεις μήνες βελτίωσε την υφή του δέρματος, απάλυνε τις ρυτίδες και έκανε λιγότερο ορατές τις καφέ κηλίδες. 

Προστάτεψε το δέρμα σου και στον ύπνο

Το μαξιλάρι σου μπορεί να παίζει μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπό σου. Η πίεση που ασκείται στο δέρμα από τις ζάρες του μαξιλαριού προκαλεί βαθιές και μόνιμες ρυτίδες ιδιαίτερα στις μεγαλύτερες ηλικίες που το δέρμα είναι πιο εύθραυστο και ευαίσθητο. Ιδανικά σύμφωνα με τους ειδικούς θα πρέπει να κοιμόμαστε σε ύπτια στάση κοιτώντας δηλαδή το ταβάνι. Ελάχιστοι όμως είναι αυτοί που το κάνουν ή έστω που καταφέρνουν να κοιμηθούν έτσι όλη τη νύχτα. Κακώς, πολύ κακώς όπως καταλαβαίνεις!