Έρευνα αναζητά φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης του διαβήτη και της ρύθμισης του βάρους χωρίς να καταφύγουμε σε ενέσεις ή φάρμακα τύπου Ozempic. Το απρόσμενο μάλιστα είναι ότι αυτούς τους τρόπους μπορούμε να τους βρούμε στο… ντουλάπι της κουζίνας μας! Τα τελευταία χρόνια όλοι μιλούν για το Ozempic και τον σημαντικό ρόλο που παίζει για την αντιμετώπιση […]
Γιατί η ζυγαριά «κολλάει» όσο μεγαλώνουμε – και τι μπορούμε να κάνουμε (με θετική οπτική) Έχεις παρατηρήσει ότι, ενώ παλιότερα το σώμα σου ανταποκρινόταν πιο εύκολα στις προσπάθειές σου για διαχείριση βάρους, τώρα η ζυγαριά δεν κατεβαίνει ούτε ακόμα και όταν φαίνεται πως «κάνεις ακριβώς τα ίδια»; Η κατάσταση μπορεί να είναι απογοητευτική, αλλά δεν […]
Τελικά το πρωινό φαίνεται να είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αυτό έρχεται να το επιβεβαιώσει μία ακόμη έρευνα. Ένα απλό, θρεπτικό πρωινό μπορεί να γίνει ο ήρωας της μέρας μας ενισχύοντας την ενέργεια, τη διάθεση και, ναι, ακόμα και τον μεταβολισμό μας. Ας δούμε γιατί αυτό το μικρό γεύμα έχει τόσο μεγάλη […]
Ίσως να έχεις ακούσει ότι για την «κοιλίτσα» σου ευθύνεται το άγχος και οι ορμόνες. Είναι πολύ τρέντι άλλωστε στα κοινωνικά δίκτυα να την χαρακτηρίζουν ως «cortisol belly», «hormone belly» ή απλά «stress belly». Όμως, πόση αλήθεια κρύβεται πίσω από αυτό; Ευθύνεται πράγματι το άγχος για την κοιλιά μας; Η πραγματικότητα είναι ότι ο όρος […]
Οι σπόροι chia ή τσία ή κία είναι μικροί σπόροι με… μεγάλη δύναμη. Οι πολλές τους θρεπτικές ιδιότητες και οι ωφέλειές τους για τον οργανισμό είναι πολλές, ανάμεσά τους ότι βοηθούν στο αδυνάτισμα. Τι είναι όμως αλήθεια; Οι σπόροι chia έχουν χαρακτηριστεί τα τελευταία χρόνια ως «υπερτροφή» και όχι άδικα. Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι, μέλος […]
Μπορεί η διατροφή σου να σε κάνει πιο χαρούμενη; Όχι, δεν μιλάω για εκείνη τη σοκολατίνα που προσωρινά σου φτιάχνει τη διάθεση γεμίζοντάς σε μετά με ενοχές, αλλά για κάτι πιο σταθερό και επιστημονικά τεκμηριωμένο! Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Health Psychology έδειξε ότι η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική μας υγεία, […]
Λίγο «κάψιμο» παραπάνω στη διατροφή μας όπως αυτό που μπορεί να μας προσφέρει το νερό με πιπέρι καγιέν μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία και τα κιλά μας; Κάτι τέτοιο φαίνεται να ισχυρίζονται όσοι ασχολούνται με την ευεξία. Τι είναι όμως αλήθεια; Το φαντάστηκες ποτέ ότι ένα ποτήρι απλό νερό θα μπορούσε να γίνει […]
Όσοι έχουν καταφέρει να χάσουν πάνω από 20 κιλά γνωρίζουν καλά πως η διατροφή τους παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση του αποτελέσματος. Από επιλογές πλούσιες σε πρωτεΐνη μέχρι σνακ που κρατούν το αίσθημα κορεσμού για ώρες, αυτές είναι οι 9 τροφές που προτιμούν οι άνθρωποι που πέτυχαν και –το πιο δύσκολο– διατήρησαν την αλλαγή τους. […]
Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες χρησιμοποιούνται εδώ και δεκαετίες ως εναλλακτική στη ζάχαρη. Θεωρούνται πιο «ελαφριές» λύσεις, αφού δεν ανεβάζουν το σάκχαρο του αίματος και προστατεύουν τα δόντια από την τερηδόνα. Όμως, νέες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να μην είναι τόσο αθώες όσο νομίζουμε, ίσως κρύβουν κινδύνους για τον εγκέφαλο. Από τη σακχαρίνη που κυκλοφόρησε στις […]
Όλο και περισσότερο κερδίζει έδαφος στους κύκλους της γκουρμέ κουζίνας το ροζ αλάτι Ιμαλαΐων. Μάλιστα υπάρχει η φήμη ότι είναι πιο υγιεινό από το κοινό λευκό αλάτι. Τι ισχύει τελικά; Είναι ή δεν είναι; Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά… Αρχικά, το αλάτι δεν είναι το ίδιο με το νάτριο. Το αλάτι είναι η ένωση του […]
Σαφέστατα και η διατροφή δεν είναι η θεραπεία για την κακή διάθεση και την κατάθλιψη! Όμως όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι κάποιες τροφές μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα, όπως π.χ. τα πιο κάτω καλοκαιρινά φρούτα. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα άλλα φυτοθρεπτικά συστατικά που περιέχουν τα φρούτα είναι απαραίτητα για την […]
Τελικά μπορούμε να αποφύγουμε τα γκρίζα μαλλιά; Ίσως και ναι, ισχυρίζεται έρευνα αρκεί να προσθέσουμε αυτό το θρεπτικό συστατικό στη διατροφή μας. Πόση δύναμη έχει τελικά η διατροφή μας; Τόση ώστε να σταματήσει ακόμα και το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών, ισχυρίζεται νέα έρευνα. Φαίνεται λοιπόν ότι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε αφθονία σε κάποια φρούτα […]
Καθώς μεγαλώνουμε οι ανάγκες του οργανισμού μας αλλάζουν, γι’ αυτό χρειάζεται να αλλάξει και η διατροφή μας. Ο εμπλουτισμός της με τα έξι παρακάτω θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητος αν είμαστε άνω των 40 προκειμένου να είμαστε υγιείς ως τα βαθιά μας γεράματα! Θυμάσαι τα χρόνια που βραδινή έξοδος σήμαινε ότι θα πας στο κλαμπ κατά […]
Μπορεί να γέλαγες όταν άκουγες την φράση: «Θα γεράσεις πριν την ώρα σου», όμως νέα έρευνα ισχυρίζεται ακριβώς αυτό. Ότι δηλαδή αν δεν λάβουμε σοβαρά υπόψη μας στην καθημερινή μας ζωή αυτόν τον παράγοντα, μπορεί η βιολογική γήρανση να επιταχυνθεί ακόμα και αν είμαστε νέοι στη δεκαετία των 20. Αναρωτήθηκες ποια είναι η βιολογική σου […]
Αγαπητή Ευτυχία
Γράμμα: «Νιώθω πως χάνω τον εαυτό μου κάτω από όλο αυτό το μακιγιάζ»
Ο σύζυγός μου με απάτησε με τη νταντά. Δεν θέλω να πληγώσει κι άλλη οικογένεια.
Ο ανεκπλήρωτος μου έρωτας μόλις μου αποκάλυψε ότι με είχε αγαπήσει. Αλλά τώρα είμαι παντρεμένη
Ο αγαπημένος μου είναι μοντέλο και με θεωρεί ανασφαλή
Ο άντρας μου με εκβιάζει για να έχουμε ανοιχτό γάμο
Η γειτόνισσά μου με κατηγόρησε ότι κοιμάμαι με πολλούς
Οι γιοι μου και εγώ θέλουμε η κόρη μου να ντύνεται πιο κόσμια
Να ζητήσω ξανά συγγνώμη από την ξαδέρφη μου που κοιμήθηκα με τον άντρα της;
Πρόσφατα
Follow us