Φτιάξε το τέλειο για το ανοσοποιητικό σου σμούθι

Εάν θέλεις να υποστηρίξεις το ανοσοποιητικό σου χρειάζεσαι αυτό το σμούθι. Είναι θρεπτικό, φουλ σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, θα σε γεμίσει ενέργεια για το ξεκίνημα της μέρας σου (και όχι μόνο!), είναι πεντανόστιμο και με λίγες θερμίδες.

Η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο για να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας σε τοπ… φόρμα, να το προστατέψουμε από φλεγμονές και τοξίνες. Με απλά λόγια αυτό σημαίνει συχνή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σε όλα τα χρώματα και αποχρώσεις. Το σμούθι για το ανοσοποιητικό που σου προτείνω είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β, Ε και C, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και φυτοθρεπτικά. Ότι χρειάζεσαι δηλαδή για μια δυναμική και θρεπτική ώθηση ενέργειας το πρωί.
Δες εδώ τους καλύτερους συνδυασμούς φρούτων για υγεία και ομορφιά

Σμούθι με φρούτα του δάσους και λιναρόσπορο

Υλικά για 1 άτομο

• 1 κούπα κατεψυγμένα φρούτα του δάσους (ή φρέσκα αν έχεις αυτή τη δυνατότητα)
• 1 ώριμη μπανάνα μεσαίου μεγέθους
• 1 κούπα γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
• 1/2 κούπα γιαούρτι (σκέτο, χωρίς ζάχαρη ή άλλα πρόσθετα)
• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος

Παρασκευή

Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Ανακάτεψε μέχρι το μείγμα να γίνει απαλό και ομοιογενές. Σερβίρεις σε ψηλό ποτήρι. Απολαμβάνεις.
Δες εδώ ποια είναι τα μυστικά για να μην είναι παχυντικά τα σμούθις.