Η δίαιτα του καρπουζιού: Πώς θα την κάνεις-Τι να περιμένεις
Share

Η πιο δημοφιλής στα κοινωνικά δίκτυα δίαιτα αυτή τη στιγμή είναι η «δίαιτα του καρπουζιού». Σύμφωνα με τις ινφλουένσερς είναι εξαιρετική για αποτοξίνωση και καθαρισμό του σώματος.
Κάθε εποχή και κάθε δεκαετία έχει τις δικές της δημοφιλείς δίαιτες και που συνήθως λανσάρονται από κάποιον διάσημο. Η δίαιτα του γκρέιπφρουτ από τη Μπρουκ Σίλντς, η δίαιτα με νερό, πιπέρι καγιέν και σιρόπι σφένδαμου από τη Μπιγιόνσε και τώρα η δίαιτα του καρπουζιού από την Γκάμπι Μπάτλερ και τη δημοφιλή σειρά Cheer. Όπως έχει πει η ίδια: «Βασικά είναι νηστεία με καρπούζι. Στην πραγματικότητα όμως δεν νηστεύεις, γιατί κάτι βάζεις στο στομάχι σου. Το κάνω κάθε τόσο, όταν νιώθω ότι διατρέφομαι πολύ άσχημα, όχι μόνο για την εμφάνιση αλλά και για την ψυχική μου κατάσταση. Δεν είναι κάτι ανθυγιεινό. Στην πραγματικότητα είναι πολύ καλό γιατί απομακρύνεις όλες αυτές τις τοξίνες από μέσα σου. Αυτό που κάνει το καρπούζι είναι ότι ουσιαστικά καθαρίζει τα πάντα γιατί είναι κυρίως νερό».
Εύκολοι τρόποι αποτοξίνωσης που θα σου αρέσουν
Πώς θα κάνεις τη δίαιτα του καρπουζιού
Σε γενικές γραμμές στη δίαιτα του καρπουζιού για μερικές μέρες (3-7) καταναλώνεις μόνο καρπούζι. Μετά από την πάροδο αυτών των ημερών σιγά σιγά αρχίζεις και προσθέτεις τα τρόφιμα που καταναλώνεις συνήθως μαζί ή χωρίς καρπούζι. Δεδομένου ότι το καρπούζι έχει πολύ λίγες θερμίδες -περίπου 30 θερμίδες τα 100 γραμμάρια- είναι δίαιτα ολιγοθερμιδική και θεωρείται αποτοξινωτική. Όσοι την έχουν δοκιμάσει στα κοινωνικά δίκτυα ισχυρίζονται ότι είναι φανταστική για απώλεια βάρους, κάποιοι λένε ότι έχασαν 5 κιλά σε 7 μέρες, ότι δεν επιζητούσαν πια να φάνε τζανκ φουντ, ότι καθάρισε το δέρμα τους, είχαν μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια, περισσότερη ενέργεια και ένιωθαν λιγότερο φουσκωμένοι.
Οι τρόποι αποτοξίνωσης του εγκεφάλου για διαύγεια και μακροζωία
Τι λένε οι ειδικοί
Παρά τα όσα ισχυρίζονται οι διάφοροι ινφλουένσερ στα κοινωνικά δίκτυα, οι διαιτολόγοι δεν ενθουσιάζονται με τη δίαιτα του καρπουζιού. Ναι μεν, λένε, το καρπούζι όπως και όλα τα φρούτα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και ωφέλιμα σε μια ισορροπημένη διατροφή, ωστόσο δεν θεωρείται υγιεινό να τρως μόνο ένα συγκεκριμένο τρόφιμο για τόσες πολλές μέρες καθότι στερείς από τον εαυτό σου πολλά θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη. Το να λιμοκτονείς δεν είναι υγιεινό, ενώ -ακόμα και αν χάσεις βάρος- συνήθως μετά τη διακοπή της συγκεκριμένης δίαιτας έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. Σύντομα ξαναπαίρνεις το βάρος που με τόσο κόπο έχεις χάσει ή και ακόμα περισσότερο. Μάλιστα η δίαιτα του καρπουζιού θεωρείται ακόμη πιο επικίνδυνη για άτομα που έχουν ιστορικό διατροφικής διαταραχής, έχουν διαβήτη, είναι έγκυες ή θηλάζουν, ή σε άτομα που είναι κάτω των 18 ή άνω των 65 ετών.
Και τα μαλλιά χρειάζονται αποτοξίνωση – Πώς θα την κάνεις
Αποτοξίνωση-Ποια λάθη κάνουμε
Ο όρος τοξίνη στις περισσότερες δίαιτες αποτοξίνωσης μπορεί να σημαίνει πολλά και διαφορετικά πράγματα: διάφορα χημικά και βαρέα μέταλλα, ρύποι και επεξεργασμένα τρόφιμα, και φυσικά όλα με αρνητική χροιά. Ωστόσο δεν υπάρχουν επιβεβαιωμένες έρευνες που να υποστηρίζουν ότι οι δίαιτες αποτοξίνωσης πραγματικά απομακρύνουν αυτές τις τοξίνες από τον οργανισμό, όπως ισχυρίζονται. Από την άλλη μεριά το ίδιο το σώμα έχει το δικό του τρόπο να αποβάλλει τις τοξίνες μέσω των νεφρών, του συκωτιού, του πεπτικού συστήματος, των πνευμόνων και του δέρματος. Όταν αυτά τα όργανα είναι υγιή και λειτουργούν σωστά δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα.