Type to search

Διατροφή & Δίαιτα

Αυτό το πράσινο σμούθι είναι ο μεγαλύτερός σου σύμμαχος για την υγεία της καρδιάς 

Share

Δεν χρειάζεται η διατροφή μας να είναι άνοστη και άγευστη για να είναι υγιεινή. Καμιά φορά αυτά τα δύο συνδυάζονται δημιουργώντας μοναδικούς γευστικούς συνδυασμούς, που κυριολεκτικά… ευφραίνουν καρδίαν ανθρώπου! Το πιο κάτω σμούθι όχι μόνο είναι απολαυστικό και χορταστικό, αλλά είναι και ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς. Και θα σου εξηγήσω γιατί…

Πρόκειται για ένα σούπερ αντιφλεγμονώδες σμούθι, που προσφέρει μια ποικιλία θρεπτικών και ιδιαίτερα ευεργετικών για την καρδιά μας συστατικών ενώ μπορεί μας κρατήσει χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα μας. Περιέχει τον τέλειο συνδυασμό ακόρεστων «καλών» λιπαρών και φυτικών ινών που προάγουν την καλή καρδιαγγειακή υγεία, και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.
Έρευνα: Πώς θα αποκτήσεις καλύτερη καρδιακή υγεία σε 8 εβδομάδες

Τι θα χρειαστείς για το σούπερ σμούθι

Υλικά για 4 μερίδες (γιατί πάντα πρέπει να σκεφτόμαστε όλη την οικογένεια)

  • 1 ώριμο αβοκάντο καθαρισμένο 
  • 1 κομμένο πράσινο μήλο ή 2 αχλάδια με τη φλούδα καλά πλυμένα και κομμένα σε κομμάτια 
  • 1/2 κούπα αγγούρι πλυμένο και κομμένο σε κομμάτια (καλύτερα με τη φλούδα)
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ ή λεμόνι
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 2 κούπες νερό (καλύτερα εμφιαλωμένο) ή νερό καρύδας
  • 1 κούπα πάγο (μπορείς και να το παραλείψεις)

Εκτέλεση

Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και πολτοποιείς μέχρι το μείγμα να γίνει ρευστό και ομοιογενές. Σερβίρεις σε ψηλά ποτήρια και απολαμβάνεις στην υγεία της καρδιάς αλλά και του ουρανίσκου σου!
Ασυνήθιστες συμβουλές για καλύτερη καρδιακή υγεία

Αφήστε ένα Σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *