Γυμνάσου σαν την Τζένιφερ Λόπεζ σε 5’ στο σπίτι (video)

Αφού όλοι μας #menoumespiti και τα γυμναστήρια είναι κλειστά μπορούμε να αφιερώσουμε 5 λεπτά για να κάνουμε το τρέινινγκ της Τζένιφερ Λόπεζ.

Μπορείς να πεις πολλά για την Τζένιφερ Λόπεζ -ότι δεν σου αρέσει η μουσική της, οι ταινίες της, τα ρούχα της κ.ο.κ- δεν μπορείς να πεις όμως ότι δεν σου αρέσει το σώμα και οι τέλειες καμπύλες της. Που ως γνωστόν ρίχνει κιλά ιδρώτα για να τις συντηρήσει κάνοντας πολλά και διαφορετικά είδη γυμναστικής. Τώρα λοιπόν που #menoumespiti  και ο μόνος χώρος που μπορούμε να αφιερώσουμε στην άσκηση είναι το σαλόνι μας το πιο κάτω βίντεο θα σου φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο. 

Εμπρός στο δρόμο που χάραξε η Τζένιφερ

Οι καμπύλες θέλουν θυσίες!

Ο David Kirsch είναι εδώ και χρόνια ο προσωπικός γυμναστής (ή ένας από τους προσωπικούς γυμναστές -δεν φαντάζομαι να έχει μόνο έναν) της Τζένιφερ Λόπεζ. Πρόσφατα λοιπόν ανέβασε ένα 5λεπτο βιντεάκι στο Instagram για να γυμναστούμε αυτές τις δύσκολες ώρες. Επειδή το έκανα έχω να πω ότι το 5λεπτο δεν σημαίνει εύκολο, αντιθέτως. Θα χρειαστείς μια ιατρική μπάλα (δεν έχω, την αντικατέστησα με ένα σακίδιο που έβαλα μέσα 1 ή περισσότερα μπουκάλια νερό του 1,5 λίτρου), βάρη Kettlebell (τα αντικατέστησα με απλά βαράκια, αν δεν έχεις χρησιμοποίησε ξανά τα μπουκάλια με το νερό) και ένα σκαμνί σταθερό και κάπως μεγάλο. Δες το βίντεο.

https://www.instagram.com/p/B-HxuXTlHam/